Піппа Міддлтон розповіла про секрет свого схуднення після пологів

80

35-річна Піппа Міддлтон взяла участь у святковій фотосесії для видання мережі супермаркетів Waitrose & Partners. Нагадаємо, знаменитість веде в ньому авторську колонку, де розповідала про заняття спортом під час вагітності, а також дає кулінарні поради з декору.

Читайте також:Керол Міддлтон подарувала своєму четвертому онукові унікальний подарунок

Нинішня фотосесія відбулася через трохи більше, ніж через два місяці після народження первістка Піппи Міддлтон і її чоловіка Джеймса Меттьюса. Нагадаємо, син пари народився 15 жовтня і його назвали воістину королівським ім’ям – Артур Майкл Вільям.

© Instagram @pippamidletons, @thestylemommy, @pippa.middleton.matthews

Піппа Міддлтон на різдвяній фотографії виглядає чудово: зайвої ваги немає, красива і щаслива. Це результат її роботи над собою – як під час вагітності, так і після народження сина.

© Instagram @mark_harrison_photography
© Instagram @grazia_ru

Зазначимо, що протягом очікування свого малюка сестра герцогині активно займалася спортом: плаванням, тенісом, їздила на велосипеді. Про це вона розповідала в своїй авторській колонці на сторінках видання мережі супермаркетів Waitrose & Partners.

© Instagram @mark_harrison_photography
© Instagram @mark_harrison_photography, @pippamidddleton, @pippa.middleton.matthews

Після пологів молода мама розповіла про користь ходьби як спосіб схуднення після пологів. Зараз, коли необхідно гуляти з малюком, цей вид спорту став для молодшої Міддлтон дуже актуальним.

Прогулянки – під цим я маю на увазі швидку і енергійну ходьбу. Необхідні регулярні силові прогулянки з помірно високою інтенсивністю. Ці вправи забезпечать правильну поставу, – пише молода мама в своїй фітнес-колонці.

© Instagram @pippa.middleton.matthews, @royal.1917

Застава підтягнутою фігури Міддлтон – це і правильне харчування. На думку Піппи, під час занять спортом особливо рекомендується включати в раціон продукти, багаті залізом. До них відноситься червоне м’ясо, цільнозернові, кіноа, горіхи, насіння, нут, сочевиця, шпинат і крес-салат. Варто відзначити, що залізо з рослинної їжі засвоюється гірше, ніж з м’яса, тому з нею в комплексі слід вживати продукти, багаті вітаміном С (фрукти й овочі).

© Instagram @middletonmaven, @myasnaya_karusel @dag_natural_product @peyk39 @olga_vladimirovna_1968

Швидке відновлення після пологів – сімейна особливість сестер Міддлтон. Нагадаємо, багатодітна герцогиня Кембриджська також оперативно відновлювалася після народження дітей. А після появи на світ молодшого сина стала ще стрункішою, ніж була до першої вагітності. У чому ж секрет її стрункості?

© Instagram @royal_katemiddleton, @_britainsroyalty_

Відомо, що на прохання Кейт Міддлтон кондитери палацу створюють міні-копії десертів, які подають до столу – щоб уникнути спокуси з’їсти зайве. Коров’ячому молоку багатодітна мама віддає перевагу мигдальне. Вона регулярно влаштовує собі сироїдні розвантажувальні дні. За інформацією з близького оточення герцогині, вона любить сиру рибу, мариновану в лимонному або лаймовому соку та інших спеціях. Цікавою стравою, яке є основним у раціоні багатодітної мами, є табуле – салат з булгуру і дрібно нарізаної зелені. А вона снідає зеленим смузі.

А через скільки місяців після пологів ви відновили свою фігуру?