Як побороти страх перед пологами

530

Вагітність – один з найкращих періодів у житті жінки. Турбота оточуючих, відчуття дива, що росте на очах животик – все це створює майбутній мамі гарний настрій. Проте абсолютна більшість жінок протягом усієї вагітності не покидає відчуття тривоги з приводу майбутніх пологів. Ця тривога з кожним днем наростає і ближче до дати пологів досягає свого піку. Розберемось, на чому засновані головні страхи вагітних і як з ними боротися.

Зміст:

  • Страх перших пологів
  • Страх других пологів
  • Страх болі
  • Страх народити хвору дитину
  • Страх перших пологів

    Цей страх цілком природний і закономірний. Жінка просто не знає, що її очікує. Всі її подання засновані на розповідях вже пройшли цей шлях. Правда, багатьом матусям властиво перебільшувати, тому такі історії насичені жахливими подробицями. Втім, зазвичай будь-таку розповідь має щасливу кінцівку.

    Звичайно, ніхто не застрахований від ускладнень. Однак сьогодні жінки народжують не в полі, а в пологових будинках, оснащених сучасним обладнанням, і під наглядом досвідчених лікарів. Навіть якщо щось піде не так, що буває дуже рідко, лікарі зможуть надати екстрену допомогу. Як показує практика, більшість складних випадків вирішується благополучно.

    Поради вперше народжуючим жінкам:

    • Намагайтеся уникати негативних розмов про пологи, не читайте історії в інтернеті. Пам’ятайте, кожні пологи-індивідуальні.
    • Задумайтеся, скільки людей вас оточує у повсякденному житті. Всіх їх коли-то які народили жінки, які теж, напевно, відчували страх. Страх перед першими пологами, як перед чимось незвіданим, абсолютно нормальний. Головне – гнати від себе погані думки, не прокручувати різні варіанти результату подій у себе в голові. Як тільки починаєте думати про щось негативне, поругайте себе за це і постарайтеся перейти.
    • Також до перших пологів бажано підготуватися. Читайте спеціалізовану літературу, відвідуйте курси для майбутніх мам. На курсах вам допоможуть позбутися від страху, навчать правильно дихати, дадуть відповіді на хвилюючі вас питання.
    • У більшості пологових будинків зараз можливі пологи в присутності чоловіка, мами, сестри або іншої близької людини, якій ви довіряєте. Про цієї можливості слід з’ясувати все заздалегідь, так як людині, що буде з вами на пологах, потрібно буде здати різні аналізи.
    • Направте свою енергію в позитивне русло. Кожен день робіть гімнастику для вагітних. Це допоможе підготуватися до пологів фізично і уникнути негативних наслідків. Природно, всі вправи слід виконувати тільки з дозволу лікаря та за відсутності будь-яких протипоказань.

    Страх других пологів

    Багато відчувають страх не тільки перед першими, але і перед другими і подальшими пологами. Жінка вдруге вже знає, що їй належить. Особливо великий страх, якщо перші пологи протікали з ускладненнями.

    Однак, як стверджують фахівці і досвідчені мами, другі пологи – менш тривалі і менш болючі. Організм до них, як правило, вже готовий. Крім того, жінки більш усвідомлено на них налаштовуються – аналізують свій попередній досвід, відвідують курси, заздалегідь вчаться правильно дихати, готують своє тіло до пологів під час вагітності.

    Якщо в перші пологи ви були занадто затиснуті, слід навчитися розслаблятися. Це вміння допоможе частково зняти біль під час переймів.

    Також майбутні мами вдруге точно знають, що всі неприємні відчуття забуваються, як тільки народжується дитина. Це допомагає їм налаштуватися на потрібний лад.

    Якщо ви побоюєтеся повторення проблем, що виникли під час перших пологів, проконсультуйтеся зі своїм лікуючих лікарем. По можливості це слід зробити ще під час планування дитини.

    Читайте також:Перейми під час пологів: як зрозуміти, що вони почалися

    Страх болі

    Як первородки, так і ті, хто народжує повторно, бояться болю. Але всі майбутні мами повинні розуміти, що біль при пологах – це ознака нормальної родової діяльності. Коли дитина просувається по родових шляхах, матка, допомагаючи йому, стискається. Тобто наявність болю говорить про те, що процес пологів протікає добре. Але чим більше жінка панікує, тим їй боляче. Тому потрібно постаратися розслабитися і почати правильно дихати.

    До речі, дитині теж доводиться непросто. Він не усвідомлює суті того, що відбувається, йому також важко, боляче і страшно. І чим більше тривожиться з приводу власних відчуттів майбутня матуся, чим складніше буде дитині. Тому треба зібратися з духом і допомогти йому.

    Сутичку потрібно як ніби впускати в себе, не намагаючись від неї ухилитися. Також слід уважно слухати акушерку свого лікуючого лікаря. Дуже важливо правильне дихання. У цьому випадку хворобливі відчуття стануть дещо слабше. І, звичайно, позитивний настрій може творити чудеса. Деякі мами після пологів говорили про те, що навіть змогли отримати задоволення від процесу.

    У більшості пологових будинків лікарі можуть зробити епідуральну анестезію. Завдяки їй біль від сутичок можна значно послабити. Іноді після неї породіллям навіть вдається деякий час поспати. Однак епідуральна анестезія має ряд протипоказань і побічних ефектів, але при цьому не завжди діє. Тому перед тим, як попросити у лікаря «чарівний укол», варто оцінити всі за і проти.

    Страх народити хвору дитину

    За статистикою, страх народити хвору дитину присутній у кожної третьої вагітної. Подібна тривога може виникнути з наступних причин:

    • негативний досвід попередніх пологів;
    • усвідомлення неможливості вплинути на хід подій;
    • наявність вроджених захворювань у дітей родичів, друзів, знайомих;
    • вік матері старше 35 років;
    • наявність генетичних захворювань у родині;
    • шкідливі звички під час вагітності.

    Навіть при наявності однієї або декількох причин зі списку ймовірність народити хвору дитину мінімальна. Женіть негативні думки від себе, намагайтеся перемикатися на яку-небудь діяльність, якщо вони з’являються. Приміряти на свого майбутнього дитини різні діагнози –блюзнірство! Пам’ятайте, думки матеріальні. Звичайно, цей страх абсолютно нормальний і обумовлений хвилюванням за малюка, але зациклюватися на ньому точно не варто.

    При наявності генетичних захворювань у сім’ї слід звернутися до фахівця і не нехтувати порадами лікарів.

    Всі дослідження, які призначає лікар, проводяться не тільки для звітності, як думають багато вагітні. Своєчасно виявлена проблема може бути вирішена позитивним чином навіть внутрішньоутробно.

    Чого НЕ слід робити перед пологами:

    • читати страшилки в інтернеті, приміряючи кожен випадок на себе;
    • слухати розповіді «бувалих» подруг, у яких були нібито складні пологи, але діти при цьому живі і здорові;
    • зациклюватися на поганому, представляти і прокручувати в голові негативні ситуації;
    • сидіти в чотирьох стінах, підживлюючи свій страх;
    • лінуватися читати книги, займатися гімнастикою для вагітних, відвідувати спеціальні курси.

    Пам’ятайте, що пологи не будуть тривати вічно! Вся біль, всі страждання під час вагітності і пологів відразу ж забудуться, як тільки ви побачите свого малюка! Але якщо самостійно зібратися з духом не виходить, страх став нав’язливим, заважає сну та повсякденній діяльності, слід звернутися за допомогою до фахівця.

    Читайте також:

    • Він ворушиться: перші поштовхи малюка
    • Небезпечний нежить під час вагітності?
    • 10 причин плачу немовлят

    Фото: Depositphotos