Від слів «риб’ячий жир» багатьом стає не по собі, особливо людям старшого покоління. Адже пригощали продуктом всіх – від немовлят до пенсіонерів, тому ставлення до нього неоднозначне. Сьогодні такої “обязаловки” вже немає, зате вчені підтвердили користь цього маслянистої речовини з малоприємним смаком. Залишилося тільки вибрати кращий риб’ячий жир з того різноманіття, яке є на фармацевтичному ринку.
Відразу відзначимо, що харчову добавку всі виробники виготовляють з одного і того ж сировини. А саме – з печінки і м’яса риб тріскових, лососевих, оселедцевих та інших порід. Однак у кожної компанії є свої власні виробничі технології, так що якість готового продукту буває різним. Як вибрати риб’ячий жир? в першу чергу, потрібно дивитися на» авторство”, а також слід враховувати і інші нюанси, про які ми поговоримо далі.
Користь риб’ячого жиру для організму
Як вже було зазначено, сировиною для виробництва жиру є печінка і м’ясо риб тріскових, скумбрієвих, оселедцевих порід і акул. Оригінальний продукт – це маслянистий субстрат з характерним і малоприємним запахом і присмаком, який нерідко виробники усувають за допомогою фільтрів і ароматичних добавок.
Риб’ячий жир-джерело поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Ці елементи не синтезуються в людському організмі, а» видобуваються ” їм з харчових продуктів. Крім того, в складі популярного і незаслужено забутого кошти присутні такі важливі вітаміни, як а, е і д, а також магнієві, кальцієві, фосфорні сполуки.
У чому ж користь цих нутрієнтів? так, омега – 3 підвищує чутливість організму до інсуліну, в результаті розганяється обмін речовин, зменшується шар підшкірної жирової клітковини, згорають зайві кілокалорії. Також поліненасичені жирні кислоти мають протизапальну дію, а все завдяки тому, що їх прийом знижує рівень кортизолу. Це важливо для тих, хто займається спортом або прагне позбутися від зайвих кілограмів.
Приносить користь харчова добавка і маленьким дітям. Риб’ячий жир в капсулах або в рідкій формі призначають малюкам для профілактики авітамінозу, після важкої хвороби. Вітаміни а і д сприяють прискоренню росту, відновленню шкірних покривів, зміцненню волосся, нігтьових пластин, збереженню гостроти зору.
Є у риб’ячого жиру і обмеження до прийому. Так, фахівці рекомендують вкрай обережно вживати його в період вагітності. Необхідна консультація лікаря! від харчової добавки варто утриматися, якщо у людини знижена згортання крові, загострення запалення підшлункової залози і жовчного міхура.
Країна виготовлення-дуже важливий критерій якості риб’ячого жиру. І тут варто звернути увагу на норвезьких, американських, німецьких і вітчизняних виробників. Саме їх продукція відповідає всім вимогам, які пред’являються до лікарських і харчових добавок.
- teva. фармакологічна фірма з пропискою в ізраїлі і численними філіями в різних країнах світу. Один з найбільших виробників лікарських засобів. Риб’ячий жир цієї марки користується популярністю у вітчизняних споживачів. В якості сировини компанія використовує тільки екологічно чисту рибу, склад харчової добавки включає цілий комплекс омега-кислот і вітамінів.
- doppelherz. фармацевтична компанія родом з німеччини, що випускає найширшу лінійку різних бадів для зміцнення організму. Риб’ячий жир цього бренду виготовляється з якісної сировини, містить велику кількість поліненасичених кислот і вітамінів.
- carlson labs. фірма з сша, що поставляє на ринок натуральні бади.у скарбничку головних достоїнств цього виробника харчової добавки можна внести те, що весь виробничий процес знаходиться на території норвегії. Ця країна славиться трісковими породами риб, з яких і отримують риб’ячий жир – екологічно чистий і корисний. Виробник пропонує на вибір кілька найменувань продукту, що відрізняються вмістом активних компонентів і відповідають різним потребам організму.
- солгар. ще одна американська компанія, що зайняла свою нішу на ринку харчових добавок. Випускає тільки дорогий і якісний продукт, дуже дорогий і дуже якісний. Впровадила у виробництво риб’ячого жиру власні унікальні напрацювання, що позначилося на складі і користь кінцевої продукції. Сировина-лососеві породи риб з аляски.
- mirrolla. вітчизняна компанія, що виготовляє недорогі і якісні біологічні добавки. Риб’ячий жир виробляється з норвезької сировини і відповідає всім суворим європейським стандартам. Лінійка товарів дуже широка – є продукція для дітей і дорослих, додатково збагачена різними вітамінними і мінеральними компонентами.
