Смузі: смачно, корисно, легко!

501

Цей густий напій завоював серця дорослих і дітей по всьому світу. Смачний і простий у приготуванні, він ідеально підходить для сніданку. Смузі готують з ягід, фруктів, овочів і подрібнених шматочків льоду. Для багатства смаку додають молоко, вершки, прянощі…Все, що вам подобається.

Читаємо ще: піднос для їжі, у якому для всього знайдеться місце

Смузі бувають простими і складними: приготовлені з одного виду фруктів або овочів або багатокомпонентні.

Мами можуть побалувати себе холодним смузі, додавши у напій шматочки подрібненого льоду. Дітям можна готувати смузі з охолоджених компонентів.

Рецепт смузі

A post shared by Smoothie Bowl Recipes (@smoothiebowls) on Jul 13, 2017 о 12:07am PDT

Ідеальні поєднання смузі:

  • Банан + полуниця
  • Апельсин + банан
  • Малина + полуниця + банан
  • Грейпфрут + апельсин + банан

І так можна продовжувати нескінченно….

Приготування:

  • Виберіть фрукти або овочі. Вимийте і на нетривалий час приберіть їх в морозильник, щоб охололи.
  • Потім очистіть від шкірки, наріжте шматочками, покладіть в блендер і подрібніть.
  • При бажанні можна додати в смузі молоко.
  • При подачі прикрасити свіжими ягодами, листочками м’яти або базиліка, насінням кунжуту, чіа, кокосовою крихтою або тертим шоколадом. Для едетей можна додавати кульки, кукурудзяні пластівці, «колечка», подушечки і фігурки з дитячих наборів.
  • Надихайтеся барвистими фотографіями вітамінного напою і експериментуйте зі смаками!

    Фруктово-ягідні смузі

    …чорничний смузі

    A post shared by КОКОСОВЕ МАСЛО (@sauce_insta) on Jun 8, 2018 at 6:26до PDT

    …малина + чорниця

    A post shared by ᗅℱᗅ_ℕℒ_ⅈℕᝨℰℛℕᗅᝨⅈᝪℕᗅℒ (@_afa__ilqar_) on May 26, 2018 at 12:56pm PDT

    …виноград + чорниця + насіння чіа

    A post shared by smuzi bowl (@smuzibowl) on Jun 3, 2018 at 8:24am PDT

    …кавуновий смузі

    A post shared by Traci DeVito | The Petite Chef (@petitechefblog) on Jun 13, 2018 at 7:06am PDT

    …полуниця і апельсин

    A post shared by Evachill Bottles (@evachillbottles) on Apr 9, 2018 at 2:54pm PDT

    …манго + лайм

    A post shared by Refresh (@refresh.baras) on Apr 24, 2018 at 4:15 PDT

    Овочеві смузі

    …шпинат + лимон + селера + імбир

    A post shared by MavieGreenEats (@mavie_green_eats) on May 13, 2018 at 3:55am PDT

    …смузі з авокадо

    A post shared by The Spruce Eats (@thespruceeats) on Jun 10, 2018 at 3:01pm PDT

    ….авокадо+ огірок + шпинат + петрушка

    A post shared by ☕Смачно і красиво🌱 (@_julia.panova_) on Jun 16, 2018 at 9:44am PDT

    А ви які смузі готуєте?

    Фото: Instagram