Katakan yang sejujurnya. Bagi sebagian dari kita, tanggal 14 Februari hanyalah hari lain dalam kalender. Mungkin Anda menganggapnya sebagai Hari Kesadaran Orang Lajang. Mungkin Anda mengira ini adalah liburan murahan dan mahal yang dirancang untuk menjual permen dan mawar. Atau mungkin Anda hanya ingin istirahat dari kesibukan biasa dan merayakan orang-orang yang sangat Anda sayangi.
Terlepas dari pendirian Anda tentang percintaan, berikut satu hal yang dapat Anda sepakati: Cinta itu baik untuk Anda.
Ini bukan hanya tentang menemukan pasangan hidup yang sempurna. Itu datang dalam bentuk dan ukuran. Itu pasanganmu. Suamimu. Istrimu. Itu juga sahabatmu. Ini adikmu. Kebenaran intinya tetap sama. Cinta membuat kita lebih bahagia. Itu membuat kita lebih sehat.
Bagaimana cinta menurunkan tekanan darah
Stres membunuh. Kami tahu ini. Tapi cinta melawan. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan cinta menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi tahun 2007 yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS meneliti pasangan yang sudah menikah. Orang yang menikah dengan bahagia memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah dibandingkan orang yang lajang. Namun di sinilah segalanya menjadi rumit. Pasangan suami istri yang tidak bahagia memiliki tekanan darah lebih tinggi dibandingkan kedua kelompok. Oleh karena itu, kualitas koneksi menjadi penting.
Ini tidak terbatas pada cinta. Hal yang sama terjadi dengan persahabatan dekat. Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Psychology and Aging menemukan bahwa orang dengan hubungan berkualitas tinggi memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Peserta yang paling kesepian mengalami peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 14,4 poin dibandingkan dengan peserta yang populer.
Isolasi meningkatkan tekanan Anda. Koneksi menurunkannya. Mekanismenya sederhana. Anda tidak harus berada dalam hubungan yang berkomitmen untuk menikmati manfaatnya. Yang Anda butuhkan hanyalah hubungan sosial yang berkualitas.
Mengapa cinta dapat mengurangi risiko depresi
Menghabiskan waktu sendirian melemahkan kesehatan mental Anda. Itu terangkat ketika kita terhubung.
Menjalin hubungan romantis dapat mengurangi kemungkinan depresi. Sebuah studi terbaru di Journal of Health and Social Behavior mengikuti pasangan pengantin baru. Pada skala depresi 84 poin, mereka mencetak rata-rata 3,42 poin lebih sedikit dibandingkan para lajang. Perbedaannya jelas.
Tinggal bersama orang-orang terkasih juga dapat membantu. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005 berfokus pada wanita paruh baya. Ditemukan bahwa tinggal bersama pasangan mengurangi risiko masalah psikologis. Keuntungan ini sama kuatnya dengan berjalan menyusuri pelaminan. Kohabitasi sendiri memberikan perlindungan terhadap masalah kesehatan mental.
Bagaimana cinta memperkuat kekebalan tubuh
Setiap musim dingin, pasangan Anda mungkin terkena flu. Namun secara keseluruhan, pasangan yang sedang jatuh cinta lebih jarang mengunjungi dokter.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Wilkes University menemukan hubungan langsung antara keintiman fisik dan fungsi kekebalan tubuh. Berhubungan seks setidaknya sekali seminggu meningkatkan kadar IgA. Ini adalah antibodi yang melawan penyakit. Itu membuat kita tetap sehat.
Oksitosin memainkan peran penting dalam hal ini. Saat kita mencium atau menyentuh orang yang kita sayangi, hormon ini membanjiri tubuh kita. Menekan hormon stres. Ini meningkatkan kekebalan.
Tapi ini bukan hanya tentang seks. Para ahli percaya bahwa kekebalan tumbuh dari kemampuan menjaga orang tetap dekat. Anda tidak harus berhubungan seks setiap hari agar tetap sehat. Anda perlu merencanakan kencan. Dengan teman-teman. Dengan keluarga. Dengan kekasihmu. Jaga agar lingkaran tetap rapat.
Hubungan antara cinta dan umur panjang
Pasangan yang menikah hidup lebih lama. Hal ini juga ditegaskan dalam Studi Kematian Longitudinal Nasional.
Pria yang sudah menikah memiliki kemungkinan terkena serangan jantung setengahnya. Pria dan wanita yang sudah menikah memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit serius. Diabetes. penyakit jantung. penyakit Alzheimer. sakit paru paru. Datanya konsisten.
Ini bukan sekadar korelasi. Dukungan harian pasangan Anda mengubah penanda fisiologis Anda. Ini mengubah cara kita menghadapi stres. Itu mengubah cara kita merawat diri sendiri.
Bisakah cinta membuatmu tetap bugar?
Seks membakar kalori. Para ahli memperkirakan sekitar 150 kalori untuk setiap sesi 30 menit. Itu tidak menggantikan gym. Tapi ini penting.
Ada yang lebih dari sekedar membakar energi. Mengalami orgasme meningkatkan kualitas tidur Anda. Itu bisa menghilangkan rasa sakit. Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa pria memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.
Tidur adalah tempat tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri. Manajemen nyeri dapat membantu Anda tetap aktif. Lebih sedikit penyakit serius berarti hidup lebih lama dan lebih baik. Jika itu bukan alasan untuk menghabiskan “waktu sendirian” bersama pasangan, apa alasannya?
Kebenaran tentang cinta dan kesehatan
Cinta bukanlah mitos. Ini adalah kebutuhan biologis.
Ini menurunkan tekanan darah. Ini melawan depresi. Ini meningkatkan kekebalan. Itu memperpanjang umur. Itu membuat Anda tetap bugar.
Namun, ingatlah peringatannya. Hubungan yang buruk dapat meningkatkan tekanan darah. Mereka meningkatkan stres. Mereka membahayakan kesehatan Anda. Manfaat ini datang dari hubungan yang bahagia dan berkomitmen. Atau setidaknya, yang kuat dan suportif.
Baik itu kencan atau makan malam bersama teman dekat. Apakah sudah menikah atau lajang. Prioritaskan koneksi. Mereka membuatmu tetap hidup.
