Програма мінімум: Алла Довлатова почала худнути до Нового року

116

Той факт, що від тренера багато в чому залежить успіх заняття, Алла Довлатова випробувала на собі. Популярна теле — і радіоведуча поділилася радістю зі своїми передплатниками в особистому блозі:

У мене вчора була перше тренування в тренажерному залі. Я стільки років не ходила в тренажерний зал (15 років), і все тому, що був негативний досвід роботи з інструктором в одному мережевому московському клубі. Він мене катував, у мене все боліло, тренування не приносили ніякої радості, приходила додому втомлена і смачно їла і, в результаті я розтовстіла… А вчора, з В’ячеславом ми потренувалися в задоволення! Сьогодні м’язи відчуваю, але вони не болять ✌️! Звичайно, все залежить від тренера! Не тільки в спорті, але і в фітнесі! Спасибі Слава за моє повернення в Тренажерку!

© Instagram @alla_dovlatova

Читайте також:10 фітнес-помічників, якими користуються знамениті мами, щоб бути стрункими

Знаменитість тренується не тільки на тренажерах. Спектр занять Алли Довлатовой великий, а це означає, що мета – постать, гідна захоплення, буде досягнута досить швидко. Хоча, судячи по фотографії радіоведучої з басейну, вона і зараз прекрасна.

© Instagram @alla_dovlatova

Алла Довлатова докладно розповіла про своїх водних процедурах. Вона відвідує лазню, а потім пірнає в холодну воду. І тут же звертає увагу передплатників:

Цей вид загартовування передбачає найсуворіше дотримання всіх правил для даного виду. Ми спочатку плаваємо в теплому басейні на відкритому повітрі, потім йдемо в баню, з лазні пірнаємо в холодний басейн, знову в баню і знову в холодний басейн (таких підходів 3). До моржування у мене справа не дійшла.

Також знаменитість грає у великий теніс.

Заняття тенісом – це відмінна альтернатива жиросжигательным тренажерів! Мій тренер обіцяє, що місяць на корті – і моя фігура стане ідеальною, — ділиться з передплатниками Довлатова. До речі, я почала згадувати які фігури у тенісистів і, дійсно, у них у всіх і у хлопчиків і у дівчаток класні фігури!

View this post on Instagram

A post shared by Алла (@alla_dovlatova) on Nov 22, 2018 at 1:46am PST

View this post on Instagram

A post shared by Алла (@alla_dovlatova) on Nov 19, 2018 at 3:46am PST

Алла Довлатова захоплюється і йогою…

© Instagram @alla_dovlatova

…займається пілатесом…

View this post on Instagram

A post shared by Алла (@alla_dovlatova) on Nov 16, 2018 at 8:09am PST

…і танцює – з користю для фігури та настрою!

View this post on Instagram

A post shared by Алла (@alla_dovlatova) on Nov 20, 2018 at 2:13am PST

View this post on Instagram

A post shared by Алла (@alla_dovlatova) on Nov 9, 2018 at 6:23am PST

Читайте також:Без дієт і тренувань: Галина Боб розповіла, як схудла на 18 кг

До речі, відмінний тренер і у іншої зоряної телеведучої – Катерини Стриженовой. І результат є! Навіть у вільній спортивній футболці помітно, що Стриженова значно схудла. А в приталеною одязі – тим більше!

© Instagram @irinanemolovskaya, @irinanemolovskaya

Нагадаємо, перші тренування знаменитості проходили з труднощами і сприймалися болісно.

«Ви скучили за тренуванні?», питає мене @arsen_dallakyan .«Нееет!», чесно відповідаю я. М’язи вже не болять, але легкість не відчуваю, – коментувала відеоролик з кадрами тренування телеведуча.

View this post on Instagram

A post shared by Катерина Стриженова (@strizhenovae) on Oct 12, 2018 at 10:59am PDT

А зараз вже 20-я тренування!

View this post on Instagram

A post shared by Катерина Стриженова (@strizhenovae) on Nov 30, 2018 at 6:31am PST

Ура! Я зменшилася на один розмір! За місяць тренувань втратила 4 кг 200гр. Звичайно, без особливого режиму харчування це було б неможливо, – ділиться своєю радістю Катерина.

View this post on Instagram

A post shared by Катерина Стриженова (@strizhenovae) on Nov 3, 2018 at 12:44am PDT

А вам комфортніше займатися спортом під керівництвом тренера або самостійно?

Фото на анонс: Instagram @alla_dovlatova