Нещодавнє дослідження, що охопило майже 26 000 осіб, виявило дивовижний зв’язок між місцями, де організм накопичує жир, та довгостроковим здоров’ям мозку. Дослідники виявили, що у людей з підвищеною концентрацією жиру навколо підшлункової залози або класифікованих як «худий товстун» (нормальна вага, але високий відсоток жиру в організмі) підвищений ризик прискореного старіння мозку, когнітивного зниження та неврологічних захворювань.
Проблема зі «Прихованим» Жиром
Дослідження, опубліковане в журналі Radiology, використовувало МРТ для аналізу розподілу жиру поряд з докладними даними про стан здоров’я з UK Biobank. Результати показують, що “не весь жир однаковий”. Жир, що відкладається глибоко всередині тіла, особливо навколо підшлункової залози, метаболічно активний і може викликати запалення, інсулінорезистентність та напруження кровоносних судин. Ці процеси з часом сприяють швидшому старінню мозку та проблемам з пам’яттю.
Термін «худий товстун» відноситься до людей з нормальним ІМТ, що здається, але з нездорово високим відсотком жиру в організмі і низькою м’язовою масою. Цей тип статури також показав значну кореляцію з когнітивним зниженням у дослідженні, що вказує на те, що вага сама по собі не є надійним показником здоров’я.
Чому Важливо Розподіл Жиру?
Точні механізми все ще вивчаються, але експерти припускають, що вісцеральний жир – жир, що відкладається глибоко навколо органів, – викликає хронічне запалення. Це запалення може пошкодити кровоносні судини та порушити функцію мозку, призводячи до когнітивних порушень та підвищеного ризику неврологічних захворювань.
“Протягом багатьох років ці ж процеси можуть непомітно впливати на мозок, сприяючи швидшому старінню мозку, змін пам’яті та підвищеному ризику неврологічних захворювань”, – пояснює Давиде Каппон, доктор філософії, директор з нейропсихології в Tufts Medical Center.
Як Оцінити Свій Ризик
Хоча МРТ не потрібне для рутинної оцінки, лікарі зазвичай оцінюють метаболічне здоров’я, використовуючи кілька ключових показників. До них відносяться:
- Обсяг талії: Об’єм талії, що росте, навіть без загального збільшення ваги, може сигналізувати про збільшення вісцерального жиру.
- Кров’яний тиск: Високий кров’яний тиск є ознакою метаболічного стресу.
- Рівень цукру в крові: Підвищені рівні вказують на інсулінорезистентність.
- Якість сну: Поганий сон або апное уві сні пов’язані із запаленням та метаболічною дисфункцією.
- М’язова сила: Зниження м’язової маси ще один тривожний сигнал.
За межами Ваги: Холістичний Підхід
Дослідження наголошує, що здоров’я мозку глибоко пов’язане із загальним метаболічним здоров’ям. Поліпшення дієти, збільшення фізичної активності, пріоритет сну та управління стресом – все це важливі кроки на шляху до довгострокового когнітивного благополуччя.
Це дослідження підтверджує той факт, що йдеться не лише про вагу; мова йде про метаболічне здоров’я, запалення та складну взаємодію між тілом і мозком.
Невеликі, послідовні зміни у способі життя можуть вплинути на здоров’я мозку, незалежно від показань ваг.
