Не вправу і не дієта: Ляйсан Утяшева розповіла про найбільш ефективний спосіб схуднення

192

Прославлена спортсменка щедро ділиться зі своїми читачами своїми знаннями про ефективні вправи для підтримки стрункості. Записує і публікує відео з тренувань, дає рекомендації про те, що, як і скільки разів треба виконувати.

© Instagram @liasanutiasheva

В цей раз Ляйсан Утяшева розповіла про спосіб, який допомагає за короткий час спалювати максимум калорій.

© Instagram @liasanutiasheva, @liasanutiasheva

«Коли дівчата/хлопці намагаються привести себе у форму, про бігу згадують не відразу, а тільки перепробувавши різні способи. А дарма, — пише у своєму особистому мікроблозі спортсменка. — Біг є одним з найбільш ефективним засобом для схуднення. А головне, він не тільки не шкодить здоров’ю, а, навпаки, зміцнює його! Регулярні пробіжки вранці або ввечері стимулюють у вашому організмі кровообіг і обмінні процеси. Це допомагає за короткий час спалювати максимум калорій, тобто – худнути. А якщо поєднувати біг з раціональним харчуванням, результат не змусить довго чекати. Жодна дієта з яскравими заголовками не дасть такого ефекту.

Крім того, поліпшення кровообігу при занятті бігом допоможе організму оновити клітини і кровоносні судини, які вмирають від нестачі руху. Ви обов’язково відчуєте прилив нових сил.

© Instagram @liasanutiasheva

Читайте також:Неможливе можливо: Ляйсан Утяшева розповіла, як схуднути у відпустці

Утяшева розповіла, що вона бігає по 20 хвилин.

Темп середній (восени вибираю бігову доріжку), — каже спортсменка.

© Instagram @liasanutiasheva

Раніше гімнастка показала кращі вправи для «тилу» і суперпростую видеотренировку від «вушок» на стегнах.

© Instagram @liasanutiasheva
© Instagram @liasanutiasheva

Фото на анонс: Instagram @liasanutiasheva