Риб’ячий жир-огляд популярних продуктів
Пропонуємо топ-12 кращих харчових добавок від вітчизняних і зарубіжних виробників. При складанні огляду ми враховували такі важливі критерії, як сировина, з якого виробляється продукція, співвідношення ціни і якості, відгуки споживачів, думка фахівців.
Кращий риб’ячий жир для дорослих
У даній категорії описані засоби, дозволені дорослим чоловікам і жінкам, а також підліткам з 14-річного віку. Вони призначені для профілактики авітамінозу, схуднення, нарощування м’язової маси, боротьби з остеопорозом і пр.
California gold nutrition omega 800 від madre labs
Препарат фармацевтичної категорії, виробляється за унікальною технологією, яка дозволяє звільняти сировину від шкідливих речовин (важких металів, біфенолів, діоксинових сполук та ін.). Відрізняється підвищеною концентрацією поліненасичених омега – 3 кислот, що сприяє попередженню серцевих захворювань, зниженню вираженості запальних процесів в організмі.
Препарат випускається у вигляді м’яких желатинових капсул, причому капсульна оболонка виготовлена не з свинячого желатину, а з риб’ячого. Рекомендоване дозування-1 капсула на добу, баночки вистачає на 30-денний курс.
- концентрований вміст омега-3;
- найвища якість;
- капсули легко ковтаються;
- відсутній післясмак;
- відсутній холестерин;
- дозволено при вагітності, але необхідно попередньо проконсультуватися з фахівцем.
недоліки:
- дорогувато (близько 550-600 рублів).
Carlson labs супер omega-3 gems
Форма випуску-м’які гелеві таблетки. Сировина-м’ясо анчоусів, сардин і макрелів, здобутих в холодних норвезьких водах. Якість і чистота продукції гарантована американськими наглядовими органами. Але це все лірика, перейдемо безпосередньо до складу. А він на висоті: бад містить величезну кількість омега-3 кислот, які підтримують здоров’я серцево-судинної системи, головного мозку, очей, суглобів і кісток. Препарат не містить штучних ароматизаторів і консервантів.
- дивовижна якість;
- натуральний склад;
- екологічність;
- високий вміст омега-3 кислот;
- відсутність відрижки при прийомі препарату.
недоліки:
- висока вартість (від 1800 рублів і вище);
- доставка з сша.
Solgar omega 3 fish oil concentrate
Біодобавка преміального класу. Концентрований риб’ячий жир, що входить до складу капсул, виготовляється їх лососевих порід риб, що мешкають у водах аляски. А, як відомо, саме мешканці холодних морів накопичують в своєму організмі максимум жиру. Поліненасичені жирні кислоти підтримують в нормальному стані серце, суглоби, покращують обмін речовин.
Склад продукту практично ідеальний, насичений омега – 3 кислотами, очищений від свинцевих і ртутних сполук за допомогою молекулярної дистиляції. Не містить різних ароматизаторів, підсолоджувачів, фарбувальних речовин, глютену та інших допоміжних елементів.
переваги:
- натуральний склад;
- найвища якість;
- відсутність допоміжних елементів;
- можна приймати при вагітності, але лише після консультації з лікарем.
недоліки:
- висока ціна;
- наявність протипоказань.
Nordic naturals omega – 3d зі смаком лимона
Препарат виготовляється з жирного м’яса риб оселедцевих порід. Багатоступенева технологія очищення гарантує відсутність токсинів, важких металів та інших шкідливих речовин. У складі тільки натуральні елементи: омега-3, вітамін д, натуральний лимонний ароматизатор, а також розмариновийЕкстракт.
Підвищена концентрація омега – 3, присутність у складі вітаміну д-все це дозволяє говорити про ефективність біодобавки. Вживання риб’ячого жиру в рекомендованих фахівцем дозах підтримує нормальну роботу серцевого м’яза, мозку, покращує стан суглобів і кісток, підвищує імунні сили організму.
- висока якість;
- натуральний склад;
- відсутній неприємний присмак.
недоліки:
- захмарна ціна;
- наявність протипоказань.
Риб’ячий жир з вітаміном е «мірролла»
В аптеках представлений в двох формах-рідкої і в капсулах. Виготовляється з жирного м’яса риб лососевих порід, виловлених в холодних водах норвегії. Якісний і безпечний продукт, корисний для здоров’я. Крім поліненасичених жирних кислот, містить в складі і вітамін е, що відповідає в тому числі за захист організму від вірусів і бактерій, а також за стимулювання розумової активності.
Харчова добавка від “мірролли «буде корисна жінкам, оскільки містить» вітамін краси”, студентам, які відчувають підвищені інтелектуальні навантаження, спортсменам, які бажають наростити м’язову масу, і просто тим людям, які хочуть підвищити імунітет і поліпшити здоров’я.
переваги:
- невисока ціна;
- гарна якість;
- збагачений вітамінами склад;
- натуральність.
