Новости

Порада дня: щоб швидше приспати дитину, долічіть до 10

14.01.2019

124

Фраза про те, що «сплячий дитина – це не тільки мило, а й нарешті-то», мамам забавною не здається. Адже вкласти дитину спати часом дуже непросто. Дитина крутиться, вередує, немов і не було дня, наповненого іграми та прогулянкою.

© Instagram @kazaku_blog

Головне – спокій! Спробуйте застосувати спосіб, який навчить вашу дитину засинати швидше. Якщо малюк вже вміє рахувати до десяти – відмінно, якщо ні – ви йому допоможете. Як працює цей метод: запропонуйте дитині, яка довго не може заснути, закрити очі. Потім він може відкрити очі буквально на частку секунди і знову закрити. Через 10 секунд повторити. Завдяки такому «морганию» малюк розслабиться і почне засипати, так як не буде відволікатися на інші думки і справи.

© Instagram @kislovadi

Читайте також:Спірний метод: як навчити малюка засинати самостійно

Допоможе дитині швидше заснути і інший спосіб. Запропонуйте дитині уявити кулька, який плавно погойдується і створює навколо себе хвилі. І дитина теж плавно погойдується разом з ними. Це заколише дитину, який під час засипання відволікається на різні питання.

© Instagram @sulta.s_a

Читайте також:Порада дня: для приємних емоцій фантазуйте з дитиною перед сном

Як нормалізувати підготовку дитини до сну, радить лікар-сомнолог, доцент Першого московського медичного університету ім. І. М. Сєченова Михайло Полуектов:

Виробіть ритуал відходу до сну. Це повинні бути 3-4 дії, які будуть повторюватися день у день в одному і тому ж порядку. Для немовляти ритуал може складатися з купання, легкого розслабляючого масажу, переодягання в піжаму та колискової. Для дитини після року – купання, масажу, переодягання в піжаму і пари казок. Збудливому, емоційного дитині ритуал варто подовжити. Наприклад, ще до купання можна постояти з ним біля віконця, подивитися, як машини «їдуть спати в гараж». Важливо, щоб всі процедури викликали у дитини позитивні емоції, а остання частина ритуалу проходила в кімнаті, де він спить.