Днями принц Вільям і Кейт Міддлтон відвідали спортивний центр Coach Core. Імениті подружжя спілкувалися з відвідувачами центру, а потім герцогиня Кембриджська зіграла в теніс. А ми були вражені. Ні, не тому, що багатодітна мама відмінно грає у великий теніс, а її струнким формам!
© Instagram _britainsroyalty_
View this post on Instagram
A post shared by Coach Core (@wearecoachcoreuk) on Oct 30, 2018 at 10:37am PDT
Нагадаємо, з моменту народження третьої дитини Кейт Міддлтон минуло трохи більше півроку. І всього за шість місяців її фігура стала ідеальною. Ризикнемо припустити, що герцогиня Кембриджська стала навіть стрункішою, ніж у той час, коли вона зовсім не була мамою.
© Instagram @royal_katemiddleton, @_britainsroyalty_
У чому секрет її стрункості? Перш за все, контроль за набором ваги під час вагітності. Це підтверджує і акушерка Лаура Спайзер з «Жіночої клініки здоров’я»:
Деякі жінки можуть легко повернутися до свого передвагітного вазі, особливо коли це закладено в їх генах. Якщо мама здорова, і вагітність протікала благополучно і з нормальним ІМТ, то після пологів тіло, як правило, швидко приходить в форму.
Кейт Міддлтон не звикати відповідати на питання про те, як їй вдалося так швидко повертатися у форму після пологів. Нагадаємо, раніше багатодітна мама вже поділилася секретом свого схуднення: «Я просто бігаю за дітьми».
За словами шеф-кухаря Кенсінгтонського палацу Керолайн Робб, герцогиня Кембриджська снідає зеленим смузі.
© Instagram @bottlelove
Інгредієнти:
- лохина (свіжа або заморожена) — 3/4 склянки
- свіжий шпинат — 1 стакан
- подрібнена капуста кале — 1/2 склянки
- порубаний салат ромен — 1/2 склянки
- спіруліна — 1 ст. ложка
- коріандр — 1/4 склянки
- вода — 1,5 склянки
Приготування:
© Instagram @haremscouture
Відомо, що на прохання Кейт Міддлтон кондитери палацу створюють міні-копії десертів, які подають до столу – щоб уникнути спокуси з’їсти зайве. Коров’ячому молоку багатодітна мама віддає перевагу мигдальне. Вона регулярно влаштовує собі сироїдні розвантажувальні дні шляхом. За інформацією з близького оточення герцогині, вона любить сиру рибу, мариновану в лимонному або лаймовому соку та інших спеціях.
Читайте також:Відео з кухні королеви Єлизавети II: як готують частування на банкет
Цікавою стравою, яке є основним у раціоні багатодітної мами, є табуле – салат з булгуру і дрібно нарізаної зелені.
© Instagram @lelenka0806
Інгредієнти:
- булгур — 2-3 ст. ложки
- петрушка — 1 пучок
- кінза — 1 пучок
- зелена цибуля — 1 пучок
- помідори — 1-2 шт.
- свіжа м’ята — 8-10 листочків
- сік 1/2 лимона
- сіль, перець — за смаком
- оливкова олія — для заправки
Приготування:
© Instagram @royal_katemiddleton
Читайте також:Зайнята мама: скільки насправді помічників у Кейт Міддлтон
Залишатися стрункою Кейт Міддлтон дозволяють правила, яких вона дотримується з 2011 року, як стала дружиною принца Вільяма:
- є багато салатів і зелені;
- замінювати солодкі борошняні десерти на фрукти (наприклад, салат з кавунів);
- є багато овочів у вигляді салатів, севіче, гаспачо;
- замінювати м’ясний білок на спіруліну;
- стежити за розміром порцій;
- дозволяти собі «ласощі» протягом дня, але в обмежених кількостях;
- пити багато смузі та органічних соків.
© Instagram @k8conroy
Природно, такої дієти герцогиня Кембриджська стала дотримуватися вже після того, як закінчила годувати грудьми свого третього дитини, принца Луї.
Що з досвіду схуднення Кейт Міддлтон ви хотіли б взяти на озброєння?