Відео: Липа Тетерич показала вправи, які «прибирають» живіт після пологів

143

Телеведуча Олімпіада Тетерич, більш відома як Липа, 22 листопада стала мамою втретє. Дитина з’явилася на світ за допомогою кесаревого розтину (як і в попередні рази).

© Instagram @olimpiadalipa
© Instagram @olimpiadalipa
© Instagram @olimpiadalipa
© Instagram @olimpiadalipa, @olimpiadalipa
© Instagram @olimpiadalipa, @olimpiadalipa
© Instagram @olimpiadalipa

Читайте також:Липа Тетерич виписалася з пологового будинку

Після операції молода мама проводила дні в пологовому будинку, записуючи відео на тему, що цікавлять тих, хто також нещодавно народила малюка. Липа Тетерич зізналася, що не стала носити післяпологовий бандаж:

Після перших пологів я носила бандаж. Коли ми одягаємо бандаж, працює він, а м’язи тіла не задіяні. Коли бандажа немає, ми змушені «включати» своє власне тіло.

Лікар підв’язує по-старому простирадлом нижню частину живота, не давлячи на живіт.

А все інше час знаходишся без бандажа. Це поширюється на тих, хто народжував шляхом кесаревого розтину і у кого були природні пологи народження.

Я не агітую, просто ділюся своїм досвідом, – підкреслює багатодітна мама.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2018) on Nov 26, 2018 at 10:55am PST

Втім, важливо розуміти, що післяпологовий бандаж – це не косметичний пристосування, а більше лікувальний, тому його носіння призначається лікарем індивідуально. У деяких випадках носити його просто необхідно, а в інших – протипоказано.

© Instagram @bornintirana, @mamita_pavlovskaya

Читайте також:Відео з новонародженою донькою Поліни Сидихиной: коли щось пішло не так…

Після виписки з пологового будинку молода мама стала виконувати вправи лікувальної фізкультури, спрямовані на зміцнення м’язів живота.

© Instagram @olimpiadalipa

Виглядає це так:

  • Вихідне положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Руки вгору, стопи на себе, потягнутися – вдих, повернутися у вихідне положення – видих.
  • Вихідне положення: лежачи на спині, руки до плечей. Підняти груди, прогнутися – вдих, опуститися, розслабитися – видих.
  • Вихідне положення: лежачи на спині, одна рука на животі, інша на грудях. Вдих через ніс-живіт надути, видих повільно через складені трубочкою губи, втягнувши живіт.
  • Гортайте, дивіться і повторюйте!

    View this post on Instagram

    A post shared by Baby Stories (@babystories2018) on Dec 2, 2018 at 3:43pm PST

    Зверніть увагу: виконання фізичних вправ після пологів повинно бути обов’язково (!) узгоджене з лікарем, який спостерігав вашу вагітність!

    Фото на анонс: Instagram @olimpiadalipa