Dis-moi la vérité. Pour certains d’entre nous, le 14 février n’est qu’un autre jour du calendrier. Peut-être que vous considérez cela comme la Journée de sensibilisation des personnes célibataires. Peut-être pensez-vous qu’il s’agit de vacances ringardes et trop chères conçues pour vendre des bonbons et des roses. Ou peut-être souhaitez-vous simplement faire une pause dans votre train-train habituel et célébrer les personnes qui vous tiennent vraiment à cœur.
Quelle que soit votre position sur la romance, voici une chose sur laquelle vous pouvez être d’accord : l’amour est bon pour vous.
Il ne s’agit pas seulement de trouver le partenaire de vie idéal. Il existe des formes et des tailles. C’est votre conjoint. Votre mari. Votre femme. C’est aussi ton meilleur ami. C’est ta sœur. La vérité fondamentale reste la même. L’amour nous rend plus heureux. Cela nous rend en meilleure santé.
Comment l’amour abaisse la tension artérielle
Le stress tue. Nous le savons. Mais l’amour se défend. La recherche montre que les relations amoureuses abaissent la tension artérielle.
Une étude réalisée en 2007 par le ministère américain de la Santé et des Services sociaux a examiné les couples mariés. Les personnes mariées et heureuses ont une tension artérielle nettement inférieure à celle des célibataires. Mais c’est ici que les choses se compliquent. Les couples mal mariés avaient une tension artérielle plus élevée que les deux groupes. La qualité de la connexion est donc importante.
Cela ne se limite pas à l’amour. La même chose se produit avec les amitiés proches. Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Psychology and Aging a révélé que les personnes entretenant des relations de haute qualité avaient une tension artérielle plus basse. Les participants les plus solitaires ont vu leur tension artérielle systolique augmenter de 14,4 points par rapport à leurs pairs les plus populaires.
L’isolement augmente votre pression. La connexion le diminue. Le mécanisme est simple. Vous n’avez pas besoin d’être engagé dans une relation pour profiter des avantages. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des liens sociaux de qualité.
Pourquoi l’amour peut réduire le risque de dépression
Passer du temps seul affaiblit votre santé mentale. Il se lève lorsque nous sommes connectés.
Être dans une relation amoureuse peut réduire les risques de dépression. Une étude récente parue dans le Journal of Health and Social Behaviour a suivi les jeunes mariés. Sur l’échelle de dépression de 84 points, ils ont obtenu en moyenne 3,42 points de moins que les célibataires. La différence est évidente.
Vivre avec ses proches peut aussi aider. Une étude menée en 2005 s’est concentrée sur les femmes d’âge moyen. Il a été constaté que vivre avec un partenaire réduit le risque de problèmes psychologiques. Cet avantage est aussi puissant que de marcher dans l’allée. À elle seule, la cohabitation constitue une protection contre les problèmes de santé mentale.
Comment l’amour renforce l’immunité
Chaque hiver, votre partenaire pourrait vous attraper un rhume. Mais dans l’ensemble, les couples amoureux consultent moins souvent le médecin.
Une étude menée à l’Université de Wilkes a découvert un lien direct entre l’intimité physique et la fonction immunitaire. Avoir des relations sexuelles au moins une fois par semaine augmente les niveaux d’IgA. C’est l’anticorps qui combat la maladie. Cela nous garde en bonne santé.
L’ocytocine joue un rôle important à cet égard. Lorsque nous embrassons ou touchons un être cher, cette hormone inonde notre corps. Supprime les hormones du stress. Cela renforce l’immunité.
Mais ce n’est pas seulement une question de sexe. Les experts estiment que l’immunité découle de la capacité à garder les gens proches. Vous n’êtes pas obligé d’avoir des relations sexuelles tous les jours pour rester en bonne santé. Vous devez planifier une date. Avec des amis. En famille. Avec votre proche. Gardez le cercle serré.
La relation entre amour et longévité
Les couples mariés vivent plus longtemps. Ceci est également confirmé par l’Étude nationale longitudinale sur la mortalité.
Les hommes mariés sont deux fois moins susceptibles d’avoir une crise cardiaque. Les hommes et les femmes mariés ont un risque nettement inférieur de développer des maladies graves. Diabète. maladie cardiaque. La maladie d’Alzheimer. maladie pulmonaire. Les données sont cohérentes.
Ce n’est pas seulement une corrélation. Le soutien quotidien de votre partenaire modifie vos marqueurs physiologiques. Cela change la façon dont nous gérons le stress. Cela change la façon dont nous prenons soin de nous-mêmes.
L’amour peut-il vous garder en forme ?
Le sexe brûle des calories. Les experts estiment qu’environ 150 calories pour chaque séance de 30 minutes. Cela ne remplace pas la salle de sport. Mais c’est important.
Il ne s’agit pas seulement de brûler de l’énergie. Vivre un orgasme améliore votre sommeil. Cela peut soulager la douleur. Une étude de la Harvard Medical School a révélé que les hommes couraient un risque plus faible de développer un cancer de la prostate.
Le sommeil est l’endroit où votre corps se répare. La gestion de la douleur peut vous aider à rester actif. Moins de maladies graves signifient une vie plus longue et meilleure. Si ce n’est pas une excuse pour passer du « temps seul » avec votre partenaire, qu’est-ce que c’est ?
La vérité sur l’amour et la santé
L’amour n’est pas un mythe. C’est une nécessité biologique.
Cela abaisse la tension artérielle. Il combat la dépression. Cela renforce l’immunité. Cela prolonge la vie. Cela vous garde en forme.
Cependant, rappelez-vous la mise en garde. Les mauvaises relations peuvent augmenter la tension artérielle. Ils augmentent le stress. Ils nuisent à votre santé. Cet avantage vient d’une relation heureuse et engagée. Ou du moins, des personnes fortes et solidaires.
Que ce soit un rendez-vous ou un dîner avec des amis proches. Qu’ils soient mariés ou célibataires. Priorisez les connexions. Ils vous maintiennent en vie.
