Новости

Відео: Поліна Гагаріна показала незвичайне вправа для схуднення

02.12.2019

135

Поліна Гагаріна – пристрасна прихильниця здорового способу життя. Вона вражає своєю стрункістю. Але так було не завжди. Ми про зайві кілограми, набрані за першу і другу вагітності. Співачка не приховує, що під час очікування дочки Мії додала у вазі рівно стільки ж, скільки і в першу вагітність – 25 кілограмів.

Детальніше:Мінус 25 кг: секрети схуднення Поліни Гагаріної

Однак зараз у популярної виконавиці немає зайвої ваги, і все завдяки інтенсивним тренуванням. Заради стрункості Гагаріна готова і до вечірніх фізичним навантаженням. Та ще й яким!

© Instagram @gagara1987

© Instagram @gagara1987, @gagara1987

© Instagram @gagara1987

Читайте також:Дружина Стас Костюшкін показала вправи для плоского живота і красивих рук

Про них молода мама розповіла у своєму новому відеоролику на тему фітнесу. «Вечірні тренування з @veacheslav_daichev це не для людей зі слабкими нервами», – прокоментувала запис співачка. І тут же відзначила свій результат – 100 берпи по 100 кіл.

View this post on Instagram

A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987) on Nov 5, 2018 at 9:56am PST

Берпи – ефективна вправа, яка змушує «горіти» м’язи. Воно одночасно розвиває координацію – постійно міняється положення тіла, швидкість – вправа виконується досить швидко, а також силу і витривалість м’язів, так як вони активно скорочуються. Берпи спалює сотні калорій за тренування.

Зверніть увагу: ця вправа не рекомендується людям з проблемами серцево-судинної системи, з серйозним надлишком маси тіла, а також з травмами ніг або хребта.

Вважається, що берпи – винахід американських військових. Саме це вправу виконують бійці армії цієї країни, норматив – 120 берпи за сім хвилин. І, судячи з результату тендітної Поліни Гагаріної, за ступенем витривалості вона цілком може стояти в одному ряду з професійними військовими, які виконують берпи на армійських тренуваннях.