Відео: Поліна Діброва показала ефективні вправи для схуднення

77

29-річна Поліна Діброва практично щодня балує своїх передплатників сімейними фотографіями та розповідями про своє життя. Днями «Місіс Росія 2017» поділилася фото, на якому вона стала моделлю для книги свого персонального тренера Едуарда Канівського з провокаційною назвою «Досить Жерти! І лінуватися».

© Instagram @polinadibrova
© Instagram @polinadibrova

Відео:Поліна Гагаріна показала незвичайне вправа для схуднення

Багатодітна мама, яка виховує трьох синів Сашу (8), Федька (у грудні буде 5) та Іллю (3), — не тільки позує для цього фітнес-посібники для всіх, хто хоче бути в тонусі, але і сама займається за програмою тренера.

© Instagram @polinadibrova
© Instagram @polinadibrova
© Instagram @polinadibrova
© Instagram @kanevskiy_ed
© Instagram @kanevskiy_ed
© Instagram @kanevskiy_ed

В особистому блозі Поліни Дібровою є відео з його тренувань. І, як виявилося, вправи можна виконувати в домашніх умовах, що дуже зручно для більшості молодих мам. Про це розповів автор книги:

Для кого я писав свою книгу #хватитжратьилениться 🤔

В першу чергу для тих, хто з тих чи інших причин не може дозволити собі послуги персонального тренера або відвідування фітнес-клубу. Але моя книга буде корисна і професійних тренерів, як приклад правильної подачі інформації для своїх клієнтів.

Але, насамперед, я писав книгу для мам, у яких немає часу на відвідування занять, а займатися хочеться, але незрозуміло як…

А щоб займатися по книзі було цікавіше, всі вправи в ній виконує моя подруга, мама трьох дітей, Поліна Діброва @polinadibrova якої окреме спасибі за мотивуючі фотографії

© Instagram @polinadibrova

Читайте також:Тренування без прикрас: зіркові мами показали, як насправді займаються спортом

Дружина відомого телеведучого на своїй насиченій тренуванні виконує:

  • перехід з ноги на ногу — 30 разів,
  • подвійний присяд з гантелями — 20 разів
  • випади з обважнювачем в кожну ногу — 15 разів,
  • два види підйому ноги — по 20 разів для кожного,
  • дві вправи на руки — по 20 разів,
  • складка — 20 разів
  • скручування — 20 разів
  • два види роботи на прес — по 20 разів.

View this post on Instagram

A post shared by POLINA DIBROVA (@polinadibrova) on Nov 23, 2017 о 2:52pm PST

А вас мотивують такі видеотренировки?

Фото на анонс: Instagram @polinadibrova