У деяких молодих мам є проблемні місця у фігурі, які викликають смуток. Зіркові мами теж знають, що таке боротися із зайвою вагою і приводити себе у форму після народження дітей. Ми вже розповідали, як бореться за плоский живіт Ані Лорак, і навіть у відпустці тренується Інна Малікова.
Тепер настала пора привести в порядок сідниці. І в цьому нам допоможе відеопосібник від Ляйсан Утяшевой. Прославлена спортсменка знає ефективні вправи, які допоможуть позбавитися від зайвої ваги, зміцнити м’язи і «тили».
Читайте також:Поради зірок: прибираємо живіт за 4 тижні
Дивіться відео і повторюйте! Спойлер: багато чого з того, що радить Ляйсан, входило у вашу шкільну програму на уроках фізкультури. Тому вправи будуть не в новинку.
A post shared by Ляйсан Утяшева / Liasan (@liasanutiasheva) on Jun 6, 2018 at 8:01am PDT
Отже, Ляйсан Утяшева радить:
- підйом стегон в позиції лежачи на спині;
- вправа «Куточок»;
- імітація вправи «Сходи» на лаві;
- стрибки зі скакалкою.
Тренуйтеся, будьте бадьорими і спортивними! Розкажіть про своїх улюблених фізичних вправах для підтримки фігури!
Читайте також:10 фітнес-мам з Инстаграма, на яких варто підписатисяСекрет розкритий: як Кейт Міддлтон схудла після пологівВсім на заздрість: як Хіларія Болдуін прийшла у форму після пологів
Фото і відео: Instagram@liasanutiasheva