Тане на очах: як Кейт Міддлтон схудла через півроку після пологів

78

Днями принц Вільям і Кейт Міддлтон відвідали спортивний центр Coach Core. Імениті подружжя спілкувалися з відвідувачами центру, а потім герцогиня Кембриджська зіграла в теніс. А ми були вражені. Ні, не тому, що багатодітна мама відмінно грає у великий теніс, а її струнким формам!

© Instagram _britainsroyalty_

View this post on Instagram

A post shared by Coach Core (@wearecoachcoreuk) on Oct 30, 2018 at 10:37am PDT

Нагадаємо, з моменту народження третьої дитини Кейт Міддлтон минуло трохи більше півроку. І всього за шість місяців її фігура стала ідеальною. Ризикнемо припустити, що герцогиня Кембриджська стала навіть стрункішою, ніж у той час, коли вона зовсім не була мамою.

© Instagram @royal_katemiddleton, @_britainsroyalty_

У чому секрет її стрункості? Перш за все, контроль за набором ваги під час вагітності. Це підтверджує і акушерка Лаура Спайзер з «Жіночої клініки здоров’я»:

Деякі жінки можуть легко повернутися до свого передвагітного вазі, особливо коли це закладено в їх генах. Якщо мама здорова, і вагітність протікала благополучно і з нормальним ІМТ, то після пологів тіло, як правило, швидко приходить в форму.

Кейт Міддлтон не звикати відповідати на питання про те, як їй вдалося так швидко повертатися у форму після пологів. Нагадаємо, раніше багатодітна мама вже поділилася секретом свого схуднення: «Я просто бігаю за дітьми».

За словами шеф-кухаря Кенсінгтонського палацу Керолайн Робб, герцогиня Кембриджська снідає зеленим смузі.

© Instagram @bottlelove

Інгредієнти:

  • лохина (свіжа або заморожена) — 3/4 склянки
  • свіжий шпинат — 1 стакан
  • подрібнена капуста кале — 1/2 склянки
  • порубаний салат ромен — 1/2 склянки
  • спіруліна — 1 ст. ложка
  • коріандр — 1/4 склянки
  • вода — 1,5 склянки

Приготування:

  • Всі інгредієнти змішайте в блендері.
  • Подавайте, прикрасивши кількома ягодами чорниці.
  • © Instagram @haremscouture

    Відомо, що на прохання Кейт Міддлтон кондитери палацу створюють міні-копії десертів, які подають до столу – щоб уникнути спокуси з’їсти зайве. Коров’ячому молоку багатодітна мама віддає перевагу мигдальне. Вона регулярно влаштовує собі сироїдні розвантажувальні дні шляхом. За інформацією з близького оточення герцогині, вона любить сиру рибу, мариновану в лимонному або лаймовому соку та інших спеціях.

    Читайте також:Відео з кухні королеви Єлизавети II: як готують частування на банкет

    Цікавою стравою, яке є основним у раціоні багатодітної мами, є табуле – салат з булгуру і дрібно нарізаної зелені.

    © Instagram @lelenka0806

    Інгредієнти:

    • булгур — 2-3 ст. ложки
    • петрушка — 1 пучок
    • кінза — 1 пучок
    • зелена цибуля — 1 пучок
    • помідори — 1-2 шт.
    • свіжа м’ята — 8-10 листочків
    • сік 1/2 лимона
    • сіль, перець — за смаком
    • оливкова олія — для заправки

    Приготування:

  • Залийте булгур окропом, додайте трохи солі і дайте настоятися під кришкою. Зайву воду злийте, булгур охолодіть.
  • Дрібно нарубаєте всю зелень і цибулю. Наріжте шматочками помідори.
  • З’єднайте булгур з зеленню і помідорами. Полийте лимонним соком, поперчіть і заправте оливковою олією. Їжте салат холодним.
  • © Instagram @royal_katemiddleton

    Читайте також:Зайнята мама: скільки насправді помічників у Кейт Міддлтон

    Залишатися стрункою Кейт Міддлтон дозволяють правила, яких вона дотримується з 2011 року, як стала дружиною принца Вільяма:

    • є багато салатів і зелені;
    • замінювати солодкі борошняні десерти на фрукти (наприклад, салат з кавунів);
    • є багато овочів у вигляді салатів, севіче, гаспачо;
    • замінювати м’ясний білок на спіруліну;
    • стежити за розміром порцій;
    • дозволяти собі «ласощі» протягом дня, але в обмежених кількостях;
    • пити багато смузі та органічних соків.
    © Instagram @k8conroy

    Природно, такої дієти герцогиня Кембриджська стала дотримуватися вже після того, як закінчила годувати грудьми свого третього дитини, принца Луї.

    Що з досвіду схуднення Кейт Міддлтон ви хотіли б взяти на озброєння?