Головні болі, токсикоз, набряки: зірка Першого каналу розповіла, як пережити вагітність

164

Дивлячись на обкладинки глянцевих журналів і сторінки майбутніх мам в соціальних мережах, створюється враження, що вагітність – це веселий і безтурботний час, в яке жінка розквітає. Насправді це не завжди так. Деколи під час очікування малюка майбутні мами стикаються з цілим рядом труднощів, однак не говорять про них. Прочинила завісу таємниці 35-річна Анастасія Трегубова.

3 роки вагітності: телеведуча Першого каналу розповіла, що надягати на великому терміні

Ведуча Першого каналу зараз перебуває в очікуванні четвертої дитини і ділиться всім, що відбувається в її житті.

© Instagram @atregubova

Сьогодні багатодітна мама розповіла передплатникам її блоку про те, з якими проблемами зі здоров’ям зіткнулася вона сама під час своїх вагітностей. Зокрема, з головними болями.

У першому триместрі головні болі можуть бути частими. Але найсильніші на 12-18 тижня. Я справлялася наступними способами:

  • Вставала під душ, робила комфортну температуру і під сильний струмінь підставляла голову, частіше в зоні виска.
  • Вологий рушник на лоб і лежала в темній провітреній кімнаті.
  • Якщо ви все-таки віддаєте перевагу таблетки, то можна: но-шпа, цитрамон і парацетомол.
    • © Instagram @atregubova

    Крім того, у телеведучої було підвищений тиск, боротися з яким Трегубова рекомендує так:

    ✅ Придбайте прилад для вимірювання тиску.

    ✅ Без дозволу лікаря не пийте ніяких таблеток🙏🏻

    ✅ Якщо тиск вище 140/90, негайно телефонуйте лікареві. Це може бути симптомом гестозу.

    При підвищеному тиску Трегубова радить:

  • Обмежити тваринні жири, сіль, шоколад, міцний чай, кава. Збільшити кількість споживання моркви, буряків, шпинату. Обов’язково пити журавлинний морс.
  • Масажувати і витягати пальці рук (робити його потрібно щодня, а то й кілька разів за добу). Якщо тиск низький, то це страшно. Але, якщо відчуваєте слабкість, можете випити солодкий зелений чай, цикорій. Завжди носіть з собою плитку гіркого шоколаду (хорошоего!!!)
    • © Instagram @atregubova

    Не обійшли стороною телеведучу і набряки. Якщо пальці рук і щиколотки стали більше, то майбутнім мамам необхідно насамперед врегулювати питання щоденного споживання води. Вагітній жінці рекомендується випивати не менше літра.

    У боротьбі з набряками Анастасія рекомендує:

    ✅ Стежте за кількістю води.

    ✅ Норма — не менше літра в день

    ✅ Носіть профілактичні шкарпетки і панчохи

    ✅ Піднімайте ноги вгору: ляжте на спину у зручне положення і підніміть ноги на стіну на 10-15 хвилин

    © Instagram @atregubova

    Не з чуток телеведуча знає і що таке токсикоз і печія. Про боротьбу з першим вона говорить так:

  • Вранці, не встаючи з ліжка, випити воду з лимоном, бажано просту, приготовану з вечора (щоб лимон настоявся), потім кілька хвилин полежати і можна повільно вставати. Після чого з’їсти або цукерку, або печеньку.
  • Завжди носила з собою фрукти або овочі. Добре допомагає морква, болгарський перець і кислі яблука.

    • View this post on Instagram

    A post shared by АНАСТАСІЯ ТРЕГУБОВА (@atregubova) on Jan 20, 2019 at 11:10pm PST

    Впоратися з печією, на думку Анастасії, допоможе збалансоване харчування.

  • Слідкуйте за харчуванням (виключіть з раціону жирне, смажене, шоколад)
  • Пийте молоко, грейпфрутовий і морквяний сік
  • Волоський горіх, фундук, мигдаль можуть запобігти печію на початковому етапі.
  • При сильному нездужанні прийміть Но-шпу

    • Нагадаємо, що 35-річна Трегубова виховує трьох дітей, старшій дочці Лізі 12 років, сина Мішу — 8, а молодшій спадкоємиці телеведучої Ніке скоро виповниться рік.

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА