У кожної мами бувають такі моменти, коли її дратує абсолютно все, включаючи власної дитини. І коли стримувати емоції стає нереально складно, необхідно терміново «випустити пар». Ми знайшли способи зробити це без шкоди для оточуючих.
Ще по темі: дитина після року і втому мами – 5 рад по налагодженню життя>>
Півгодини тиші
A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Apr 29, 2018 at 10:10am PDT
Якщо ви втомилися від криків дитини, нескінченних «мам», «хочу» і «дай», влаштуйте собі півгодини тиші. Увімкніть дитині мультики або гру на телефоні. За 30 хвилин такого дозвілля нічого страшного не трапиться, а ви зможете спокійно випити чаю, сходити в душ, подивитися серію улюбленого фільму, поговорити з подругою по телефону або просто заспокоїти нерви улюбленим підходящим для вас способом.
Танці
A post shared by 🎀 Annabelle & Mom 🎀 (@bluebell_mum) on May 21, 2018 at 4:51am PDT
Танці – хороший спосіб відволіктися і направити енергію в мирне русло. Надягніть навушники, увімкніть на повну свою улюблену музику і танцюйте до тих пір, поки вас не почнуть «відпускати». Співати при цьому теж корисно. До речі, робити це можна і разом з дитиною. Такий танцювальний «баттл» допоможе вам обом випустити енергію, а улюблені пісні піднімуть настрій.
Фітнес
A post shared by EMILY SKYE Health + Fitness (@emilyskyefit) on Jan 24, 2018 at 7:30am PST
Змусити себе робити зарядку – той ще подвиг для мами з дитиною. Однак спорт, навіть елементарний, добре допомагає знайти внутрішній «дзен». Не хочете робити горезвісні віджимання або качати прес? Знайдіть в Інтернеті відеоуроки з цікавими і активними заняттями начебто зумбі або танцювального фітнесу. За 20-30 хвилин такого фітнесу вам точно стане трохи легше, та й дитина може підключитися в процесі і з задоволенням буде повторювати рухи разом з вами.
Прогулянка
A post shared by #AlenaExplora #Mamacita (@alena_explora) on May 16, 2018 at 1:14am PDT
Зібратися на прогулянку з дитиною і нічого не забути – той ще квест. Тому використовуйте цей час на вулиці з користю для вас обох. Увімкніть улюблену музику або аудіокниги і ходіть з коляскою, чергуючи темп, поки не почнете втомлюватися. Якщо малюк вже ходить або щосили бігає сам, пограйте з ним в «догонялки», «доганялки» і «злови мене, якщо зможеш». Таке енергійне розвага допоможе заспокоїтися вам обом.
Прибирання
A post shared by Мікрофібра З Швеції ProTex (@protex163) on May 21, 2018 at 4:55am PDT
Коли вас все дратує, включаючи безлад у домі, розкидані іграшки і недомытую посуд, іноді корисніше не ухилитися від цих обридлих обов’язків, а навпаки – завзято взятися за їх виконання. Таким чином, за одне прибирання ви зможете «вбити відразу двох зайців»: витратите свою агресивну енергію на наведення порядку і створите затишок в будинку. Зовсім не обов’язково фанатично чистити всю квартиру через «не хочу»: виберіть для себе якусь одну кімнату або шафа, який вас найбільше дратує. Головне – робити прибирання не заради прибирання, а заради почуття власного задоволення після.
Втеча з дому
A post shared by SLAVA (@nastya_slava) on May 21, 2018 at 7:49am PDT
Можливість «вийти в світ», наприклад, у магазин за продуктами або до найближчої кав’ярні для багатьох мам — справжнє свято. Не кажучи вже про салон краси, манікюр чи нормальний шопінг. Якщо у вас є помічники в особі бабусь, чоловіка або подруги, обговоріть з ними можливість «втечі». Годину−дві часу з улюбленим чадом або онуком стануть для них розвагою, а для вас – хорошою можливістю присвятити час собі коханій.
Читайте також:
- Шпаргалка для мами: як не зійти з розуму в перший час після народження дитини
Фото: Flickr / Tina Franklin
