Новости

Як приготувати легкий вечеря: рада beauty-блогера Олени Крыгиной

15.05.2020

170

«Легкий і корисний обід, після якого не хочеться їсти. Такий буває? Так», – впевнена популярний beauty-блогер Олена Кригина. А щоб і ви в цьому переконалися, дівчина ділиться рецептом у своєму мікроблозі.

© Instagram @elenakrygina

Інгредієнти:

пучок кінзи
пучок петрушки
1 стиглий авокадо
креветки
сік половинки лимона
оливкова і кунжутне масло
трохи насіння льону та соняшнику

Олена Кригина розповідає про процесі приготування:

Мій ідеальний вечерю після дуже інтенсивного тренування. В цій мисці пучок кінзи, пучок петрушки, один стиглий авокадо – все чик-чик-чик, туди ж великі креветки, сік половинки лимона, оливкова олія і кунжутне, зверху трохи насіння льону та соняшнику і все. Не солити!

© Instagram @elenakrygina

Читайте також:Анна Нетребко поділилася рецептом смачного салату для перекусу

Як не обмежувати себе – і не переїдати

Я повноцінно харчуюся 3 рази в день – снідаю, обідаю і вечеряю, але у мене є норма – ніколи не об’їдаюсь. Багато дівчат постійно живуть у стресі – то «зриваються» і їдять все підряд, то екстрено худнуть і голодують. Мій секрет в тому, щоб весь час бути посередині – не обмежувати себе, але завжди знати міру.

Читайте також:Ані Лорак поділилася секретами краси і правильного харчування

Про «порожні» калорії

Зовсім не люблю солодке, в цьому сенсі мені пощастило. Основне правило – не є «порожні» калорії. На сніданок замість якої-небудь гранолы (це цукор, емульгатори і вуглеводи), краще з’їсти тарілку овочевого борщу. А ще я раджу з ранку випивати чайну ложку оливкової і лляної олії – це розганяє метаболізм і корисно для шкіри, – ділиться своїми секретами Кригина.