Новости

Неможливе можливо: Ляйсан Утяшева розповіла, як схуднути у відпустці

07.01.2019

534

Ляйсан Утяшева знаходиться в прекрасній формі і з задоволенням відкриває шанувальникам свої секрети краси. На цей раз в особистому блозі телеведуча поділилася, що за відпустку скинула 2 кілограми, і розповіла, що допомагає худнути, коли навколо одні спокуси.

© Instagram @liasanutiasheva

1. Відмова від потенційно шкідливих продуктів

Повністю виключити: борошняні вироби, цукор, соуси (кетчуп, майонез та ін), ковбаса, пельмені, піца, гамбургери, хот-доги, сендвічі, чіпси, попкорн, солодка газована вода, соки, смажені страви на маслі у фритюрі типу картоплі фрі.

Кава і чай замінити на цикорію і трав’яні збори.

Молочний шоколад замінити на чорний.

2. Фізичні вправи

Не потрібно мучити себе виснажливими тренуваннями, це може пошкодити непідготовленому тілу.
Біг, швидка ходьба і забудьте про ліфт.
Хороша планка, опрацювання проблемних місць (живіт, сідниці, руки і ноги) — 15 хвилин в день.

© Instagram @liasanutiasheva

3. Мотивація

Якщо кожен день виконувати ці прості істини – ефект не змусить себе довго чекати! Привести себе в ідеальну форму можна власними силами раз і назавжди! — запевняє Ляйсан.

Чарівних таблеток не існує, нагадує вона, все у ваших руках. Про те, як краще прокачувати проблемні зони, спортсменка регулярно розповідає у своєму особистому блозі, і навіть завела хештег #зарядкасляйсан.

View this post on Instagram

A post shared by Ляйсан Утяшева / Liasan (@liasanutiasheva) on Jul 25, 2018 at 9:27pm PDT

View this post on Instagram

A post shared by Ляйсан Утяшева / Liasan (@liasanutiasheva) on Jun 6, 2018 at 8:01am PDT

View this post on Instagram

A post shared by Ляйсан Утяшева / Liasan (@liasanutiasheva) on May 30, 2018 at 6:05am PDT

До речі, цього літа Ляйсан з чоловіком, шоуменом Павлом Волею і дітьми Робертом (5) і Софією (3) чудово відпочили в Іспанії. Діти, незважаючи на ніжний вік, захопилися архітектурою Гауді і взагалі чудово провели час.

Зіркова пара оберігає своїх спадкоємців від публічності і не показує їх осіб в соцмережах.

Ляйсан Утяшева і Павло Воля в листопаді цього року святкуватимуть чавунну» весілля — 6 років у шлюбі. До речі, Павло, як і раніше балує кохану дружину романтичними сюрпризами. Наприклад, присвятив їй і дітям дуже гарні ліричні вірші.