Як перестати ревнувати і почати довіряти

456

Ревнощі − сильна негативна емоція, яка здатна зруйнувати міцні, щасливі відносини. Піддаючись цьому почуттю, ви ображаєте коханої людини недовірою, собственнически обмежуєте її свободу і бажання. Крім того, негативні душевні переживання погіршують здоров’я, призводять до появи психосоматичних захворювань.

Любов і ревнощі − дві сторони однієї медалі. Неможливо повністю усунути це почуття з життя, але можна навчитися його контролювати.

Зміст:

  • Причини жіночої ревнощів
  • Поради психолога: як перестати ревнувати і накручувати себе
  • Якщо не виходить перестати ревнувати
  • Причини жіночої ревнощів

    Для того щоб впоратися з проблемою, потрібно визнати її існування. Ревнощі знайома абсолютно всім. У когось це почуття стає «перчинкою» для освіження відносин, а у кого-то бурхливою стихією, яка руйнує все на своєму шляху.

    Важливо! Для появи ревнощів завжди є причина, навіть кілька. І вони пов’язані з вами, а не з партнером, який викликає це відчуття:

    • Психологічно жінка, якою б зовні сильною вона не була, потребує захисту, уваги і турботи. Це базові потреби, які сформувалися у жінки протягом еволюції. Якщо ця умова не виконується, то виникає відчуття незадоволення, яке призводить до ревнощів.
    • Невпевненість у собі, комплекс неповноцінності часто притаманні старшим дітям в сім’ї. Вони недоотримують у дитинстві необхідної кількості батьківської турботи, ласки і любові. Недолюблені діти, стаючи дорослими, вимагають любові у чоловіка/хлопця в більшому обсязі.

    Читайте також:Криза сімейних відносин: причини та шляхи подолання

    • Минулий негативний досвід. Якщо вам вже доводилося мати справу зі зрадою, то, захищаючись від знайомої болю зради, психіка буде будь-які відносини ставити під сумнів. Ревнощі часто базується на недовірі.
    • Накручувати себе допомагають чутки, наговори людей, які часто зазнають краху в особистих відносинах. Щастя викликає заздрість, і якась «добра» подруга обов’язково посіє у вас зерно сумніву, натякнувши на невірність чоловіка.
    • Люди один для одного є дзеркалами. Часто ревнивцям виявляються ті, хто сам здатний на зраду. Причому жінці важливий не секс на стороні, а душевна близькість. Подумайте, чи ви чисті перед своїм хлопцем, може бути, ваші думки займає хтось інший? Латинська приказка говорить: «Для чистого душею все чисто».

    Особливий випадок –ревнощі до колишнього партнера. Ви не хочете розлучатися з минулими щасливими моментами, не визнаєте розрив відносин, гадаєте, що тільки ви здатні скласти щастя цієї людини, що ніхто вас не замінить, але це ілюзія. Насправді колишнього ревнують з-за страху самотності і болю втрати.

    Партнери, включаючи колишніх, не можуть бути вашою власністю. Вони вільні люди, які самі вибирають життєвий шлях. Зрозумівши і прийнявши це, ви перестанете ревнувати

    Поради психолога: як перестати ревнувати і накручувати себе

    Розібравшись з причинами, слід дізнатися, як боротися з цим почуттям. Ревнощі може зникнути сама, якщо її не підживлювати.

    Важливо! Не емоції повинні контролювати вас, а ви їх.

    Дієві рекомендації, які допоможуть зменшити руйнівну дію ревнощів:

    • Не біжіть від своїх почуттів, не соромтесь їх і не ховайте. Так чи інакше, вони знайдуть вихід. Відчули, що стали ревнувати, – добре. Подумайте, з чим це може бути пов’язано: ви втомилися від житейських турбот, чоловік зовсім не приділяє уваги, перестали подобатися собі в дзеркалі, ваші подруги постійно скаржаться на зради своїх партнерів. З’ясувавши справжню причину, поговоріть з коханою людиною. Скажіть прямо, чого вам не вистачає. Чоловіки не розуміють натяків, їм потрібна конкретна прохання, а краще наказ.
    • Знайдіть собі захоплення. Хобі, яке накриє вас з головою, не залишить часу на різні домисли. Намагайтеся переключити увагу на щось цікаве, коли відчуває перші ознаки ревнощів. Відсутність вільного часу творить чудеса. Не заходьте на жіночі форуми з обговореннями чоловіків, виключіть вічно нещасних подруг із кола свого спілкування.
    • Підвищуйте самооцінку. Займіться собою. Всіляко балуйте себе, хваліть навіть за невелике досягнення, відвідуйте жіночі спа-центри. Серед усього населення Землі існує тільки один варіант вас. Пам’ятайте, що ви – унікальна і неповторна особистість!
    • Поважайте себе і цінуєте. Ревнощі дає причину пожаліти себе, поскаржитися іншим на свою нещасну долю і отримати у відповідь співчуття і підтримку. Вам потрібна сочувственная підтримка і жалість? Жалість призводить лише до руйнування особистості, зниження самооцінки.

    Читайте також:Найміцніші пари російського шоу-бізнесу

    • Не ображайте себе і свого партнера контролем і стеженням. Чоловік – доросла людина, він повинен сам розуміти, що таке «добре», а що таке «погано». Кожна людина здатна нести відповідальність тільки за свої дії і вчинки. Якщо коханий вам зраджує, то це його вибір, а не ваша вина. Відносини повинні бути партнерськими. Намагаючись утримати чоловіка, ви лише відштовхне його.
    • Займіться йогою або медитацією. Ці техніки не тільки зміцнюють тіло, але і допомагають впоратися з нескінченним потоком думок. При нападі ревнощів постарайтеся заспокоїтися за допомогою глибокого дихання. Побудьте в тиші і загляньте в себе. Причина для такого почуття дійсно є?
    • Намагайтеся жити осмислено. Пам’ятайте, що реальний тільки зараз. Не згадуйте старі образи, не придумуйте майбутні можливі зради, не чіпляйтеся за погані думки. Зараз все добре, на цьому і зосередьтеся.

    Якщо не виходить перестати ревнувати

    Якщо втихомирити ревнощі не виходить, то слід звернутися до фахівця. Патологічна ревнощі здатна привести до зміни характеру, що призведе до проблем у різних сферах життя. Іноді причинами сильної ревнощів є приховані глибокі психотравмуючі ситуації, впоратися з якими допоможе тільки психотерапевт.

    Любов − насамперед довіра і надання свободи своєму партнеру.

    Якщо вас цінують, то ні за що не зрадять. Впевнена у собі жінка не потребує доказів вірності, любові, вона і так це знає. Якщо ж у житті трапляються неприємні речі, то пам’ятайте, що це всього лише досвід, який зробить вас сильніше.

    Читайте також:

    • Хто зобов’язаний платити аліменти і в якому розмірі
    • Де вчать на професійних подружжя
    • Тести на сумісність партнерів: сканування без прикрас

    Фото: Depositphotos, Рexels