Вагітність – це не тільки незабутній і хвилюючий період у житті кожної жінки. В період виношування малюка можна зіткнутися з неприємними станами, до числа яких відносяться і судоми. Це не просто один з неприємних моментів «цікавого положення», а симптоматика більш серйозних проблем у функціонуванні організму. Які основні причини судом при вагітності та можливі варіанти лікування?
Зміст:
Що собою являє така проблема?
Судоми являють собою скорочення м’язів, яке відбувається в довільному порядку. Вони супроводжуються зводять сильними болючими відчуттями в стопах і гомілках. Рідше зустрічаються випадки, коли спазмування зачіпає інші частини ноги, область шиї, верхніх кінцівок. При цьому відбувається витягування носка, як у балерини . Вагітним жінкам з судомами найчастіше доводиться стикатися в нічний час, коли відбувається тільки засинання, або в ранковий, при пробудженні. Випадає така проблема на другий триместр вагітності, коли відбувається активний розвиток плоду.
Чому таки відбувається?
До основних причин, які можуть провокувати судоми в період виношування малюка, відноситься недостатня кількість тих чи інших речовин, а саме магнію, кальцію, калію, вітаміну Ст. На ранніх термінах їх не вистачає-за токсикозу, що супроводжується поганим апетитом і блювотою, в наступні триместри це пов’язано зі стрімким ростом плода.
До іншим фактором, що провокує судоми, варто віднести наступне:
- Куріння, а також вживання у великих кількостях напоїв з кофеїном (це стосується і міцного чаю).
- Зниження в крові рівня глюкози. Саме тому вагітним рекомендується дробове харчування. Занадто часті судоми – це результат наявності анемії.
- Якщо виникають судоми в литках на останніх місяцях виношування дитини, то це може відбуватися не тільки через нестачу основних мікроелементів, але і з причини варикозної хвороби. Неповноцінно функціонують вени не здатні впоратися з підвищеними навантаженнями, в результаті чого відбувається застою в них крові і утворення набряклість кінцівок.
- Часті причини судом у вагітних – так званий синдром нижньої порожнистої вени. В лежачому положенні матка починає тиснути на відень, що призводить до сповільненого венозного відтоку і появи судом литкових.
- Надмірне вживання медикаментів із сечогінним ефектом може ставати причиною вимивання мінеральних речовин, що також провокує судомні скорочення.
Внаслідок чого б не виникали судоми, не слід залишати цей факт без уваги. Таке явище може і повинно лікуватися, навіть під час «цікавого положення».
Читайте також:
Перші ознаки вагітності
Як вести себе при появі судом: перша допомога
Якщо з’явилися судоми, не варто соромитися звертатися за допомогою. Звичайно, навіть перебуваючи в положенні, жінка і сама в змозі собі зарадити. Можна використовувати наступні методи:
Важливо! Вагітним жінкам слід розуміти, що виникають із-за нестачі мікроелементів судоми можуть призвести до серйозних наслідків. Так, наприклад, при нестачі магнію можуть з’являтися болі в області попереку і підвищення маткового тонусу, що тягне за собою велику вірогідність викидня.
Безпечне та ефективне лікування – що підійде для жінок в положенні?
Найбільш правильним рішенням у боротьбі з судомами під час вагітності буде звернення за професійною допомогою. Хороший фахівець проведе всі необхідні дослідження і аналізи, щоб встановити справжню причину проблеми. При необхідності жінка буде направлена до таких вузькопрофільним спеціалістам, як ендокринолог, невропатолог, терапевт. Призначення необхідних медикаментів або вітамінних комплексів також проводиться виключно лікарем. Якщо під час діагностики не було встановлено серйозних відхилень, то фахівець може дати ряд корисних порад, як боротися з судомами.
Також для позбавлення від судом варто дотримуватися наступних рекомендацій:
- Щоб не провокувати це стан, стоїть на час виношування дитини відмовитися від носіння незручного взуття і моделей з високим каблуком. Допустима висота – не більше 4-5 див.
- Якщо в період вагітності жінці доводиться в силу обставин багато часу проводити на ногах, варто взяти за правило виконувати щодня нескладний комплекс вправ, завдяки якому покращиться кровопостачання нижніх кінцівок. Наприклад, почергове перекочування з п’ятки на носок і назад, піднімання на носки з подальшим повільним опусканням на всю стопу. По мірі можливості, відпочиваючи, потрібно ставити ноги на піднесення.
- Якщо причиною судом став варикоз, то потрібно носити спеціальні противоварикозные панчохи або колготки.
- Часте прийняття контрастного душу також допоможе вирішити проблему з судомами. Не менш ефективними виявляться ванночки кімнатної температури з морською сіллю. Для даних цілей на 5 л води потрібно взяти 3 ст. л. солі.
- Навіть на період вагітності не слід відмовлятися від активного способу життя. Варто якомога частіше виходити на прогулянки, виконувати спеціальний комплекс суглобових вправ, розроблених спеціально для жінок в положенні. Корисним буде і відвідування басейну.
- Особливий раціон харчування дасть можливість заповнити в організмі недолік речовин, який може провокувати судоми. Так, якщо не вистачає калію, варто доповнити меню молоком, бананами, печінкою (краще всього підійде яловича), картоплею, бобами, динями, буряком, а також такими сухофруктами, як родзинки та курага. З дефіцитом магнію, щоденна норма якого повинна становити 450 мг, допоможуть боротися шпинат, цибуля (зелені пагони), морква, зелень, насіння соняшникове), горіхи. Кращими джерелами кальцію стануть спаржа, капуста звичайна і цвітна, броколі, різні бобові культури, інжир, горіхи і подрібнена шкаралупа яєць.
- Ще однією простий рекомендацією, коли зводить ноги, стає надягання на час сну шкарпеток з натуральної вовни.
Уважне ставлення вагітної жінки до власного тіла і дотримання всіх вище наведених рекомендацій допоможе провести такий прекрасний період без будь-яких неприємних і хворобливих станів судом.
Читайте також:
- Що не можна вагітним: поради акушерів і народні прикмети
- Гестоз при вагітності
- Тест на вагітність: як і коли його робити
Фото: Depositphotos
