10 фітнес-помічників, якими користуються знамениті мами, щоб бути стрункими

116

Знамениті мами тренуються у фітнес-центрах, так і вдома. Для створення красивих форм можна користуватися не тільки дорогими тренажерами і мати абонемент у фітнес-центр. Ми вивчили всі тренажери, якими користуються знаменитості, і прийшли до висновку: є як дорогі, так і бюджетні способи бути завжди в тонусі.

Віброплатформа

Співачка Валерія і телеведуча Катерина Стриженова як фітнес-помічника вибрали сучасний тренажер – віброплатформу. Цей той самий випадок, коли тренажер допомагає у заняттях спортом і робить ефективніше вправа.

Читайте також:Мінус 4 кг і це – не межа: як худне Катерина Стриженова

Виробники цього фітнес-помічника запевняють, що 15-хвилинне тренування за ступенем впливу на м’язи дорівнює 1 годині в тренажерному залі (і це при мінімальному навантаженні).

© Instagram @strizhenovae

View this post on Instagram

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on Nov 12, 2018 at 3:05am PST

View this post on Instagram

A post shared by Еріка Левінська (@erika_levinskaya_) on Sep 8, 2018 at 9:49pm PDT

Еліптичний тренажер

Активно займається спортом і Тіна Канделакі. Бізнесвумен ділилася фрагментом тренування, яку виконує на еліптичному тренажері, совмещающем в собі цілий комплекс навантажень. Цей фітнес-помічник змушує працювати всі групи м’язів.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2018) on Nov 5, 2018 at 12:27am PST

Читайте також:Тіна Канделакі показала саме ефективна вправа для стрункої фігури

Степ-платформа

І знову Валерія, яка за рівнем своєї фізичної підготовки явно може претендувати на титул фітнес-гуру російської естради. Серед домашніх спортивних тренажерів у співачки є степ-платформа. Це спортивний снаряд, який представляє собою невелику лавку з регульованим рівнем висоти. Заняття на степ-платформі роблять ноги сильними і красивими.

View this post on Instagram

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on Mar 19, 2018 at 1:49am PDT

Читайте також:6 ефективних вправ співачки Валерії – для струнких ніг і плоского живота

Наталія Подольська теж часто дає собі навантаження саме за допомогою степ-аеробіки.

View this post on Instagram

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Natalia Podolskaya (@nataliapodolskaya) on Aug 4, 2018 at 1:14pm PDT

М’ячі

Не найпростіше вправу, але Тетяна Навка з ним справляється. Зверніть увагу: на кожному м’ячі вказано його вагу. Для подібного вправи звичайні м’ячі, якими грається дитина, не підходять!

View this post on Instagram

A post shared by Tatiana Navka (@tatiana_navka) on Feb 26, 2018 at 11:53pm PST

Відео:Тетяна Навка показала нові вправи для схуднення

Гантелі

Гантелями користуються всі російські знамениті мами, які стежать за своєю фігурою. Це простий спосіб підтримувати красивими руки, робити їх сильними. Також вправи з гантелями відмінно прокачують м’язи спини.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2018) on Oct 12, 2018 at 2:36pm PDT

View this post on Instagram

A post shared by POLINA DIBROVA (@polinadibrova) on Nov 23, 2017 о 2:52pm PST

View this post on Instagram

A post shared by Anastasia Tsvetaeva (@nastia_tsvetaeva) on Jul 31, 2018 at 6:47am PDT

Обважнювачі

Спортивні обважнювачі допоможуть зробити тренування більш інтенсивними і результативними. Тому ці аксесуари можна побачити на багатьох російських знаменитостей. Наприклад, ними завжди користується співачка Валерія, виконуючи з обважнювачами махи і присідання.

View this post on Instagram

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on Jun 10, 2018 at 7:08am PDT

Еластичні гумки для фітнесу

Бюджетний, але ефективний помічник у прагненні зробити тіло красивим. З допомогою резинок для фітнесу можна зменшити обсяги тіла і підтягнути практично всі групи м’язів. Як працюють гумки: за рахунок опору, який буде виникати при їх розтягуванні, результат тренування значно вище.

Відео:Поліна Гагаріна показала незвичайне вправа для схуднення

Фітнес-гумки є в арсеналі Ірена Понарошку, Поліни Гагаріної, Валерії.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2018) on Oct 25, 2018 at 1:52am PDT

Килимок

Самий бюджетний фітнес-помічник – килимок! Навіть без допоміжних снарядів на ньому можна займатися з великою користю для фігури та здоров’я. Ось як це роблять співачки і молоді мами Поліна Гагаріна, Ляйсан Утяшева та Наталія Подольська.

View this post on Instagram

A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987) on Nov 2, 2017 о 9:04am PDT

View this post on Instagram

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Natalia Podolskaya (@nataliapodolskaya) on Sep 15, 2018 at 11:08pm PDT

View this post on Instagram

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on May 30, 2018 at 6:05am PDT

Подушка

Здавалося б, як звичайна полушка може бути фітнес-помічником? А ось і може! Тим більше, що нею радить користуватися особистий тренер схудла на 25 кг після пологів Поліни Гагаріної. Виявляється, за допомогою подушки розтяжка м’язів відбувається менш болісно, і сісти на шпагат легше.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2018) on Nov 12, 2018 at 4:45am PST

Зазначимо, що у фітнес–центрах є спеціальний тренажер для цієї мети, на якому також займається Гагаріна.

View this post on Instagram

A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987) on Sep 19, 2018 at 8:53am PDT

Читайте також:Легко і ефективно! Анфіса Чехова розповіла про вправах в задоволення

Скакалка

Іменита гімнастка Ляйсан Утяшева знає толк в заняттях, які здатні перетворити будь-яку фігуру в ідеальну. В її арсеналі є сама звичайна скакалка, яка є дуже ефективним засобом на шляху до підтягнутим формами.

View this post on Instagram

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on Jun 6, 2018 at 8:01am PDT

А що з цього арсеналу фітнес-помічників застосовуєте ви?

Фото на анонс: Instagram