La abstinencia sexual se aplica a todos. No importa si es por elección propia o si interfiere con tu vida. Se pasa de un enredo pasional a dos cuerpos tumbados en distintos rincones de la cama, o peor aún, uno al lado del otro pero a mundos de distancia. El silencio se hizo pesado. Hay una pregunta no formulada en el aire, fea pero real. ¿Cómo recuperar la chispa después de una sequía tan larga?
Esto parece un gran problema. Es verdaderamente universal. Vivimos en una cultura que considera el sexo como un indicador de desempeño. Así que redonner des couleurs à sa sexualité (agregar color a tu vida sexual) puede parecer como escalar una montaña. Pero la verdad es que afrontar este deseo subyacente es en realidad un regalo. Te obliga a cambiar. Abre la puerta a un enfoque de la sexualidad más nuevo, más honesto y menos tabú de lo que nos han enseñado a creer.
Cuando el deseo duerme
El lento avance de la rutina
¿Recuerdas los primeros días? Energía loca. Debe estar siempre conectado. Luego poco a poco… todo se fue calmando. Se convirtió en un familiar zumbido bajo. Entre plazos de trabajo, niños cansados y agotamiento, la pareja cayó en la rutina. La pasión no desaparece de la noche a la mañana. La logística lo exprime.
El beso se convirtió en un ligero beso en la mejilla. Las camas son sólo para dormir, no para conectarse. L’absence de désir n’est que rarement soudaine (La ausencia de deseo rara vez es repentina). Se absorbe. No golpea. Simplemente se acerca y separa silenciosamente los dos cuerpos que alguna vez parecieron inseparables.
Silencio entre cuerpos
Este silencio no significa necesariamente dolor de cabeza. A menudo es sólo fatiga. Estrés. La carga mental de gestionar un hogar. A veces puede dar miedo mencionarlo. Miedo de que decir “No tengo ganas” dé lugar a una conversación o discusión incómoda. Así que ambas partes… dejen de hablar de eso. Construyen muros.
Una buena noche de sueño rara vez resuelve el problema. No se despiertan y de repente se quieren de nuevo. Cuando las ganas desaparecen, hay que pensar por qué. No voy a dramatizarlo. Esto es simplemente comprender la sensación de distancia.
¿Por qué se apaga la llama?
Según la ciencia, “dormir” es un fenómeno normal
El deseo no es estático. Se producen cambios hormonales. La confianza flaquea. La edad pasa. Cambios de salud. Tu cuerpo y tu mente pueden estar en modo de bajo consumo durante más tiempo del que crees. Esto no es un fracaso. No es un quebrantamiento. Muchos médicos coinciden en que esta ruptura es una etapa natural en el proceso de una relación a largo plazo.
El deseo se transforma, no muere
Una constante en todo viaje íntimo es que el deseo nunca muere del todo. Duerme. Se transforma. Cambia de cara. En algunos casos, puede incluso volverse más cerebral. A veces no se trata tanto de relaciones sexuales como de juegos sensuales. A veces intentamos cosas nuevas. Lo más importante es aceptar este cambio. Reducir el estrés por desempeño. Mira a tu pareja con amabilidad. La réinvention du désir (la reinvención del deseo) comienza aceptando el hecho de que cambia la naturaleza.
Los números no mienten
Según un estudio reciente, casi un tercio de las parejas francesas admiten haber experimentado una abstinencia prolongada. Sin embargo, este tema sigue siendo un secreto. El “agujero negro” en su vida sexual puede resultar aterrador. Pero afecta a todas las generaciones. Sucedió en una relación de diez años y seis meses. usted no está solo.
Rompehielos: una conversación tranquila
Habla sin juzgar.
¿El primer paso para despertar tu deseo? Abre el bucle. Sin juicio. Habla de tus miedos. Tus deseos. tu insatisfacción. Admite que no tienes fuerza de voluntad en este momento. Cuando compartes esto sin agredir ni avergonzar, reconstruyendo la complicidad.
El tacto también es importante aquí. Incluso si el contacto no es sexual. Una mano en el hombro. Sentado cerca en el sofá. Vuelva a conectar su cuerpo sin el estrés de “¿qué sigue?” Sin expectativas. Solo contacta.
Juega antes de quemar
¿Y si el sexo fuera sólo un juego? ¿Qué pasaría si dejaras de seguir el guión? Prueba el juego de roles. Prueben un desafío que enfrenten juntos. Explore experiencias sensoriales como la venda de los ojos, la textura y la temperatura. Sea curioso. Sea ligero. El objetivo es divertirse. juntos. eso es todo.
Pequeños cambios
Para algunas parejas, el avance es mínimo. Un susurro al oído. Sal de casa por una hora. Planifique una “noche especial” sólo para pasar tiempo juntos. No es necesario viajar a otro continente. No es necesario que cambie por completo toda su identidad.
