Анастасія Костенко поділилася своїм меню годуючої мами

284

Незважаючи на те, що крихті Мілані всього півтора місяці, її молода мама знаходить час поспілкуватися з шанувальниками в соцмережах. Наприклад днями, Анастасія Костенко не тільки розповіла, що годує дитину груддю, але і про свою особливої дієти годуючої мами.

До речі, помітила, що багатьох хвилює питання мого харчування.Мілана тільки на грудному вигодовуванні, тому я не можу похвалитися розкішним достатком страв, так як хочеться пережити момент коліків без потрясіння донечки.Хтось пише, що краще все є, приводить в приклад Америки, де зовсім відсутній дієта при ГВ і тд.

©Instagram @kostenko.94

Я ж для себе і дитини знайшла чудовий баланс — не грішу в харчуванні та чудові ночі, так як я сама переживаю, коли дитині погано. Але!!!! Нікому своє рішення не нав’язую. Скільки лікарів — стільки й думок, не кажучи вже про мам. Звичайно, іноді з’їм щось «нахабно на мене дивиться», тоді трохи треба розважати маля. В цілому — все чудово. Політ нормальний.

Зіркова мама дотримується рекомендацій фахівців, які радять пити більше рідини (звичайної питної або мінеральної негазованої води, можна компоти з сухофруктів, чай), виключити шкідливі продукти і напої, а також продукти-алергени (цитрусові, спеції, часто яєчний білок і білок коров’ячого молока, екзотичні фрукти, деякі ягоди, солодощі, і мед).

Підійдуть каші на воді (краще всього гречана, вівсяна), відварене м’ясо (курка, індичка, кролик або телятина). Замість шкідливих солодощів – печене яблуко (із зелених сортів), на обід – овочеві супи. Також можна їсти свіжі банани, галетне печиво, сухарики.

У цілому тільки в 1-й місяць після пологів необхідно дотримуватися суворої дієти, оскільки саме в цей час мама може дізнатися, які продукти викликають ускладнення у малюка.

Як бачимо, Анастасія знаходиться в прекрасній формі, вже через 6 днів після пологів продемонструвала шанувальникам ідеально плоский животик.

©Instagram @kostenko.94

Чоловік Анастасії – успішний футболіст Дмитро Тарасов – на сьомому небі від щастя і весь вільний час проводить з «улюбленими дівчатами» і вже навіть показує їй свої улюблені місця в Москві.

©Instagram @tarasov23
©Instagram @tarasov23

До пологів Анастасія Костенко детально розповідала про своє харчування під час вагітності. Тоді вона поділилася з шанувальниками своїм раціоном, щоб не набрати вагу під час очікування малюка.

©Instagram @tarasov23

Так само про свою дієту під час грудного вигодовування розповідали актриса Ганна Цуканова-Котт дружина Олександра Овечкіна, молода мама Анастасія Шубская.

Читайте також:

  • Анастасія Костенко показала кімнату своєї маленької доньки
  • «Серце кров’ю обливається»: доньці Анастасії Костенко зробили першу щеплення
  • Ірена Понарошку розповіла, як зберегти форму грудей при тривалому годуванні

Фото на анонс: © Instagram @kostenko.94