11 секретів, які допоможуть зняти дитяче напруга

Маленькі діти втомлюються так само, як і дорослі. П’ять разів на тиждень вони ходять у дитячий сад чи школу. Хтось може заперечити: яка ж втома від дитячого садка, адже там грають і розважаються? Насправді діти відчувають неабияке емоційне і фізичне напруження навіть при відвідуванні дитячого садка.

Ви ж помічали, що до кінця тижня їм складніше прокидатися вранці і енергії вже менше, ніж після вихідних? Тому батькам треба допомагати дитині «розвантажуватися», тобто знімати накопичене за будні напруга.

Читайте також:10 порад, які допоможуть розбудити дитину швидко і без сліз

Про те, що у малюків є нервове напруження, можна зрозуміти з таких симптомів, як заїкання, тики, енурез, нав’язливі рухи. Якщо дитина смокче палець, гризе нігті, швидко втомлюється, проситься на ручки, став більш замкнутим або, навпаки, занадто слухняним — значить, йому терміново потрібна ваша допомога.

© Depositphotos

Психологи радять методи, які допоможуть батькам самостійно знімати напругу у дитини:

1. Знизьте навантаження дітей — приберіть заняття танцями, музикою, ментальної арифметикою… І використовуйте цей час на спілкування з дитиною. Займайтеся лише тим, що цікаво дитині, не відволікаючись на телефон, комп’ютер або телевізор.

2. Замініть перегляд мультика прогулянкою на свіжому повітрі.

3. Грайте з дитиною в заряджання-розряджання для тіла: хто вище стрибне, море хвилюється раз, холодно і гаряче.

© Depositphotos

4. Вчіть дитину проявляти свої емоції, для цього можна грати в гру з однойменною назвою — демонструвати те, що написано на картці.

5. Грайте в театр, програвайте моменти з життя. Наприклад, ви помінялися місцями: дитина став вчителем або вихователем, ви — дитиною. Так, до речі кажучи, можна виявити джерело нервового напруження.

6. Малюйте акварельними фарбами, широкими пензликами або пальцями.

© Depositphotos

Читайте також:Монолог мами: «Я навчила дитину правильно вихлюпувати негативні емоції»

7. Грайте з піском, крупами. Нехай нервове напруження виходить через кінчики пальців.

8. Ліпіть з пластиліну, тіста або глини.

9. Рвіть папір та «ліпіть» з неї «сніжки».

© Depositphotos

10. Дайте дитині можливість провести час так, як він хоче. Не придумуйте розваги! Іноді корисно побути в тиші і наодинці з собою.

11. Задавайте дитині питання, які допоможуть дізнатися, що у нього на душі. Застосовуйте техніку активного слухання.

Мами, використовуйте ці методи як профілактики, не чекайте перших ознак емоційної напруги!

© Depositphotos

А як ви допомагаєте дитині «розвантажитися»?

Фото на анонс: Depositphotos