Ані Лорак: прості вправи, які допоможуть прибрати живіт

Ані Лорак знаходиться в чудовій формі. Співачка продемонструвала це у відеоролику, який опублікувала у своєму мікроблозі. Знаменита мама 7–річної Софії показала свої улюблені вправи, для виконання яких необхідно лише 10-15 хвилин в день.

Instagram/anilorak

Співачка рекомендує починати тренування з розігріву м’язів: обертання головою, поворотів корпусом вправо і вліво, махами руками і нахилами.

Читайте також:Інна Малікова показала безкоштовний спосіб швидкого схуднення

А ось і комплекс вправ від Ані Лорак:

• махи ногами вгору лежачи на спині;
• віджимання;
• планка з додатковими елементами виконання.

Дивіться відео і повторюйте за Ані Лорак! І мрія про плоскому животику і підтягнутою фігурі стане реальністю.

A post shared by Ані Лорак (@anilorak) on Jul 13, 2018 at 6:09am PDT

Кожна вправа співачка рекомендує виконувати в 3 підходи по 20 разів. А планку – скільки зможете, з кожним разом збільшуючи навантаження.

Читайте також:Ганна Цуканова-Котт: як швидко повернути форму після пологів

Бути підтягнутою і енергійною, коли у тебе підростає дитина, необхідно будь-якій мамі!

Instagram/anilorak

Instagram/anilorak

А ви займаєтеся спортом? Діліться у коментарях улюбленими ефективними вправами для підтримки красивої фігури!

Читайте також:

• Поради зірок: прибираємо живіт за 4 тижні
• Секретні вправи вагітної Кейт Хадсон
• Худнемо на відпочинку: 8 простих вправ у воді

Фото на анонс: Instagram/anilorak