Дитяче меню: Липа Тетерич розповіла, чим годує свою дворічну дочку

113

Телеведуча Липа Тетерич – одна з найпопулярніших мам у соціальних мережах телеведуча. Знаменитість виховує 11-річного Лавра, дворічну Мелісу і дитину-сина, який з’явився на світ 22 листопада. Ім’я малюка Липа поки що приховує.

© Instagram @olimpiadalipa
© Instagram @olimpiadalipa

Читайте також:Відео: дочка Липи Тетерич показала, як не плутати сандалики

Тетерич відкрита до спілкування з передплатниками. Часто відповідає на їхні запитання. Один з них був присвячений організації дитячого харчування в сім’ї, зокрема дворічної Меліси. Багатодітна мама детально розповіла про те, чим годує доньку та інших членів сім’ї.

Меню Меліси

– воно ж меню для всієї родини. Для дорослих є різноманітні додатки, але Мелісі чітко говоримо: це для дорослих, зросте організм – спробуєш.

Сніданок

Завжди каша. Чергуємо різні. Або на молоці з водою 1/2, в пост – соєве молоко або на воді. Подрібнений геркулес (не хвилинка), довгий розварювання. Кукурудзяна, дружба (рис+пшоно), ячна (моя улюблена), різні злакові.

Соки не п’ємо (ніколи не купувала їх додому, якщо тільки Лаврик зі школи приносить), не запиваємо водою.

Якщо просить десерт: печиво, мармелад (ударниця, бельовський), зефір.

© Instagram @olimpiadalipa, @anchetanchet, @brauniufa, @siesta_hotel_restaurant

Полуденок

Сирок чи ряжанкою. Печиво або фрукти. П’є чай з молочним шоколадом або халвою в шоколаді.

© Instagram @olimpiadalipa, @desertika_raw, @rchkbelgorod, @german.sterligov.i.synovja, @iana.eduardovna

Читайте також:Смачно і корисно: що входить в шкільне меню принца Джорджа

Обід

Завжди суп і бутерброди. Без десерту. Без компотів. Супи не варю на м’ясних бульйонах ніколи, якщо тільки на локшину (але це птах). Супи: овочеві (різні овочі кубиками), овочі з крупами (з гречкою, з кус-кусом, з макарошками дрібними (тверді сорти пшениці), рисовий суп (класика), крем-супи (шпинатний, гарбузовий), борщ (пісний, для наваристості буває з квасолею, з чорносливом), куряча локшина, з фермерським курчам, суп квасолевий суп з галушками, гороховий.

Бутерброди: у Мелісси хліб з маслом, хлібці, у дорослих хліб в основному бездріжджовий. Млинці можуть бути на полуденок або на сніданок – з варенням, сметаною і т. д.

© Instagram @olimpiadalipa, @hlebozavod10dnepr, @recepti_armi, @onight.julia, @lykasevich_a

Вечеря

Гарнір плюс щось. Намагаюся до білка овочевий гарнір (щоб не каламутити м’ясо з картоплею і т. д.).

Гарніри: рис (або просто з овочами), дикий рис, гречка, кус-кус, овочі тушковані, запечені овочі (самий корисний і швидкий варіант), квасоля зелена (всі люблять). Деруни у мене відмінні! Ще пюре картопляне, просто картопля відварна.

Білок до вечері. Меліса — м’ясоїд серйозний, Лаврик розпробував м’ясо року як два.Свинини вдома не буває! Котлети, тефтелі, фрикадельки, з різними соусами роблю основні страви. Разом або окремо. Вареники з картоплею люблять всі (домашні).

М’ясо, птицю запікаю (швидко, корисно). Курча (якщо не було перепелів), реберця телятини, індичку філе. Пельмені (варіант, коли немає часу на готування) покупні.

Пасти! Різні. Люблять всі.

Морепродукти діти не люблять. Чоловікові готую окремо. Рибу перестала готувати – Меліса не любить.

Запіканки – овочеві, з м’ясом (смачно, але рідко, довго все кришити).

© Instagram @olimpiadalipa, @vkysno_kak_doma, @the_challenger.ru, @receipti_milli, @vkusniy_mir_kulinarii, @_listepankova_, @bon_appetite_rus

Салати

Огірки, помідори, іноді з перцем. Масла все використовую хороші для приготування та заправки. Гарбузова, авокадо, трюфельне, оливкова і т. д. Не солю нічого, недосіл на столі (дорослі досолюють самі), часник і цибулю використовую від душі.

Сири до салатів можу додати різні (Мілі даю Маасдам і Російський), насіння, рукола і авокадо (для дорослих інгредієнти окремо, самі додадуть). Квашена капуста у всіх є в раціоні.

Сосиски (Миля не пробувала, варіант для чоловіка і Лаврика) намагаюся для гриля купувати. По вихідним Лаврик готує омлети і яєчня. Смачно. Меліса поки не розпробувала.

© Instagram @olimpiadalipa

А раніше Липа Тетерич показувала вправи лікувальної фізкультури, спрямовані на зміцнення м’язів живота. Для недавно народила молодої мами це дуже актуально.

Виглядає тренування так:

  • Вихідне положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Руки вгору, стопи на себе, потягнутися – вдих, повернутися у вихідне положення – видих.
  • Вихідне положення: лежачи на спині, руки до плечей. Підняти груди, прогнутися – вдих, опуститися, розслабитися – видих.
  • Вихідне положення: лежачи на спині, одна рука на животі, інша на грудях. Вдих через ніс – живіт надути, видих – повільно, через складені трубочкою губи – втягнути живіт.

Гортайте, дивіться і повторюйте!

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2019) on Dec 2, 2018 at 3:43pm PST

А вам поради Липи Тетерич виявилися корисні?