Новости

Мінус 100 кг: Тетяна Устинова поділилася секретом свого схуднення

07.11.2018

243

Автор детективів Тетяна Устинова – приклад жінки, якій вдалося неймовірно схуднути без шкоди для здоров’я та краси. Письменниця протягом багатьох років важила 189 кілограмів. Потім її вага знизилася до 100, тепер зупинився на позначці 90.

© Instagram @zvezdnyj_olimp

© Instagram @anews.ru

В інтерв’ю журналу «Теленеделя» Устинова розповіла про те, як вона позбавлялася від зайвої ваги.

Стала худнути за медичними показаннями, виключно за ним, уже більше десяти років тому. Пішла по лікарях — ендокринолог, флеболог, кардіолог, хірург і так далі. Це нудно і клопітно — ходити по лікарях, здавати аналізи, проби на всякі гормони і ферменти, то-се, п’яте-десяте, — згадує про своє прагнення схуднути Тетяна Устинова. — Та й потім — рекомендації слід виконувати, приймати препарати, слідувати вказівкам, а це ще більш нудно і клопітно. З дієтологом зустрічалася одного разу, років через три після того, як взялася худнути, сходила, отримала рекомендації і більше з ним не бачилася.

© Instagram @mproduction.tv

Письменниця не стала користуватися послугами хірургів, які моделюють фігуру за бажанням пацієнтки. І пояснила своє рішення так:

У ліпосакцію я не вірю. Повинно бути, позначаються зачатки знань з фізики. Насипте в пакет пісок. Можна для наочності розвести його водою. Потім вычерпайте пісок з пакету дитячим совочком. Вдивіться в пакет. Зрозуміло, він зменшився в обсязі — на кількість піску, що ми виробили. Але сам пакет при цьому нітрохи не змінився. Безглуздо думати, що наступну партію піску у нього насипати не вдасться, — ще як вдасться! І поясніть мені після цього — який сенс в ліпосакції? Чисто так, себе зайняти?

Відмовилася вона і від поширеної нині операції зі зменшення шлунку. На думку Тетяни Устинової, вона «більш дієва, але тут точно треба професійну думку, впевнена, не всім і не завжди вона показана. І застосовувати її слід в деяких крайніх випадках, але тут я рішуче не фахівець».

© Instagram @chaika_yalta

Читайте також:Мінус 25 кг: секрети схуднення Поліни Гагаріної

А ось що дійсно допомогло – це перегляд раціону та кількості їжі. Про це розповіла Тетяна Устинова дуже докладно:

Я ж не голодувала і не голодую… Скоротилися обсяги поїдається — дуже, дуже суттєво! Але скорочувалися вони дуже, дуже не поспішаючи. Такого, щоб я вчора їла півкіло смаженого шашлику, а з сьогоднішнього дня стала є п’ятдесят грамів тріски паровий, не було. Нікуди не подівся мій вагу, якби не медичні стратегії. Обсяги скорочувалися так. Сьогодні я їм тарілку супу. І завтра їм тарілку супу, але в неї налито рівно на одну ложку менше. Дійсно на одну, це не жарт. І ось я місяць їм цю тарілку без однієї ложки. В наступному місяці я продовжую є ту ж тарілку ще без однієї ложки. І так далі. Ніхто нікуди не поспішає. Це не «худнемо до пляжного сезону!» Зараз обходжуся пиалкой супу — я звикла.

Письменниця не приховує, що фітнес не зміг її захопити. Але активності в житті вистачає:

Мені подобається іноді на велосипеді покататися до дачі, щоб в рюкзаку вобла і пиво холодне. На лижах взимку сходити — щоб вечоріло і добре б вітер холодний. Щоки дерев’яніють, лоб ломить, собаки бадьоро біжать — ось це щастя. Ходити з палицями мені нудно, відчуваю себе ідіоткою, я якось пробувала. Фітнес — зовсім в іншу від мене бік.

А вам доводилося позбавлятися від зайвої ваги? Розкажіть свою історію в коментарях.