Порада дня: для приємних емоцій фантазуйте з дитиною перед сном

116

Вечірній час перед сном малюки люблять. Як правило, батьки переключаються зі своїх побутових турбот на них. Тому після того, як дитина вже в ліжечку, можна застосувати терапію «розвантаження» і підготовки до сну, яку рекомендує психолог Лариса Суркова.

© Instagram @domsemyugybaev

Читайте також:Порада дня: придумайте ритуал, який допоможе вам укладати дитину спати

Безпрограшний варіант — фантазувати перед сном, занурюватися у світ приємних та найзаповітніших мрій, чекати, коли вони збудуться, і навіть планувати новий день. Ця терапія допомагає емоційно розслабитися і дитині, і мамі. Малюк завжди буде засипати тільки в позитивному настрої, а значить, по-справжньому відпочивати, а вранці радіти новому дню! Головне — не нафантазувати чогось зовсім неможливої, це теж може спричинити неспокій і занадто багато думок перед сном, а нам потрібні тільки приємні емоції, — відзначає психолог, яка є багатодітною мамою (виховує п’ятьох дітей).

© Instagram @kseniymaxi

Експерт також зазначила «правило трьох Т», яке ідеально підходить для укладання дитини спати: тепло, темно і тихо. Лариса Суркова звертає увагу батьків і на умови, які сприяють комфортному засипанню:

  • що дитина дивиться по телевізору за 2-3 години до сну;
  • які книги йому читають у вечірній час;
  • який мікроклімат у родині. Адже теплі довірчі стосунки = спокійна дитина.
© Instagram @vera_sofia_arina

А які ритуали комфортного укладання дитини спати у вашій родині?

Фото на анонс: Instagram @more.vnytri.menya