Практично і корисно: Поліна Гагаріна поділилася своїм меню на день

93

Поліна Гагаріна для багатьох є еталоном стрункості. Дивлячись на популярну співачку, складно повірити, що під час своєї вагітності вона набрала 25 зайвих кг. Підтримувати себе у відмінній формі Гагаріної допомагає правильне харчування і сила волі.

Детальніше:Мінус 25 кг: секрети схуднення Поліни Гагаріної

© Instagram @gagara1987
© Instagram @gagara1987
© Instagram @gagara1987

Щоб не піддаватися спокусі і не зриватися на шкідливі перекуси, співачка возить з собою на репетиції нової концертної програми пакети з готовою їжею. Як зізнається Поліна Гагаріна, це дуже зручно.

© Instagram @gagara1987

Якщо чесно, вже не пам’ятаю, коли останній раз їла не в машині, тому мої улюблені «коробочки» єдиний шанс харчуватися правильно і вчасно, а головне не зірватися на сендвіч з колою😂🤦🏼♀️ Як ви їсте протягом дня? Збираєте з ранку їжу з собою? Користуєтеся коробочками? – відверто з передплатниками співачка.

© Instagram @gagara1987

Що в коробочках? Омлет з вешенками і зеленню, два види салату – капустяний і морквяний суп і друге блюдо. На кожній коробочці зазначено час, щоб ненароком не з’їсти обідній салатик з ранку раніше.

© Instagram @gagara1987

Докладно про своєму денному раціоні Поліна Гагаріна не розповіла. Сподіваємося, співачка незабаром це зробить – за прикладом своєї колеги по цеху Валерії, яка раніше ділилася своїм меню на 1100 калорій.

Детальніше:Їж і худни: Валерія показала своє денне меню на 1100 калорій

А ось чим Гагаріна охоче ділиться зі своїми читачами, так це відео зі своїх тренувань. Приміром, нещодавно показала ефективна вправа, яка змушує «горіти» м’язи. Воно одночасно розвиває координацію – постійно міняється положення тіла, швидкість – вправа виконується досить швидко, а також силу і витривалість м’язів, так як вони активно скорочуються. Берпи спалює сотні калорій за тренування.

© Instagram @gagara1987

Зверніть увагу: ця вправа не рекомендується людям з проблемами серцево-судинної системи, з серйозним надлишком маси тіла, а також з травмами ніг або хребта.

Читайте також:Тренування Поліни Гагаріної: як сісти на шпагат

Вважається, що берпи – винахід американських військових. Саме це вправу виконують бійці армії цієї країни, норматив – 120 берпи за сім хвилин. І, судячи з результату тендітної Поліни Гагаріної, за ступенем витривалості вона цілком може стояти в одному ряду з професійними військовими, які виконують берпи на армійських тренуваннях. «Вечірні тренування з @veacheslav_daichev це не для людей зі слабкими нервами», – прокоментувала запис співачка. І тут же відзначила свій результат – 100 берпи по 100 кіл.

View this post on Instagram

A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987) on Nov 5, 2018 at 9:56am PST

А ви берете з собою їжу, якщо знаєте, що не вийде повноцінно поїсти протягом дня?

Фото на анонс: Instagram @gagara1987