недоліки:
- неприємний смак (особливо у рідкої форми);
- не можна приймати вагітним жінкам.
Nature made fish oil ultra omega-3
Бренд родом з сша виробляє риб’ячий жир в капсулах з м’яса дикої океанської риби оселедцевих, скумбрієвих порід. Завдяки сучасним технологіям сировина повністю очищається від шкідливих речовин (наприклад, від ртуті і миш’яку), що в підсумку виражається в ідеальній якості готової продукції.
В одній капсулі міститься добова доза омега-3 кислот. Ніяких штучних ароматизаторів, барвників і підсолоджувачів. Вживання препарату дозволяє зменшити ризик ішемічної хвороби серця, підвищити імунітет,» розігнати ” метаболізм, знизити запальні процеси в організмі.
- найвища якість;
- натуральний склад;
- в одній капсулі міститься денна доза поліненасичених жирних кислот;
- доведена корисна дія;
- не викликає печію і відрижку.
недоліки:
- висока ціна;
- є протипоказання;
- низька доступність.
Біафішенол лососевий n100 капс
Біодобавка від вітчизняного виробника-компанії біофарм. В основі засобу-жирне м’ясо лососевих порід, які мешкають у водах заполяр’я. У таких суворих умовах мешканці морських глибин активно накопичують жир, в якому міститься величезна кількість поліненасичених кислот. Додатково бад містить вітамін е, який сприяє нейтралізації вільних радикалів.
Регулярний прийом біологічно активної добавки зменшує загрозу утворення атеросклеротичних бляшок, тромбів, підвищує захисні сили організму, зменшує ризик формування каменів в ниркових структурах і жовчному міхурі. Але головний плюс-доступність препарату.
- низька вартість;
- доступність в аптеках;
- справляється зі своїми функціями.
недоліки:
- склад не зовсім натуральний;
- потрібно багато капсул на добу.
Рускапс риб’ячий жир концентрат омега-3 75%
Концентрована харчова біодобавка від вітчизняної компанії, що виробляє якісні бади. При виробництві застосовується риб’ячий жир від фірми dsm (швейцарія), який видобувається у водах холодної перуанської течії. Сировина якісна, натуральна, сам процес виготовлення включає багатоступінчастий контроль, завдяки чому кінцева продукція відповідає всім суворим світовим стандартам.
У препараті міститься омега-3 (не менше 75 відсотків), в якості допоміжних елементів – желатин, консерванти, стабілізатори та ін рекомендоване добове дозування – 2 капсули. Тривалість прийому-не менше місяця.
переваги:
- концентрований склад;
- сучасні технології виробництва;
- нормальна ціна;
- відсутність запаху;
- позитивні результати після прийому бада;
- можна приймати вагітним але після консультації з лікарем.
недоліки:
- не зовсім натуральний склад.
Риб’ячий жир тева, 500 мг
Який риб’ячий жир краще купити? можна звернути увагу на продукцію популярного ізраїльського бренду teva. Препарат виготовляється в угорщині з печінки риб тріскових порід. Головний компонент-риб’ячий жир, що містить омега – 3 кислоти, вітаміни а і д.завдяки такому складу зменшується кількість шкідливого холестерину в крові, зміцнюються мембрани кровоносних судин, прискорюється метаболізм і пр.
Добова доза – 1-2 капсули тричі на день. Засіб потрібно вживати після прийому їжі. Розжовувати капсули не потрібно, оскільки присмак у риб’ячого жиру своєрідний і малоприємний. Тривалість прийому – 2-3 місяці. Після цього необхідно зробити паузу і порадитися з лікарем про необхідність подальшого лікування.
переваги:
- збалансований склад;
- доступність в аптеках;
- висока концентрація корисних речовин;
- заслуговує довіри виробник.
недоліки:
- відносна дорожнеча;
- наявність численних протипоказань і обмежень.
Ultimate nutrition omega 3
Ця біологічно активна добавка призначена спеціально для спортсменів і сприяє набору м’язової маси, позбавлення від зайвих кілограмів (застосовують для сушки тіла), підвищення імунітету, зменшення рівня холестерину в крові. Додатково риб’ячий жир позитивно впливає на серцево-судинну систему, що також дуже важливо при спортивних і фізкультурних заняттях.
Американська компанія-виробник присутній на ринку спортивного харчування вже більше 40 років і незмінно радує споживачів високоякісною продукцією. Риб’ячий жир виробляється з натуральної та безпечної сировини, готовий продукт містить омега – 3 кислоти в оптимальній пропорції. Тобто цю добавку можна вживати не тільки спортсменам, але, зрозуміло, після консультації з лікарем.
переваги:
- висока якість;
- хороша концентрація омега-3;
- ефективність.
