Марія Кожевнікова розповіла, як прийшла у форму після третіх пологів

78

Влітку минулого року Марія Кожевнікова знову стала мамою. У неї та її чоловіка Євгена Васильєва народився третій син — Василь. У зірковій родині вже підростають 4-річний Іван та 3-річний Максим.

Читайте також:Марія Кожевнікова розповіла, чому назвала сина Василем

Багатодітна матуся розповіла про те, як проходила її третя вагітність і як вона прийшла у форму після пологів.

© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova

За словами Марії, токсикозу у неї не було і вагітність протікала легко, але все ж довелося зіткнутися з декількома проблемами. Під час першого триместру актриса застудилася і захворіла гайморитом, а до кінця терміну з’ясувалося, що у малюка подвійне обвиття пуповиною. Однак, незважаючи на всі складності, пологи пройшли нормально і на світ з’явився Василь.

© Instagram @mkozhevnikova

Відомо, що в минулі вагітності Марія набирала по 40 кілограмів, а в цю 27, однак все одно виникли труднощі з втратою зайвих кілограм.

© Instagram @mkozhevnikova

Вага йшов набагато важче, ніж попередні два рази. Звичайно, вага — це жахлива нісенітниця в порівнянні з щастям бути мамою, але все одно і з цією нісенітницею треба впоратися. Яким чином? Фізичне навантаження, правильне харчування, зменшення порцій — ми ж їмо більше, ніж нам потрібно. Коли Васі виповнився рочок, я голодувала п’ять днів і схудла на 5 кілограмів — останні, які складніше всього скинути. Але хочу попередити: не можна голодувати, не порадившись з лікарями! Бажано весь час бути під контролем медиків! А ще мені допомогла Греція. Коли я шукала місце для відпочинку, вибрала певний готель, на той момент там була спільна з World Class програма для схуднення. І для мене розробили комплекс вправ після вагітності. Ну і масажі. Всі разом і дало такий результат — пішла велика частина кілограмів, — розповідає актриса.

© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova

Читайте також:Анастасія Шубская розповіла, як худне після пологів

За визнанням Марії, ніякої особливої системи живлення у неї немає, головне — правильно харчуватися. Зіркова матуся готує на пару, намагається не їсти нічого смаженого і поменше мучного. Вона зізнається, що не може жити без солодкого, тому зовсім відмовитися від нього не може, але їсть ласощі тільки в першій половині дня.

Зранку, натщесерце — склянку теплої води. Через 40 хвилин сніданок — омлет, яєчня, йогурт або капустяний салат.

На обід — суп з дитячого столу.

На вечерю — гречка з невеликою кількістю м’яса або рис з рибою на пару, яблуко.

© Instagram @mkozhevnikova

Також Марія радить велосипед, швидку ходьбу — наприклад, скандинавську — і плавання. Зіркова мама вважає, що треба постійно працювати над собою причому не тільки у фізичному плані, але і в моральному.

Любіть себе і ваше тіло відповість вам взаємністю, — радить Марія.

© Instagram @mkozhevnikova
© Instagram @mkozhevnikova

Фото на анонс: Instagram @mkozhevnikova