Хліба — нема, борщу — так: Тетяна Навка поділилася своїм раціоном харчування

211

43-річна знаменита спортсменка Тетяна Навка знаходиться у відмінній фізичній формі і чудово виглядає. Незважаючи на те, що вона завершила професійну спортивну кар’єру 12 років тому, Тетяна продовжує регулярно виходити на лід, але тепер вже як актриса і продюсер льодових шоу. Але, звичайно, головне в її житті — це сім’я. У Тетяни дві чудові доньки: Олександра (18) від першого шлюбу з фігуристом Олександром Жуліним і Надія (4) від нинішнього шлюбу з прес-секретарем президента РФ Дмитром Пєсковим.

© Instagram @tatiana_navka
© Instagram @tatiana_navka, @tatiana_navka
© Instagram @sashazhulina, @sashazhulina
© Instagram @tatiana_navka, @tatiana_navka, @tatiana_navka
© Instagram @sashazhulina, @sashazhulina, @tatiana_navka, @sashazhulina
© Instagram @tatiana_navka

Навка регулярно радує фанатів сімейними фотографіями і відео, розповідає про успіхи своїх спадкоємців, а також ділиться мотивуючими кадрами своїх тренувань і занять йогою. Вона навіть придумала спеціальний хештег #рубрикаспортоттатьянынавки.

© Instagram @tatiana_navka, @tatiana_navka, @tatiana_navka, @tatiana_navka
© Instagram @tatiana_navka, @tatiana_navka

Читайте також:Відео: Тетяна Навка показала нові вправи для схуднення

Перед новорічними святами Тетяна дала інтерв’ю тижневику «7 днів», розповіла про свій раціон харчування і зізналася, що не сидить на дієтах.

Тетяна відразу заявляє, що якщо тобі зараз не можна з’їсти тістечко, але дуже хочеться, то можна! «Обов’язково треба з’їсти!» — зі сміхом каже вона. А потім піти і як слід займатися улюбленим спортом, і все буде добре. Щоб не дозволяти собі надмірностей, за словами Навки, вона часто згадує геніальну фразу Фаїни Раневської: «Дорогенька, якщо ви хочете схуднути, їжте голою перед дзеркалом». А якщо серйозно, відома спортсменка закликає є як можна менше, більше рухатися і більше працювати над собою.

© Instagram @tatiana_navka

Багато пробують різні системи, вважають білки, вуглеводи, і це правильно, на мій погляд. Але я, наприклад, просто дуже багато рухаюся, працюю, займаюся у спортзалі, постійно катаюся. Підготовка до льодовому шоу спалює величезна кількість енергії. В цілому, з віком вже виробилося певне меню, я, наприклад, не їм хліб. Але знову-таки, якщо перебуваю у Франції, де дуже смачний хліб з маслом, ну як втриматися… А вдома борошняне рідко їм. Те ж саме стосується і картоплі. Основні продукти мого меню — овочі, фрукти, риба, м’ясо.

© Instagram @tatiana_navka, @meatstore_kzn, @kafe_jasmine, @prosto.myblog, @ernesto.wex

Читайте також:Тетяна Тотьмяніна розповіла про раціоні харчування в сім’ї

Тетяна зізнається, що обожнює мамин борщ і запросто може цілий день не їсти, а потім їм повечеряти. За словами фігуристки, вона не може заснути на голодний шлунок.

© Instagram @tatiana_navka, @tatiana_navka, @tatiana_navka, @tatiana_navka

Фото на анонс: Instagram @tatiana_navka, @ot_krylova_pirogi та інші