Ляйсан Утяшева показала кращі вправи для «тилу»

145

У деяких молодих мам є проблемні місця у фігурі, які викликають смуток. Зіркові мами теж знають, що таке боротися із зайвою вагою і приводити себе у форму після народження дітей. Ми вже розповідали, як бореться за плоский живіт Ані Лорак, і навіть у відпустці тренується Інна Малікова.

Тепер настала пора привести в порядок сідниці. І в цьому нам допоможе відеопосібник від Ляйсан Утяшевой. Прославлена спортсменка знає ефективні вправи, які допоможуть позбавитися від зайвої ваги, зміцнити м’язи і «тили».

Читайте також:Поради зірок: прибираємо живіт за 4 тижні

Дивіться відео і повторюйте! Спойлер: багато чого з того, що радить Ляйсан, входило у вашу шкільну програму на уроках фізкультури. Тому вправи будуть не в новинку.

A post shared by Ляйсан Утяшева / Liasan (@liasanutiasheva) on Jun 6, 2018 at 8:01am PDT

Отже, Ляйсан Утяшева радить:

  • підйом стегон в позиції лежачи на спині;
  • вправа «Куточок»;
  • імітація вправи «Сходи» на лаві;
  • стрибки зі скакалкою.

Тренуйтеся, будьте бадьорими і спортивними! Розкажіть про своїх улюблених фізичних вправах для підтримки фігури!

Читайте також:10 фітнес-мам з Инстаграма, на яких варто підписатисяСекрет розкритий: як Кейт Міддлтон схудла після пологівВсім на заздрість: як Хіларія Болдуін прийшла у форму після пологів

Фото і відео: [email protected]