Анастасія Цвєтаєва розповіла, яку воду корисно пити для схуднення

456

37-річна актриса Анастасія Цвєтаєва – прихильниця правильного харчування та здорового способу життя. Знаменитість займається спортом і публікує відеоролики з фрагментами своїх тренувань, регулярно ділиться рецептами смачної і корисної їжі.

© Instagram @nastia_tsvetaeva, @nastia_tsvetaeva
© Instagram @nastia_tsvetaeva, @nastia_tsvetaeva, @nastia_tsvetaeva, @nastia_tsvetaeva

Читайте також:Анастасія Цвєтаєва поділилася рецептом пасти з грибами «в італійському ресторані»

Нещодавно Анастасія розповіла про те, яку воду вона п’є для здоров’я і стрункості.

Я п’ю 2 літра чистої води в день.

Чиста вода – це значить вода без добавок (лимона, м’яти, меду і т. д.). Пов’язано це з тим, що воду з добавками організм сприймає як рідку їжу, а не як воду.

Вода не повинна бути кип’яченою (в цьому випадку вона «мертва» і «порожня» і лише вимиває речовини з вашого організму), вона повинна бути очищена від бактерій і домішок, але при цьому в ній повинні залишатися природні солі і мінерали. Найпростіший спосіб грамотно очистити воду – це вугільний фільтр.

Вода в пляшках часто буває неправильною водою. Вона або очищена на 100%, чи в неї додані штучні солі/мінерали. Ретельно вивчайте що саме ви п’єте, тому що така вода може нашкодити. В інтернеті є інформація на цей рахунок і дослідження незалежних лабораторій.

Вранці на голодний шлунок я випиваю злегка підігріту воду. Краще 2 склянки. Це дає мені завод на весь день.

Я завжди ношу з собою пляшку з водою.

© Instagram @nastia_tsvetaeva

Зазначимо, що на користь вживання теплої води висловлюється і Дарина Мороз:

Півроку ВЗАГАЛІ не п’ю кави(неймовірно але факт)! П’ю я гарячу воду..БАГАТО! Стверджую: вага,якість шкіри і загальне самопочуття кажуть мені,що все правильно!

© Instagram @d_moroz

Детальніше:Як схуднути: актриса Дарина Мороз розповіла про напої, завдяки якому залишається стрункою

Про користь щоденного вживання гарячої води кажуть і лікарі. За ніч на стінках шлунково-кишкового тракту осідають різноманітні залишки їжі і слиз. А випита натщесерце гаряча вода очищає його від шлаків і токсинів. Чистий гаряча вода – ідеальний напій для збереження краси, молодості і стрункості. Її регулярне вживання прискорює обмін речовин, покращує стан шкіри і колір обличчя. Щоб вода приносила користь, вона повинна бути фільтрованої, не обпікаючою – теплою, але не окропом.

© Instagram @zhenskiy_blog_1

А науковий співробітник ФГБУН «ФІЦ харчування, біотехнології та безпеки їжі», к. м. н. Юлія Чехонина ділиться порадою щодо вибору питної води в пляшці:

Вода в пляшці з харчового пластику повинна зберігатися при кімнатній температурі, не піддаватися перепадів температур, не повинна стояти на прямому сонці або, навпаки, в морозилці. Найкраща упаковка – це затемнене скло.

Про норми вживання води розповідає старший науковий співробітник ФГБУН «ФІЦ харчування, біотехнології та безпеки їжі», к. м. н. Світлана Дербеньова:

Норми споживання рідини однакові і для дорослих, і для дітей – 30 мл на 1 кг тіла. Тобто людині, яка важить 70 кг, на добу потрібно випивати 2,1 л, а дитині вагою 40 кг – трохи більше 1,2 л. Потрібно враховувати, що частина рідини припадає на супи та напої.

© Instagram @nastia_tsvetaeva

А яка кількість чистої води ви п’єте?

Читайте також

  • Замість кави: дружина Стас Костюшкін поділилася простим секретом ранкової бадьорості
  • Юлія Савічева поділилася ефективною дієтою для схуднення
  • Мінус 35 кг: Марія Погребняк розповіла про те, через що довелося пройти на шляху схуднення

Фото на анонс: Instagram @nastia_tsvetaeva