Як худнуть актриси: Дженніфер Гарнер показує улюблені вправи

251

Багатодітна мама Дженніфер Гарнер регулярно радує своїх передплатників цікавими відеороликами і фотографіями. А ще корисними! Як, наприклад, ролик з тренування актриси. У ньому зібрані ефективні вправи на всі групи м’язів. Замість тренажера – широка гумка, яку можна придбати в будь-якому спортивному магазині. Коштує вона зовсім не дорого.

© Instagram @jennifergarnerpics, @jennifer.garner
© Instagram @celebkidmix

Які вправи виконує актриса, дивлячись на яку, складно припустити, що вона – мама трьох дітей – 13-річної Вайолет, 9-річної Серафіни і 6-річного Семюеля, – дивіться у відеоролику. Спойлер: Дженніфер Гарнер віддає перевагу махам руками і ногами.

В тонусі актрисі допомагають бути:

  • віджимання від підлоги (якщо не вмієте, пропускайте);
  • вправа в позиції для віджимання, яке вам сподобається: стоячи на витягнутих руках і спираючись поперемінно на одну і іншу ногу, виконуйте махи ногами – до себе, вгору і вбік;
  • вправа на прес – із м’ячем у руках його виконувати легше;
  • ще одна вправа з м’ячем: сидячи на сідницях, виконуйте повороти вліво-вправо;
  • вправи з еластичною довгою гумовою стрічкою: встаньте на неї ногами і виконуйте махи руками вбік і вгору.

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Sep 5, 2018 at 11:39am PDT

Дженніфер з гумором демонструє, що ці вправи не тільки допомагають схуднути, але і роблять сильнішими!

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Sep 7, 2018 at 9:54am PDT

Ще Дженніфер любить тренування з елементами кікбоксингу: не завжди серйозні!

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Aug 31, 2018 at 6:04pm PDT

Прекрасним доповненням до основних тренувань можуть стати і танці в стилі Ріти Хейворт, Фреда Астера і Джинджер Роджерс!

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Jul 9, 2018 at 10:08am PDT

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on May 1, 2018 at 7:13pm PDT

Актриса особистим прикладом демонструє і культуру правильного харчування. Вона сама вирощує фрукти і овочі, готує смачну і корисну їжу, розповідаючи про неї у своєму мікроблозі в Инстаграме.

Читайте також:Мама на кухні: 5 рецептів від Дженніфер Гарнер

© Instagram @jennifer.garner
© Instagram @jennifer.garner

Зазначимо, що Дженніфер Гарнер є співзасновником компанії з виробництва органічного дитячого харчування Once Upon a Farm («Одного разу на фермі») і домагається того, щоб всі діти мали можливість харчуватися натуральними і якісними продуктами.

© Instagram @jennifer.garner

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Sep 22, 2018 at 3:53pm PDT

Надихають вас видеотренировки на заняття спортом?

Фото на анонс: Instagram @bobindustries, @jennifer.garner