Ані Лорак поділилася секретами краси і правильного харчування

95

Співачка записує успішні музичні альбоми, знімається в кіно, озвучує мультфільми, пише вірші і випускає дитячі книги. А ще Ані Лорак — мама чудової 7-річної Софії.

Читайте також:Екологічно: Юлія Снигирь розкрила свої секрети краси

Як завжди залишатися у формі і прекрасно виглядати, Ані Лорак розповіла в інтерв’ю журналу Glamour. Найголовніше, за словами Ані, — це є вчасно і правильно.

© Instagram @anilorak

Віддаю перевагу дробовому харчуванню. Це означає, що їм часто, але мало. Звичайно, в мій раціон входять овочі, курка і риба. Єдиним винятком у моєму правильному харчуванні є смажена картопля, яку дуже люблю і відмовитися від якої не можу. Дробове харчування добре тим, що шлунок отримує їжу частіше, наїдається, але при цьому не розтягується. Таким чином ти отримуєш необхідну кількість вітамінів, вуглеводів і білків протягом дня. Я вже навчилася правильно вибудовувати свій режим: якщо знаю, що сьогодні буде багато репетицій, то снідаю дуже щільно, — розповідає співачка.

© Instagram @anilorak

Раціон на день від Ані Лорак:

Сніданок: Омлет з овочами і сыромОбед: Суп, салат, курка або риба, овочі-гриль, іноді картошкаУжин: Теплий салат з креветками або рыбойПерекус: Горішки або сухофруктыНеобходимо пити багато води.

© Instagram @anilorak

Також співачка розповіла, як приходила в форму після пологів:

Я поверталася в форму дуже довго. Мені допомогла сцена — я відразу включилася в роботу, у мене були концерти, проекти, підготовка до зйомок кліпу, де я дуже багато танцювала. І, звичайно ж, правильне харчування. Як тільки припинила годувати грудьми, почала харчуватися по-іншому. Відмовилася від усіх солодощів, перейшла на корисну їжу. Ось такими зусиллями, щоденною роботою над собою я змогла досягти результату.

© Instagram @anilorak
© Instagram @anilorak

Ані не любить дієти і вважає, що потрібно дотримувати режим харчування і сну, адже сон — це перший закон краси. Зіркова мама намагається жити в гармонії з собою і вважає це головним секретом привабливості. Вона радить займатися духовним розвитком і любити себе.

© Instagram @anilorak

Ані Лорак також займається фітнесом і з задоволенням ділиться з шанувальниками секретами своїх тренувань. Спортивне навантаження повинна бути в радість, вважає співачка, тоді результат не змусить себе чекати. Ми вже показували про улюблених фітнес-вправи зірки, які допоможуть прибрати животик.

© Instagram @anilorak, @anilorak
© Instagram @anilorak

Нагадаємо, що Ані Лорак одружена з турецьким бізнесменом Муратом Налчаджіоглу. У них є дочка Софія (7). В цьому році дівчинка пішла в перший клас.

© Instagram @anilorak
© Instagram @anilorak
© Instagram @anilorak
© Instagram @anilorak

Фото на анонс: Instagram @anilorak