Багато хто впевнені, що займатися спортом вдома та ще й при наявності дітей абсолютно неможливо. Але є дівчата, які довели, що це не так! Фітнес-мами встигають не тільки виховувати дітей, але і прекрасно виглядати, тренуватися, а також допомагати іншим людям знайти тіло мрії.
Ми обрали 10 акаунтів спортивних мам, які стануть для вас натхненням і відмінною мотивацією!
1. @fitness_mama
A post shared by ФІТНЕС МАМА🌿 Олена Рибальченко (@fitness_mama) on Apr 11, 2018 at 11:23am PDT
Олену Рибальченко, відому під ніком fitness_mama, можна по праву назвати однією з головних фітнес-мам Инстаграма! Дивлячись на цю дівчину, складно повірити, що вона – мати трьох дітей. Олена не лише зуміла зробити своє тіло ідеальним, але і завела блог, щоб допомагати молодим мамам повернутися в форму. На її сторінці можна знайти безліч корисної інформації про перетворення і відновлення після пологів, тренуваннях і мотивації, а також душевні фотографії з дітьми і чоловіком, які також захоплюються спортом.
2. @fitness_s_baby
A post shared by Олена Бєляєва (@fitness_s_baby) on May 23, 2018 at 11:28am PDT
Багато вважають, що займатися спортом з маленькою дитиною неможливо. Але засновник найбільшого фітнес-проекту для мам Олена Бєляєва впевнена, що все це відмовки! Було б бажання, а можливість і час для тренувань знайти можна завжди. Автор блогу на власному прикладі доводить це, а також дає багато корисних порад, як виконувати різні вправи вдома, на прогулянці, під час приготування їжі або ігор з малюком.
3. @liasanutiasheva
A post shared by Ляйсан Утяшева / Liasan (@liasanutiasheva) on Apr 2, 2018 at 10:58am PDT
Знаменита російська спортсменка, заслужений майстер спорту з художньої гімнастики, переможниця російських і міжнародних змагань, чемпіонка світу Ляйсан Утяшева має не тільки безліч нагород і почесних титулів, але і двох чарівних діток. Цій дівчині майстерно вдається поєднувати сім’ю та спортивну кар’єру, і при цьому виглядати чудово!
Ляйсан впевнена, що не буває некрасивих людей – є тільки ледачі і ті, хто готовий наполегливо працювати над собою, щоб стати краще. Для другої категорії спортсменка розробила комплекси тренувань, допомагають знайти тіло мрії.
4. @valia1982
A post shared by ▪️ТРЕНУВАННЯ ВДОМА▪️МОТИВАЦІЯ (@valia1982) on Apr 14, 2018 at 7:55am PDT
«Бери і роби!» – такий девіз Валентини, мами трьох чарівних дочок. Вона старанно тренується сама, але й успішно займається перетворенням інших людей. В блозі цієї дівчини безліч корисних відео з тренуваннями в домашніх умовах, повторити які зможе кожна молода матуся. За словами Валентини, «зробити тіло пружним і додати об’єм потрібне частин тіла складно, але можна». Весь секрет криється в харчуванні, тренуваннях і, звичайно ж, мотивації.
5. @aliona_hilt
A post shared by Алівона (Ліона) Хильт (@aliona_hilt) on May 24, 2018 at 9:53am PDT
«Місіс Росія–2017», «Віце-місіс Всесвіт-2017», WBFF Fitness Diva: так-так, все це один і той ж людина –незрівнянна Алівона (Ліона) Хильт! Двічі мама не мислить свого життя без спорту, і це видно по її розкішній фігурі. «Я обожнюю регулярні тренування, вони допомагають мені відключити голову, перезавантажитися і відчути, що моє тіло живе, здорове і сильне», – говорить Алівона. На своїй сторінці фітнес-мама розповідає про те, як їсти і худнути, правильно займатися і не втрачати мотивацію, а також про важливому періоді вагітності і відновлення після пологів.
6. @nana_health
A post shared by 💪NaNa 💪 (@nana_health) on Mar 5, 2018 at 2:54pm PST
Один з найпопулярніших фітнес-акаунтів серед західних мам! Засновниця цього блогу Нана руками і ногами «за» домашні тренування, відео з яких вона регулярно викладає на своїй сторінці. На кухні, в передпокої, у ванній, біля басейну – ця матуся завжди знаходить час і можливості для занять спортом, а також активно залучає до цього дітей. Результат – милі і забавні тренування, які допоможуть не тільки схуднути, але й весело провести час з сім’єю.
7. @balletbeautiful
A post shared by Mary Helen Bowers (@balletbeautiful) on Feb 7, 2018 at 7:41pm PST
Професійна балерина, тренер і молода мама Мері Хелен Бауерс прославилася на весь світ своїми неймовірними балетними знімками під час вагітності. Красива, граціозна і витончена Мері не переставала танцювати навіть в третьому триместрі. Ця тендітна і витончена дівчина тренувала актрису Наталі Портман і готувала до зйомок у фільмі «Чорний лебідь». А ще Мері розробила власну програму фітнес-тренувань з використанням рухів з балету, яка стає все більш популярною.
8. @laurasykora
A post shared by Laura Kasperzak (@laurasykora) on May 7, 2018 at 2:15pm PDT
Цей запис про йогу, але на нього варто обов’язково варто підписатися хоча б для того, щоб милуватися приголомшливими знімками його господині. Те, що робить Лаура зі своїм тілом, викликає величезне захоплення! Їй легко даються будь-які асани, які неймовірно ефектно виглядають на фото. Дівчина регулярно публікує знімки і відео, як вона займається йогою зі своєю дочкою, тим самим надихаючи інших наслідувати їх приклад.
9. @gasya
A post shared by Gasya Atherton (@gasya) on Dec 10, 2017 о 6:16pm PST
Для цієї дівчини спорт – це стиль життя, адже вона працює артисткою цирку Cirque Du Soleil. Уродженка Казахстану, а нині громадянка США, Гаухар Ахметоває однією з найпопулярніших фітнес-мам Инстаграма. І це не дивно! У неї дуже красивий і стильний блог, в якому можна знайти відео з тренувань, а також безліч чудових надихаючих і мотивуючих фотографій, якими можна милуватися нескінченно!
10. @sarahstage
A post shared by FITNESS GUIDE👉🏼SarahStage.com (@sarahstage) on Jun 21, 2017 о 4:46pm PDT
Сара – модель і мам двох дітей, яка уособлює собою нове покоління молодих мам. Вони виглядають так, ніби зійшли з подіуму або обкладинки модного журналу, а не буквально вчора були в пологовому будинку. Ця фатальна красуня і володарка еталонного тіла викладає на сторінці не тільки сэлфи: вона багато пише про сім’ю, дітей, тренуваннях, моді і красі, адже це те, в чому вона точно знає толк! Крім блогу, Сара розробила свою програму харчування і тренувань, а також проводить різні марафони по перетворенню.
Ну що, встаємо в планку?