Sólo tenemos que romper con esta repetición. Mantén el foco en el placer compartido. El resto puede seguir. O tal vez no. Y eso está bien.
Después de unos meses de silencio, es fácil pensar que la chispa se ha ido para siempre. Esto no es cierto. A veces el cuerpo sólo necesita un empujón. Un recordatorio.
No hay necesidad de forzar nada. Simplemente sube el volumen de tus sentidos.
Cómo reavivar el deseo mediante la estimulación sensorial
No intentes llegar a una meta determinada. La presión para actuar es la forma más rápida de destruir la intimidad. En su lugar, traten una noche juntos como una experiencia sensorial.
Enciende algunas velas. No porque sea un cliché romántico, sino porque la luz tenue baja las defensas. Enciéndelos para que puedan verse las caras sin el resplandor de los LED de arriba.
Activa una lista de reproducción. Algo lento, ritmo constante. No letras que te distraigan. Sólo graves y textura.
Usa aceite. Primero caliéntalo en tus manos. El petróleo frío es un shock. El aceite tibio es una invitación. El masaje no se trata de solucionar la tensión. se trata de notar dónde lo sostiene tu pareja. ¿Son los hombros? ¿La espalda baja? ¿El cuero cabelludo?
Ofrezca chocolate. Chocolate negro de verdad. Deja que se derrita lentamente. Pruébenlo juntos.
Este no es un juego previo en el sentido tradicional. Es reconexión. *Quiero saber qué sientes en este momento. * Cuando activas los cinco sentidos, evitas el ruido del cerebro. Vas directo al cuerpo.
Por qué reducir la velocidad es el máximo lujo
La vida moderna avanza a una velocidad vertiginosa. Nos apresuramos a revisar los correos electrónicos. Nos apresuramos a comer. Nos apresuramos en la conversación.
El sexo a menudo queda atrapado en esta corriente. Nos apresuramos al acto. Nos apresuramos hacia el clímax. Marcar la casilla.
Después de un período de abstinencia, apresurarse es lo último que necesita.
Desacelerar. Al principio se siente incómodo. Es posible que sienta que está perdiendo el tiempo. No lo eres. Estás construyendo una base.
Reaprender los cuerpos de los demás. Has cambiado. Tu pareja ha cambiado. Es posible que la forma en que te gusta que te toquen haya cambiado ligeramente. Quizás necesites más calor ahora. Quizás necesites más afirmación verbal.
No hay penalización por conducir despacio. De hecho, es la única manera de apreciar verdaderamente lo que extrañas.
Señales de que realmente querías volver
Los rayos no siempre ocurren. Suele ser más tranquilo.
De esta manera podrás ver a tu pareja al otro lado de la habitación. Su mirada duró un segundo más de lo habitual.
Fue nuestro primer beso, pero se sintió más como una pregunta que un saludo. * ¿Ya llegaste? *
Fue una agradable sorpresa volver a sentirme atraída físicamente por él. No por obligación. No por costumbre. Sino porque ese olor desencadena algo en tus entrañas.
Las parejas que han experimentado esta sequedad suelen informar cambios. Ya no se esfuerzan por ser “perfectos”. Ya no intentan recrear sus primeras fechas. En cambio, crearon algo nuevo. Algo más consciente.
Ya no sois la pareja que erais antes del silencio. Esto es bueno. lo sabes mejor. Eres más reflexivo.
Convierte la sobriedad en una aventura
La abstinencia tiene mala reputación. Fue caracterizado como un fracaso. Un problema que hay que solucionar.
¿Y si esta fuera tu oportunidad?
Dejar de tener relaciones sexuales te obliga a redefinir lo que significa la intimidad para ti. Se necesita rutina.
Si no se espera sexo, es necesario encontrar otra forma de construir una relación. Cuéntame más. El tacto es más relajado. te ríes más
Esto crea un vacío. La naturaleza odia el vacío.
Cuando finalmente vuelvas a tener relaciones sexuales, no será el mismo guión de siempre. Estás explorando una nueva área. Intentas cosas que nunca te atreviste a intentar cuando el sexo era automático.
Mira la nueva diversión después del descanso.
Utilice esta ventana para experimentar.
Cambia el ritmo. Si siempre vas duro y rápido, intenta hacerlo lenta y consistentemente. Si siempre has sido amable, intenta ser más astuto.
Introduciendo nuevos elementos. Conectivo. Un nuevo lugar en la casa. en diferentes momentos del día.
El objetivo no es molestarse unos a otros. Está destinado a sorprenderte. Apague el piloto automático.
Cuando ves la intimidad como nueva, tu cerebro se ilumina de manera diferente. La curiosidad reemplazó a la comodidad. La curiosidad es un poderoso afrodisíaco.
No trate las condiciones secas como un callejón sin salida. Piense en ello como una página en blanco.
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