Мама чесно показує, як позбавляється від зайвої ваги після пологів

82

Австралійка Емілі Скай ось уже протягом 10 років підкорює світ індустрії фітнесу.Вона веде здоровий спосіб життя і присвячує 5 днів в тиждень тренувань, її спортивна програма включає силові вправи, бойові мистецтва, біг і кроссфіт.

До речі, 32-річна Емілі в 2017 році зайняла третє місце в списку найвпливовіших особистостей у світі фітнесу за версією журналу «Forbes».

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jul 9, 2016 о 6:46am PDT

Емілі завжди хотіла допомагати людям, у кого неідеальна фігура, або тим, хто хоче поліпшити свою фігуру, тому вона створила блог Health & Fitness, в якому ділиться з читачами порадами, як зробити життя кращим, себе стрункішою і щасливішим.

Читайте також:10 фітнес-мам з Инстаграма, на яких варто підписатися

Коли стало відомо, що Скай вагітна, вона не припинила вести свій блог, а навіть більш активно почала показувати передплатникам свої вагітні будні, до речі, не завжди гламурні і красиві. Вона заробила визнання і похвалу своїх передплатників завдяки її чесному розповіді про те, як змінювалося її тіло протягом всіх 9 місяців.

A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Nov 14, 2017 о 6:00pm PST

Майбутня матуся не приховувала, що бути вагітною складно і «незручно», і вона чекала народження малюка з величезним нетерпінням.

Насправді моя вагітність змінила мій бізнес-план, який я склала як фахівець. Я думала, що зможу продовжувати вправлятися до самого кінця вагітності, але цього не сталося. Ха-ха.

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jan 21, 2018 at 8:25pm PST

Читайте також:Піппа Міддлтон: вагітна Нюша займається фітнесом

Таким чином Емілі дала зрозуміти, що любов до тренувань, безумовно, річ хороша, але дуже важливо майбутнім мамам прислухатися до свого організму. Адже головне – не нашкодити малюкові. Тому під час вагітності всі вправи у своєму блозі Скай виконувала дуже акуратно і неквапливо.

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Oct 3, 2017 о 7:01am PDT

Із-за тривалих проблем зі спиною і ішіасу я не могла тренуватися протягом останніх двох місяців, а без занять болі в спині посилилися. Я зробила свій вибір: прислухалася до свого тіла — і зупинилася. Мова лише про короткостроковому відсутності активності. Завжди є час, щоб повернутися до фітнесу.

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Nov 7, 2017 о 8:23по PST

Радісною новиною про народження дочки Скай негайно поділилася зі своїми передплатниками.

Я так щаслива, нарешті, познайомитися зі своєю прекрасною дівчинкою, Мією Еліз Редмонд, що з’явилася в 11.53 ранку 18 грудня. Її вага — 3.5 кг

Читайте також:Ціна щастя: як змінюється жіноче тіло після вагітності

Звичайно ж, після народження дочки Емілі також залишалася чесною з передплатниками та продемонструвала необроблені фото з зображенням її зміненої тіла. На знімках було видно вади, з якими знайома будь-яка жінка, яка народила.

З моменту вагітності я придбала і жирок, і целюліт.

Через 3 тижні після народження дитини Скай повернулася до тренувань, повідомивши, що з 21 кг набраних за вагітність, у неї пішло 14 кг. Але при цьому залишився животик і зайва вага.

A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Jan 12, 2018 at 7:49am PST

До речі, вправи, які виконує Емілі, можна робити не тільки в спортзалі, а в будь-якому зручному місці. Головне, правильна техніка.

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Mar 17, 2018 at 5:23по PDT

A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Jul 15, 2018 at 7:50am PDT

Читайте також:Рита Дакота зізналася, що полюбила своє тіло після пологів

Як тільки Емілі приступила до тренувань, вона відразу ж почала в режимі онлайн ділитися своїми результатами. На фото її тіло до вагітності, на 7 місяці і через чотири місяці після пологів.

До пологів і через 2 місяці після народження дочки.

Малятко іноді бере участь в тренуваннях мами. Це відео зроблено через 3 місяці після пологів.

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Apr 16, 2018 at 8:40am PDT

Деякі люди можуть подумати, що мій прогрес пов’язаний з моєю генетикою або через грудного вигодовування, але я можу сказати, що це тільки завдяки регулярній важкої роботи! Всі мої опівнічні тренування, які я доводиться робити після того, як Міа заснула, і правильне харчування приносять гарні результати.

Читайте також:Наймиліші гантелі: мами показали, як прийти у форму без спортзалу

Фітнес-блогер не соромиться показувати себе з усіх ракурсів під час періоду тренувань. Ось тут вона порівнює своє тіло через 6 тижнів і 4 місяці після пологів. Яка виконана робота!

A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on May 1, 2018 at 3:54am PDT

Порівняння 6 тижнів і 5 місяців після пологів:

A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on May 27, 2018 at 7:37am PDT

Читайте також:Анастасія Костенко: 6 днів після пологів — та ні животика!

Домашні тренування на перший час – гарний початок. Але для повернення своєї ідеальної фігури молодій матусі довелося повернутися в спортзал. На відео Скай через 6 місяців після пологів.

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jun 26, 2018 at 9:46pm PDT

Я знала, що не буде легко, і мені доведеться працювати для цього! Я стаю сильнішим і стрункішою кожен день! Коли я щаслива, Міа теж щаслива.

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jun 21, 2018 at 8:34am PDT

A post shared by EMILY SKYE Workout Videos (@emilyskyefitness) on Jul 20, 2018 at 6:28am PDT

Читайте також:Життя після трьох родів: блог мами про те, як полюбити неідеальне тіло

Незважаючи на повернення колишніх обсягів, пружність тіла не повернулася за півроку тренувань, про що Емілі теж чесно розповіла у своєму блозі.

A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Jul 10, 2018 at 8:55am PDT

Але це не привід зупинятися! Через 8 місяців тренувань Емілі продемонструвала практично ідеальну фігуру:

A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Aug 26, 2018 at 7:33am PDT

Вас надихають такі історії?

Читати також:

  • Відео: суперпростое вправа Ляйсан Утяшевой від «вушок» на стегнах
  • Собчак показала ефективна вправа на прес
  • Ані Лорак: прості вправи, які допоможуть прибрати живіт
  • Всім на заздрість: як Хіларія Болдуін прийшла у форму після пологів

Всі фото ©Instagram @emilyskyefit