Ані Лорак: прості вправи, які допоможуть прибрати живіт

251

Ані Лорак знаходиться в чудовій формі. Співачка продемонструвала це у відеоролику, який опублікувала у своєму мікроблозі. Знаменита мама 7–річної Софії показала свої улюблені вправи, для виконання яких необхідно лише 10-15 хвилин в день.

Instagram/anilorak

Співачка рекомендує починати тренування з розігріву м’язів: обертання головою, поворотів корпусом вправо і вліво, махами руками і нахилами.

Читайте також:Інна Малікова показала безкоштовний спосіб швидкого схуднення

А ось і комплекс вправ від Ані Лорак:

  • махи ногами вгору лежачи на спині;
  • віджимання;
  • планка з додатковими елементами виконання.

Дивіться відео і повторюйте за Ані Лорак! І мрія про плоскому животику і підтягнутою фігурі стане реальністю.

A post shared by Ані Лорак (@anilorak) on Jul 13, 2018 at 6:09am PDT

Кожна вправа співачка рекомендує виконувати в 3 підходи по 20 разів. А планку – скільки зможете, з кожним разом збільшуючи навантаження.

Читайте також:Ганна Цуканова-Котт: як швидко повернути форму після пологів

Бути підтягнутою і енергійною, коли у тебе підростає дитина, необхідно будь-якій мамі!

Instagram/anilorak
Instagram/anilorak

А ви займаєтеся спортом? Діліться у коментарях улюбленими ефективними вправами для підтримки красивої фігури!

Читайте також:

  • Поради зірок: прибираємо живіт за 4 тижні
  • Секретні вправи вагітної Кейт Хадсон
  • Худнемо на відпочинку: 8 простих вправ у воді

Фото на анонс: Instagram/anilorak