Олена Кулецька поділилася меню годуючої мами, яка мріє схуднути

378

Олена Кулецька, що стала мамою вдруге в кінці серпня, показала в особистому блозі, як вона харчується, щоб швидше прийти у форму.

У меню Олени усе варене: гречана каша, броколі, стручкова квасоля і нежирна біла риба на пару. А на десерт кавун. «10 зайвих кг… давай іди», — пише Олена.

© Instagram @elenakuletskaya

У перші місяці годування важливо дотримуватися певної дієти й дотримуватися питний режим для підтримки повноцінної лактації. Фахівці радять їсти каші на воді, легкі супи, молочні продукти, відварене м’ясо, овочі на пару. Пити можна негазовану воду, компоти з сухофруктів, чай. Також рекомендується їсти 6 разів на день невеликими порціями. З приводу вибору овочів і фруктів потрібно проконсультуватися з лікарем, так як в кожному окремому випадку є свої заборони. І ще продукти повинні бути гіпоалергенні, тому варто повністю виключити морепродукти, цитрусові, шоколад, мед, горіхи і будь-які копченности і соління.

© Instagram @elenakuletskaya

Читайте також:Анастасія Костенко поділилася своїм меню годуючої мами

Зараз Олена відпочиває з дочками в Підмосков’ї. Вона розповіла, що Сашенька — дуже спокійна дитина, спить і їсть, поки мама багато часу проводить на свіжому повітрі. Старша дочка, 2-річна Ніка, в цей час вчиться плавати під наглядом бабусі. Маля дуже зворушливо прийняла свою молодшу сестричку: гладила її по голові і переживала, коли та плакала. Ніка чекає не дочекається, коли сестричка підросте, щоб можна було з нею грати.

© Instagram @elenakuletskaya

Це коли «старша» дочка самостійно сіла так, що прикриває мамині похибки в талії. Якщо не знати, що «вагітна» фігура прощається не відразу, можна подумати, що я в очікуванні дитини, — підписала Кулецька фото з донькою біля басейну.

© Instagram @elenakuletskaya

Фото на анонс: Instagram @elenakuletskaya