Лікарі кажуть, що звернення уваги на те, плаває чи тоне ваш стілець, може дати підказки про здоров’я вашого травлення. Хоча випадкові коливання є нормальним явищем, постійні зміни слід обговорити з лікарем.
Чому стілець плаває або тоне?
Загалом кал має опускатися. Це пояснюється тим, що здоровий кал щільніший за воду. Якщо ваш стілець постійно плаває, це може вказувати на високий вміст жиру, ознаку порушення всмоктування, тобто ваше тіло не засвоює жири належним чином.
- **Дієти з високим вмістом жиру: ** Вживання особливо жирної їжі може тимчасово викликати плаваючий стілець. Зазвичай це не викликає занепокоєння, якщо воно трапляється рідко.
- Стеаторея: Постійно плаваючий стілець з неприємним запахом і жирним блиском може свідчити про стеаторею, коли в калі з’являється неперетравлений жир. Це може бути наслідком таких захворювань, як:
- Целіакія: аутоімунна реакція на глютен.
- Хвороба Крона: Хронічне запальне захворювання кишечника.
- Екзокринна недостатність підшлункової залози: Підшлункова залоза не виробляє достатньо ферментів для перетравлення жирів.
- Надлишок газів: Високий рівень бактерій у кишечнику може утворювати гази, спричиняючи спливання калу. Це також може викликати здуття живота та гази.
Як оцінити стан свого стільця?
Експерти рекомендують ознайомитися з Брістольською шкалою випорожнень, візуальним посібником, який класифікує типи стільця від запору (тип 1) до діареї (тип 6).
- Типи 3 і 4 вважаються нормальними: добре сформовані, але легко прохідні.
- Зміни в консистенції стільця — плаваючий під час звичайного занурення або потреба в надмірному витиранні — повинні викликати медичне обстеження.
Покращення здоров’я кишечника
Для тих, хто не має серйозних захворювань, деякі зміни способу життя можуть сприяти здоровому випорожненню:
- Споживання клітковини: Збільште споживання харчових волокон (бобові, фрукти, бобові) і додаткової клітковини (Metamucil, Benifiber), щоб збільшити об’єм стільця та регулювати випорожнення.
- Зволоження: Пийте багато води, щоб стілець був м’яким і запобігти запорам.
- Фізична активність: Вправи стимулюють м’язи вашого кишечника скорочуватися, допомагаючи травленню.
Коли звернутися до лікаря?
Не соромтеся обговорити зміни кишечника зі своїм лікарем. Попереджувальні знаки:
- Кров у калі.
- Смоляний, чорний як смола кал (може вказувати на перетравлену кров).
- Жирний блиск (вказує на порушення засвоєння жиру).
- Постійно плаваючий стілець, особливо якщо він супроводжується неприємним запахом.
«Кожен думає, що говорити про ваш стілець неприємно, але насправді це багато говорить нам про ваше здоров’я», — каже гастроентеролог доктор Руча Мехта Шах.
Зрештою, моніторинг випорожнень може дати цінні підказки про ваше загальне здоров’я. Звертаючи увагу на ці деталі та обговорюючи їх зі своїм лікарем, ви зможете виявити та вирішити приховані проблеми до того, як вони стануть серйозними.