недоліки:
- відносна дорожнеча;
- слабка доступність;
- невідомо, чи є протипоказання.
Кращий риб’ячий жир для дітей
Який риб’ячий жир купити для дитини? якщо йому менше 14 років, то варто вибирати препарати спеціально для дітей. Такі біологічно активні добавки містять оптимальну концентрацію активної речовини, мають приємний аромат і не мають характерного рибного присмаку (або практично не мають).
Nordic naturals children’s дгк для дітей
Сироп з полуничним присмаком призначається для малюків від 1 року до 6-річного віку. Кожна порція містить оптимальну кількість поліненасичених жирних кислот, що видобуваються з арктичної тріски. Додатково в складі препарату містяться вітаміни а і д, йодні сполуки. Немає штучних компонентів: в якості ароматизатора виступає натуральний полуничний інгредієнт, в якості консерванту – розмариновий екстракт.
Препарат активно продається в сша, у нас його можна придбати через інтернет. Регулярний прийом біологічно активної добавки покращує розвиток мозку, інтелекту, сприяє нормальному формуванню м’язів і скелета.
- найвища якість;
- натуральний склад;
- приємний смак;
- містить вітаміни.
недоліки:
- висока вартість.
Moller’s pharma min forste tran
Препарат виготовляє норвезька компанія зі 160-річною історією з печінки арктичної тріски. Якості, що пред’являються до сировини і готової продукції, найвищі, адже справа стосується малюків. У складі біодобавки присутні незамінні поліненасичені жирні кислоти, а також вітаміни а і д3. Регулярне вживання засобу допомагає нормальному розвитку кісток, зубів, м’язів, покращує стан зору.
Біологічно активна добавка дозволена до прийому з 4-тижневого віку. Звичайно, в мінімальному дозуванні. У міру дорослішання дитини допустима добова доза поступово збільшується.
- висока якість;
- натуральний склад;
- Нейтральний смак;
- дозволений з 1 місяця;
- збагачений вітамінами склад.
недоліки:
- дорожнеча;
- необхідно придбати шприц для відмірювання точної дози.
Кусалочка риб’ячий жир для дітей realcaps
Вітчизняний виробник пропонує маленьким дітям унікальний продукт – жувальні капсули-цукерки з риб’ячим жиром. Для їх виготовлення використовують ісландську сировину-м’ясо анчоусів і ставрид. Склад біодобавки повністю натуральний: омега – 3 жирні кислоти, вітаміни а, е, д. Ароматизатор теж відрізняється натуральність – це композиція полуничних, бананових і апельсинових екстрактів.
переваги:
- натуральний склад;
- гарна якість;
- доступна ціна;
- фруктовий аромат.
недоліки:
- присутній характерний рибний присмак (в мінімальних кількостях), який не подобається деяким дітям.
Як вибрати кращий риб’ячий жир
Якщо ви так не вирішили для себе, який риб’ячий жир в капсулах найкращий, то потрібно грамотно підійти до вибору біодобавки. Фахівці радять звертати увагу на кілька важливих критеріїв і нюансів.
https://pixabay.com/photos/fish-oil-capsules-capsule-1623666/
- фірма-виробник і сировину. Як вже було зазначено, найбільш якісну продукцію поставляють норвезькі, американські, німецькі та вітчизняні компанії. У них є доступ до сировини – морській рибі, що мешкає в північних широтах і відрізняється максимальним вмістом жиру. Завжди віддавайте перевагу відомим брендам, які відповідають за якість і користь.
- форма випуску. Це або капсули, або рідина. Найбільшою популярністю користується перший варіант, оскільки капсула усуває неприємний присмак і спрощує прийом препарату. Найкраще, якщо капсульна оболонка буде виготовлена з рибного желатину, а не свинячого. У разі рідини потрібно купувати баночки з темного скла, щоб сонячне світло не руйнував кислоти.
- склад. На коробці повинні бути вказані компоненти препарату (активні і допоміжні), а також процентне співвідношення омега-3. Саме кількість поліненасичених жирних кислот має визначальне значення при виборі добавки. Також варто звернути увагу на присутність вітамінів і відсутність штучних консервантів.
- термін придатності. У кожного препарату є свій термін придатності, і риб’ячий жир – не виняток. Зазвичай капсули зберігаються не більше 2 років, а рідина – близько 3 місяців. Якщо засіб гірчить, значить, жирні кислоти окислилися і такий продукт зіпсований. Вживати його ні в якому разі не можна.
Наш огляд не є істиною в останній інстанції, втім, на це ми і не претендуємо. Ми всього лише позначили ті моменти, на які варто звертати увагу, якщо ви поставили собі за мету купити кращий риб’ячий жир. Щоб не нашкодити своєму організму, перед покупкою і вживанням препаратів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
