Хочете спати – погодуйте дитину

266

Один з найпопулярніших в батьківській середовищі запитання: «чи все-таки не варто годувати маленьких дітей перед сном?» Знаменитий педіатр і автор багатьох книг Євген Комаровський відповідає: «Орієнтуйтеся на потреби дитини».

Це дорослим, які сьогодні пересуваються виключно на транспорті, не завжди відвідують спортзал і ведуть вкрай малорухливий спосіб життя, є на ніч однозначно не варто. Більш того, перевантажений денними турботами дорослий організм буде більшу частину ночі зайнятий перетравлюванням їжі, особливо, якщо вона була важкою. А тому організму, не вдасться повноцінно відпочити.

Маленькі діти – зовсім інша справа. По-перше, вони інтенсивно ростуть, і тому енергетичні витрати у них високі. По-друге, діти дуже рухливі і активні протягом дня. Тому ожиріння від їжі перед сном їм загрожує навряд чи.

Ті батьки, яких хвилює питання: годувати або не годувати, повинні прислухатися до потреб малюка. Якщо після пізньої вечері дитина спить неспокійно, починає вередувати ще під час їжі, а потім довго не може заснути, то є сенс перенести годування на трохи більш ранній час.

Але більшість дітей все ж краще перекусити на сон прийдешній. «Подумайте самі, чи легко вам буде заснути на голодний шлунок?», — рекомендує скористатися особистим досвідом доктор Комаровський. Звичайно, більшість відповість на це питання негативно. Легкий перекус робить перехід у царство снів більш приємним.

Якщо малюк поїсть на ніч і в цьому випадку досить сопіти до ранку, у батьків теж з’явиться можливість повноцінно виспатися і відновити сили. Так що дитину однозначно варто годувати перед сном, впевнений педіатр.