Sag mir die Wahrheit. Für einige von uns ist der 14. Februar nur ein weiterer Tag im Kalender. Vielleicht betrachten Sie es als den Tag der Sensibilisierung für Alleinstehende. Vielleicht denken Sie, dass dies ein kitschiger, überteuerter Feiertag ist, an dem Süßigkeiten und Rosen verkauft werden sollen. Oder vielleicht möchten Sie einfach eine Pause vom Alltagstrott einlegen und die Menschen feiern, die Ihnen wirklich am Herzen liegen.
Unabhängig von Ihrer Einstellung zur Romantik können Sie sich in einem Punkt einig sein: Liebe ist gut für Sie.
Es geht nicht nur darum, den perfekten Lebenspartner zu finden. Es gibt sie in verschiedenen Formen und Größen. Es ist Ihr Ehepartner. Dein Mann. Deine Frau. Es ist auch dein bester Freund. Das ist deine Schwester. Die Kernwahrheit bleibt dieselbe. Liebe macht uns glücklicher. Es macht uns gesünder.
Wie Liebe den Blutdruck senkt
Stress tötet. Wir wissen das. Aber die Liebe wehrt sich. Untersuchungen zeigen, dass liebevolle Verbindungen den Blutdruck senken.
Eine Studie des US-Gesundheitsministeriums aus dem Jahr 2007 untersuchte verheiratete Paare. Glücklich verheiratete Menschen haben einen deutlich niedrigeren Blutdruck als Alleinstehende. Aber hier wird es kompliziert. Unglücklich verheiratete Paare hatten einen höheren Blutdruck als beide Gruppen. Daher ist die Qualität der Verbindung wichtig.
Dies beschränkt sich nicht nur auf die Liebe. Das Gleiche gilt auch für enge Freundschaften. Eine im Journal of Psychology and Aging veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Menschen mit guten Beziehungen einen niedrigeren Blutdruck haben. Die einsamsten Teilnehmer hatten im Vergleich zu ihren beliebten Altersgenossen einen Anstieg des systolischen Blutdrucks um 14,4 Punkte.
Isolation erhöht Ihren Druck. Verbindung senkt es. Der Mechanismus ist einfach. Sie müssen nicht in einer festen Beziehung sein, um die Vorteile zu genießen. Alles, was Sie brauchen, sind hochwertige soziale Verbindungen.
Warum Liebe das Risiko einer Depression verringern kann
Zeit allein zu verbringen schwächt Ihre geistige Gesundheit. Es hebt sich, wenn wir verbunden sind.
Eine romantische Beziehung kann das Risiko einer Depression verringern. Eine aktuelle Studie im Journal of Health and Social Behavior untersuchte Frischvermählte. Auf der 84-Punkte-Depressionsskala erreichten sie im Durchschnitt 3,42 Punkte weniger als Singles. Der Unterschied ist offensichtlich.
Auch das Zusammenleben mit geliebten Menschen kann hilfreich sein. Eine im Jahr 2005 durchgeführte Studie konzentrierte sich auf Frauen mittleren Alters. Es stellte sich heraus, dass das Zusammenleben mit einem Partner das Risiko psychischer Probleme verringert. Dieser Vorteil ist so wirkungsvoll, als würde man den Gang entlanggehen. Allein das Zusammenleben schützte vor psychischen Problemen.
Wie Liebe die Immunität stärkt
Jeden Winter könnte Ihr Partner Sie erkälten. Doch insgesamt gehen verliebte Paare seltener zum Arzt.
Eine an der Wilkes University durchgeführte Studie fand einen direkten Zusammenhang zwischen körperlicher Intimität und Immunfunktion. Mindestens einmal pro Woche Sex zu haben, erhöht den IgA-Spiegel. Dies ist der Antikörper, der Krankheiten bekämpft. Es hält uns gesund.
Oxytocin spielt dabei eine wichtige Rolle. Wenn wir einen geliebten Menschen küssen oder berühren, überschwemmt dieses Hormon unseren Körper. Unterdrückt Stresshormone. Es stärkt die Immunität.
Aber es geht nicht nur um Sex. Experten gehen davon aus, dass die Immunität aus der Fähigkeit erwächst, Menschen in der Nähe zu halten. Um gesund zu bleiben, muss man nicht jeden Tag Sex haben. Sie müssen einen Termin planen. Mit Freunden. Mit Familie. Mit deinem Liebsten. Halten Sie den Kreis fest.
Die Beziehung zwischen Liebe und Langlebigkeit
Verheiratete Paare leben länger. Dies wird auch in der National Longitudinal Mortality Study bestätigt.
Bei verheirateten Männern ist die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden, halb so hoch. Verheiratete Männer und Frauen haben ein deutlich geringeres Risiko, schwere Krankheiten zu entwickeln. Diabetes. Herzkrankheit. Alzheimer-Krankheit. Lungenerkrankung. Die Daten sind konsistent.
Es ist nicht nur eine Korrelation. Die tägliche Unterstützung Ihres Partners verändert Ihre physiologischen Marker. Es verändert die Art und Weise, wie wir mit Stress umgehen. Es verändert die Art und Weise, wie wir für uns selbst sorgen.
Kann Liebe dich fit halten?
Sex verbrennt Kalorien. Experten schätzen, dass pro 30-minütiger Sitzung etwa 150 Kalorien verbraucht werden. Es ersetzt nicht das Fitnessstudio. Aber es ist wichtig.
Dahinter steckt mehr als nur das Verbrennen von Energie. Das Erleben eines Orgasmus verbessert Ihren Schlaf. Es kann Schmerzen lindern. Eine Studie der Harvard Medical School ergab, dass Männer ein geringeres Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken.
Im Schlaf repariert sich Ihr Körper selbst. Schmerztherapie kann Ihnen helfen, aktiv zu bleiben. Weniger schwere Krankheiten bedeuten ein längeres und besseres Leben. Wenn das kein Vorwand ist, etwas „Zeit allein“ mit Ihrem Partner zu verbringen, was dann?
Die Wahrheit über Liebe und Gesundheit
Liebe ist kein Mythos. Es ist eine biologische Notwendigkeit.
Es senkt den Blutdruck. Es bekämpft Depressionen. Es stärkt die Immunität. Es verlängert das Leben. Es hält dich fit.
Denken Sie jedoch an den Vorbehalt. Schlechte Beziehungen können den Blutdruck erhöhen. Sie erhöhen den Stress. Sie schaden Ihrer Gesundheit. Dieser Vorteil ergibt sich aus einer glücklichen und engagierten Beziehung. Oder zumindest starke, unterstützende.
Sei es ein Date oder ein Abendessen mit engen Freunden. Ob verheiratet oder Single. Priorisieren Sie Verbindungen. Sie halten dich am Leben.
