Зростаюча дратівливість, перепади настрою та зниження енергії, які відчувають багато чоловіків із віком, — це не просто «вік бере своє». Існує визнаний, хоча офіційно не діагностований стан, відомий як синдром роздратованого чоловіка (IMS), який описує сукупність симптомів, пов’язаних із поступовим зниженням рівня тестостерону та гормональними змінами. Хоча її часто приписують фразі «чоловіки залишаються чоловіками», SRS тепер визнається в медичних і психологічних колах.
Наука за синдромом
Термін був введений у 2001 році доктором Джеральдом Лінкольном, який спостерігав схожі моделі поведінки у старіючих самців тварин, таких як вівці, олені та навіть слони, пов’язуючи зниження рівня тестостерону з підвищеною дратівливістю. Дослідження на людях підтверджують цю тенденцію: рівень тестостерону досягає піку в ранньому дорослому віці, залишається стабільним до 30 років, а потім починає знижуватися приблизно на 1% на рік після 40 років. Це повільне зниження часто проявляється як:
- **Зміна настрою: ** підвищена дратівливість, депресія та зниження мотивації.
- Когнітивні зміни: труднощі з концентрацією, провали в пам’яті.
- Фізичні ефекти: втома, втрата м’язів, збільшення ваги та зниження лібідо.
- Порушення сну: безсоння або погана якість сну.
Ці зміни не відбуваються раптово; вони накопичуються з часом, тому їх легко списати на стрес або загальне старіння. Однак їх ігнорування може мати серйозні наслідки, включаючи напружені стосунки та кризи психічного здоров’я.
Чому це зараз важливо
СРС рідко обговорюється відкрито, незважаючи на її потенційний вплив на життя чоловіків. Повільний, поступовий характер гормональних змін означає, що симптоми часто ігноруються або неправильно діагностуються. Ця недостатня обізнаність сприяє тривожній статистиці: у чоловіків середнього віку рівень самогубств майже в п’ять разів вищий, ніж у жінок.
Мовчання навколо чоловічого гормонального спаду створює культурну стигматизацію, через яку чоловікам важче шукати допомоги або навіть визнати, що щось відбувається. На відміну від відносно різкого переходу жіночої менопаузи, СРС часто «підкрадається непомітно», що ускладнює його ідентифікацію та лікування.
Що можна зробити?
Перший крок – це визнання. Чоловіки, у яких симптоми не зникають, повинні звернутися до лікаря, щоб перевірити рівень тестостерону. Корекція способу життя — збалансоване харчування, фізичні вправи, гігієна сну та зменшення стресу — може допомогти підвищити рівень гормонів природним шляхом. Замісна терапія тестостероном також є варіантом, але вимагає ретельного медичного обстеження.
Для партнерів або близьких людей розуміння є ключовим. Справа не в недоліках особистості; ми говоримо про біохімічні зміни, які впливають на поведінку та емоції. Відкрите спілкування, неосудна підтримка та заохочення звернутися до лікаря є важливими.
Зрештою, оприлюднення CDS має вирішальне значення. Визнання цього стану легітимною проблемою зі здоров’ям, а не слабкістю чи недоліком характеру, зруйнує стигму та спонукає чоловіків надавати пріоритет своєму емоційному та фізичному благополуччю. Чим швидше це станеться, тим швидше ми зможемо вирішити тиху кризу, яка впливає не лише на чоловіків, а й на їхні сім’ї та стосунки.
