Новости

Як у 49 виглядати на 35: секрети Дженніфер Лопес

25.01.2019

153

Не можна заперечувати той факт, що чим старше стає Дженніфер Лопес, тим краще виглядає. 24 липня зірка зазначила 49-й день народження. Свято знаменитість провела в колі близьких і рідних на пляжі на Багамах, продемонструвавши не тільки чудову фігуру, але і приголомшливий зовнішній вигляд. Сумнівів немає – зірка молодіє з кожним роком!

Ми вирішили розповісти про 10 правилах, які допомагають артистці залишатися молодою, бадьорою і стрункою.

1. Натуральна, органічна їжа

Джей Ло виключила з раціону рафіновані продукти і намагається їсти більше свіжих овочів і зелені. Зазвичай її обід складається з овочевого салату з додаванням нежирного білка (віддає перевагу лососеві).

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Nov 12, 2017 о 10:13am PST

Співачка найчастіше включає в прийом їжі улюблені овочі броколі, перець або цукіні. Вечеря зірки, як правило, складається з білка і цільних круп.

2. Багато білка

Співачка вживає білок не тільки при прийманні м’яса або риби, вона любитель протеїнових коктейлів. Щоб напій був смачніший, можна додавати ягоди, йогурт і мед. На думку Лопес такі напої добре насичують і допомагають боротися з тягою до шкідливих перекусу.

Читайте також:Схудла на 2 кг: Яна Рудковська розповіла про своє харчування

3. Корисні перекуси

Дженніфер відома тим, що не сидить без діла. Знаменитість постійно знаходиться на репетиціях, то на зйомках, то на бізнес-зустрічах. Будучи в такому щільному робочому графіку, складно постійно дотримувати режим харчування. Співачка не винайшла нічого нового: замість солодощів і шкідливих перекусів (печива або чіпси) вона носить з собою овочі і фрукти.

4. Солодке, будь ласка!

Дженніфер не боїться іноді дозволити собі щось з десертів. Її улюблені ласощі — морозиво з шоколадною крихтою і вівсяні печива з шоколадом. На день народження теж не обійшлося без смачного тортика!

5. Багато води

Як зізнається сама Джей Ло, ідеальна шкіра в неї завдяки звичку пити багато води.

Вибачте, але це правда! Я думаю, що вживання великої кількості води покращує якість шкіри.

Подивившись на зірку без макіяжу, починаєш вірити цьому правилу.

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Jun 2, 2017 о 7:19pm PDT

Читайте також:Як працює детокс-дієта принцеси Євгенії

6. Ні алкоголю, нікотину і кофеїну

Лопес давно пропагує життя без залежностей від шкідливих звичок. Вона ніколи не курила (співачкам це і не потрібно), а також намагається уникати алкогольних напоїв. Кава воліє без кофеїну.

Те, що ви їсте і п’єте, позначається не тільки на вашому тілі, але і на шкірі та волоссі — на те, як ви виглядаєте в цілому».

7. Завжди сонцезахисний крем

Тільки завдяки правильному харчуванню так молодо виглядати неможливо. Джей Ло вважає, що для молодості шкіри важливий щоденний догляд за шкірою за допомогою засобів із захистом від сонця. Співачка ніколи спеціально не засмагає, а виходячи з дому, завжди завдає сонцезахисний крем.

До речі, не тільки Дженніфер дотримується такого правила. Багато її колеги по шоу-бізнесу називають подібний догляд одним з важливих пунктів.

Читайте також:Наймиліші гантелі: мами показали, як прийти у форму без спортзалу

8. Багато, дуже багато спорту

Дженніфер Лопес весь вільний час проводить в спортивному залі. У зірки є кілька різних тренерів в кожному місті, де вона найчастіше буває (Лос-Анджелес, Нью-Йорк і Маямі).

Останні кілька років папараці зловили співачку тільки по дорозі в спортзал, або після тренувань. Крім спорту у Дженніфер в розкладі ще регулярні танцювальні репетиції.

«Я впевнена на сто відсотків: спорт — це те, що робить моє життя краще, рух — це ключ до щастя», — зізнається Лопес.

9. Косметичні процедури

Було б нечесно заявляти, що тільки вода, свіжі фрукти і спорт допомагають Джей Ло виглядати на 10-15 років молодше. Зірка не приховує, що приділяє багато часу догляду за шкірою обличчя. Ось невеликий список регулярних процедур, які любить Дженніфер:

Масаж обличчя. Під час даної процедури поліпшується кровообіг, підвищує приплив артеріальної крові і клітини шкіри отримують більше поживних речовин і кисню. В результаті покращується колір обличчя, а сповільнюються процеси старіння. До того ж, масаж обличчя знімає емоційну напругу і інші наслідки стресу, що теж йде тільки на користь шкірі обличчя.
Пілінг із застосуванням гліколевої кислоти (стимулює вироблення еластину і колагену). Джей Ло зізнається, що робить дану процедуру для «здорового сяйва шкіри».

Зволоження шкіри. Артистка не раз зізнавалася, що любить зволожуючі креми (улюблене засіб Лопес денний крем на основі олії авокадо і троянди), а також різні процедури у косметолога, які націлені на суперувлажненіе.
Очищення. Лопес не з тих, хто лягає спати, не змивши макіяж. Важливе правило, якого слід знаменитість: завжди очищати шкіру. Вмивається Джей Ло після зйомок, після виходу в світ і навіть після кожного тренування. Це допомагає тримати пори чистими, а шкіру здоровою.

10. Багато сну

Зовсім не оригінальний рада, але його все повторюють з разу в раз – те, що дійсно працює: хороший якісний сон.

Порада номер один — завжди висипатися. В ідеалі я волію спати 9-10 годин, але зазвичай мені вистачає 8 годин сну.

Дженніфер Лопес не любить сонце і багато спить… не вампір вона?

І наостанок один, дуже важливий пункт, який не залежить від місця проживання, роду діяльності і наявності грошових коштів: Джей Ло пройшла довгий шлях до прийняття себе і свого тіла.

Ви можете не вірити, але був час, коли зірка вважала себе недостатньо стрункою і не любила свої широкі стегна. З часом Лопес змогла полюбити це в собі. Дженніфер зрозуміла найголовніше: вона унікальна і гарна, незалежно від того, наскільки її тіло відрізняється від інших.

Любіть себе. Перестаньте переживати про те, що подумають інші. Якщо ти любиш себе і щасливий, це відбивається на тобі — це як раз і робить тебе по-справжньому красивим.

Нагадаємо, що Дженніфер Лопес — мама двох близнюків Емми і Макса (10 років). З батьком своїх дітей, співаком Марком Ентоні, зірка розлучений.

На даний момент співачка перебуває у відносинах з бейсболістом Алексом Родрігесом. У спортсмена є дві доньки від першого шлюбу: Наташа (у листопаді буде 14) і Ела (10). Зіркова пара часто проводить час разом зі своїми дітьми.