Це спека! 12 лайфхаков, щоб пережити вагітність влітку

428

Коли під вашим серцем б’ється ще одне маленьке сердечко, переносити спеку набагато складніше. Здається, що висока температура відчувається кожною клітинкою тіла.

Майбутні мами у жаркі дні…

Відчувають себе слонами: ноги набрякають і руки теж. Втиснути стопи в босоніжки неможливо, тому пляжні шльопанці – наше все!

Минають потім, який, здається, ллється нескінченно. А якщо опинитися в прохолодному приміщенні, на шкірі відразу виступає піт.

Мріють жити в холодильнику, де немає сонця та спеки.

П’ють багато води і потім влаштовують нескінченні забіги в туалет.

Мріють швидше пробігти кожен сонячний ділянку до рятівної тіні, але не можуть. Хода «качечкою» та малюк всередині – стримувальні фактори.

Ненавидять тих, хто не користується антиперспірантом.

Ненавидять всіх, хто користується парфумами: «Ви що, цілий флакон на себе вилили?»

Читайте також:Як вибрати купальник для вагітних: беремо приклад з зірок

Як врятуватися від спеки

Охолоджуйте

My dad’s maturity level is astounding. #frozenbra #inthefreezer #wow #unbelievable #hahaha #sofunny

A post shared by hay_ray (@hay_ray) on Sep 20, 2013 о 12:15pm PDT

Нехай вашим секретом стане «заморожений» бюстгальтер. Покладіть його на півгодини в холодильник або морозильник на кілька хвилин, тоді при надіванні білизна подарує бажану прохолоду.

Засинайте на охолодженому постільній білизні, виділивши полку в холодильнику під простирадло і наволочки.

Візьміть воду в союзники

#water #womanwater #waterpicture

A post shared by Codaly (@camille_lasirene) on Jun 17, 2018 at 9:14am PDT

Носіть на голові вологу пов’язку. Використовуйте спрей з водою: пара пшиков – і вам легше, зволожена шкіра дихає прохолодою.

Зволожуйте шкіру

Щоб шкіра не втрачала вологу, після купання змащуйте її кокосовим маслом.

Зніміть все зайве

Mama bump taping — Kinesio tape for pain relief & extra support. #mamabump #pregnancypain #pregnancynz #pregnancytaping #babybump

A post shared by Mama Bump Pregnancy Taping (@mamabump_taping) on Aug 10, 2016 о 1:31pm PDT

Замість щільного допологового бандажа носіть кинезиологические стрічки. Вони підтримують м’язи живота не гірше, але при цьому закривають набагато меншу поверхню тіла.

Пийте більше рідини

Cooling off with an alcohol free G&T #pregnancytreats #seedlipgin #summerpregnancy #toohot

A post shared by Rebecca Morgan (@becca_j_morgan) on Jun 3, 2018 at 8:02am PDT

Холодні смузі рятують від спеки, вгамовують голод і заряджають вітамінами. Додавайте в воду ягоди, фрукти або огірки, щоб освіжитися і наповнити організм корисними мікроелементами.

Заморожуйте їжу

💙Berries anybody?💜 Art of @lulusdreamtown #frozenberries #berries

A post shared by INSHAPE FOOD (@inshape_food) on Apr 7, 2018 at 12:02am PDT

Носіть з собою заморожені шматочки фруктів. А щоб вони не танули, помістіть їх в термокружці.

Відвідуйте музеї

Вусатий #страж Ермітажу! 😻 #любов з першого #мяу ! 😽🐾 #saintpetersburg #hermitage #cat #kitty #санктпетербург #спб #пітер #ермітаж #кіт #кішка 🐱

A post shared by Hebi ♌ (@daniellaaddams) on Nov 13, 2017 о 3:04pm PST

Там прохолодно. А якщо серйозно, то ви чудово проведете час: і охладитесь, і отримаєте естетичну насолоду.

Їжте кавуни й огірки

Someone remind me not to have a third summer baby. Someone else open a sno cone stand in my kitchen. Thanks. #summerpregnancy #ihatesummer #watermelonislife

A post shared by Whitney Kregar (@whitsto) on Jun 11, 2018 at 2:26pm PDT

Вони містять велику кількість води, яка так потрібна організму в літню спеку.

Плавайте

Reminiscing on last summer and my baby belly. Fun fact: I almost didn’t do maternity pictures because I didn’t want to be a sweaty mess and then my mom had the brilliant idea of doing them in the pool! #waytogomom #maternityshoot #pregnantandpoolside #summerpregnancy #sohot @inspirepregnancy @bestofmom 📸 @hargemom

A post shared by Jenae Moreland Williams (@jenaemore) on May 21, 2018 at 7:44am PDT

Відвідуйте басейн. Подвійна користь: вода подарує прохолоду, а плавання зміцнить м’язи. Якщо оформити абонемент не вийде, до ваших послуг звичайний домашній душ.

Робіть ванночки для ніг

Summer sorted! #summerpregnancy #keepcool #paddling #pregnant #pregnancyproblems #summerdays

A post shared by Food💛Fitness💛Fashion💛Family💛 (@cherri.cook) on Jun 2, 2018 at 7:25am PDT

У спеку ноги сильно набрякають, допомогти їм можна за допомогою ванночок з ефірними маслами. Додавайте в прохолодну воду кілька крапель лавандового або м’ятного масла, і важкість у ногах значно зменшиться.

Зробіть в шортах і джинсах вставки для зростаючого животика

Цей лайфхак дозволить вам носити улюблені шорти протягом всієї вагітності. Замініть кишені на спеціальну тканину, яка тягнеться.

Заповніть сумку предметами, які допоможуть пережити спеку

Hello Monday 🤰🌼 Photo via @pinterest . . . . . . . . . . . . #pregnancylife #pregnantbelly #pregnancystyle #littleones #momlife #pregnancyjournal #humansofjoy #joyfulmamas #mumtobe #tryingtoconceive #pregnancytest #pregnancycravings #momtobe #mumtobe #littlemiracle #babyontheway #momentsofmine #tryingtoconceive #quierosermama #mommymoments #pregnancytest #mamatobe #pregnancydiary #parenthood #expectingmum #igmoms #bumpstyle #babybump #pregnancyproblems #expectingmum

A post shared by Pregnancy Clock (@pregnancyclock) on May 21, 2018 at 8:35am PDT

  • Пляшка води. Відмінно, якщо вона буде з кислинкою – вам в допомогу шматочок лайма чи лимона. І, звичайно, лід, який допоможе зберегти воду прохолодною хоча б годину-півтори.

  • М’ятні льодяники. У спеку майбутні мами відчувають себе неважливо, їх мучать нудота та запаморочення. Але ароматні льодяники неодмінно приведуть вас у бадьорий стан.

  • Віяло – так-так, і не треба сміятися. Покладіть його в сумку, а коли стане жарко, будете їм обмахуватися, а не складеної вчетверо газетою.

  • Вологі серветки. Регулярно протирайте ними обличчя, руки, шию, груди, щоб освіжитися.

І пам’ятайте: літо проходить дуже швидко! Встигніть зафіксувати миті на фото!

На який час року припала ваша вагітність?

Читайте також:Фітнес під час вагітності: поради Піппи Міддлтон

Фото: Instagram, Depositphotos