Австралійка Емілі Скай ось уже протягом 10 років підкорює світ індустрії фітнесу.Вона веде здоровий спосіб життя і присвячує 5 днів в тиждень тренувань, її спортивна програма включає силові вправи, бойові мистецтва, біг і кроссфіт.
До речі, 32-річна Емілі в 2017 році зайняла третє місце в списку найвпливовіших особистостей у світі фітнесу за версією журналу «Forbes».
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jul 9, 2016 о 6:46am PDT
Емілі завжди хотіла допомагати людям, у кого неідеальна фігура, або тим, хто хоче поліпшити свою фігуру, тому вона створила блог Health & Fitness, в якому ділиться з читачами порадами, як зробити життя кращим, себе стрункішою і щасливішим.
Читайте також:10 фітнес-мам з Инстаграма, на яких варто підписатися
Коли стало відомо, що Скай вагітна, вона не припинила вести свій блог, а навіть більш активно почала показувати передплатникам свої вагітні будні, до речі, не завжди гламурні і красиві. Вона заробила визнання і похвалу своїх передплатників завдяки її чесному розповіді про те, як змінювалося її тіло протягом всіх 9 місяців.
A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Nov 14, 2017 о 6:00pm PST
Майбутня матуся не приховувала, що бути вагітною складно і «незручно», і вона чекала народження малюка з величезним нетерпінням.
Насправді моя вагітність змінила мій бізнес-план, який я склала як фахівець. Я думала, що зможу продовжувати вправлятися до самого кінця вагітності, але цього не сталося. Ха-ха.
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jan 21, 2018 at 8:25pm PST
Читайте також:Піппа Міддлтон: вагітна Нюша займається фітнесом
Таким чином Емілі дала зрозуміти, що любов до тренувань, безумовно, річ хороша, але дуже важливо майбутнім мамам прислухатися до свого організму. Адже головне – не нашкодити малюкові. Тому під час вагітності всі вправи у своєму блозі Скай виконувала дуже акуратно і неквапливо.
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Oct 3, 2017 о 7:01am PDT
Із-за тривалих проблем зі спиною і ішіасу я не могла тренуватися протягом останніх двох місяців, а без занять болі в спині посилилися. Я зробила свій вибір: прислухалася до свого тіла — і зупинилася. Мова лише про короткостроковому відсутності активності. Завжди є час, щоб повернутися до фітнесу.
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Nov 7, 2017 о 8:23по PST
Радісною новиною про народження дочки Скай негайно поділилася зі своїми передплатниками.
Я так щаслива, нарешті, познайомитися зі своєю прекрасною дівчинкою, Мією Еліз Редмонд, що з’явилася в 11.53 ранку 18 грудня. Її вага — 3.5 кг
Читайте також:Ціна щастя: як змінюється жіноче тіло після вагітності
Звичайно ж, після народження дочки Емілі також залишалася чесною з передплатниками та продемонструвала необроблені фото з зображенням її зміненої тіла. На знімках було видно вади, з якими знайома будь-яка жінка, яка народила.
З моменту вагітності я придбала і жирок, і целюліт.
Через 3 тижні після народження дитини Скай повернулася до тренувань, повідомивши, що з 21 кг набраних за вагітність, у неї пішло 14 кг. Але при цьому залишився животик і зайва вага.
A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Jan 12, 2018 at 7:49am PST
До речі, вправи, які виконує Емілі, можна робити не тільки в спортзалі, а в будь-якому зручному місці. Головне, правильна техніка.
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Mar 17, 2018 at 5:23по PDT
A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Jul 15, 2018 at 7:50am PDT
Читайте також:Рита Дакота зізналася, що полюбила своє тіло після пологів
Як тільки Емілі приступила до тренувань, вона відразу ж почала в режимі онлайн ділитися своїми результатами. На фото її тіло до вагітності, на 7 місяці і через чотири місяці після пологів.
До пологів і через 2 місяці після народження дочки.
Малятко іноді бере участь в тренуваннях мами. Це відео зроблено через 3 місяці після пологів.
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Apr 16, 2018 at 8:40am PDT
Деякі люди можуть подумати, що мій прогрес пов’язаний з моєю генетикою або через грудного вигодовування, але я можу сказати, що це тільки завдяки регулярній важкої роботи! Всі мої опівнічні тренування, які я доводиться робити після того, як Міа заснула, і правильне харчування приносять гарні результати.
Читайте також:Наймиліші гантелі: мами показали, як прийти у форму без спортзалу
Фітнес-блогер не соромиться показувати себе з усіх ракурсів під час періоду тренувань. Ось тут вона порівнює своє тіло через 6 тижнів і 4 місяці після пологів. Яка виконана робота!
A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on May 1, 2018 at 3:54am PDT
Порівняння 6 тижнів і 5 місяців після пологів:
A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on May 27, 2018 at 7:37am PDT
Читайте також:Анастасія Костенко: 6 днів після пологів — та ні животика!
Домашні тренування на перший час – гарний початок. Але для повернення своєї ідеальної фігури молодій матусі довелося повернутися в спортзал. На відео Скай через 6 місяців після пологів.
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jun 26, 2018 at 9:46pm PDT
Я знала, що не буде легко, і мені доведеться працювати для цього! Я стаю сильнішим і стрункішою кожен день! Коли я щаслива, Міа теж щаслива.
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jun 21, 2018 at 8:34am PDT
A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jul 20, 2018 at 6:28am PDT
Читайте також:Життя після трьох родів: блог мами про те, як полюбити неідеальне тіло
Незважаючи на повернення колишніх обсягів, пружність тіла не повернулася за півроку тренувань, про що Емілі теж чесно розповіла у своєму блозі.
A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Jul 10, 2018 at 8:55am PDT
Але це не привід зупинятися! Через 8 місяців тренувань Емілі продемонструвала практично ідеальну фігуру:
A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Aug 26, 2018 at 7:33am PDT
Вас надихають такі історії?
Читати також:
- Відео: суперпростое вправа Ляйсан Утяшевой від «вушок» на стегнах
- Собчак показала ефективна вправа на прес
- Ані Лорак: прості вправи, які допоможуть прибрати живіт
- Всім на заздрість: як Хіларія Болдуін прийшла у форму після пологів
Всі фото ©Instagram @emilyskyefit
