Diga-me a verdade. Para alguns de nós, 14 de fevereiro é apenas mais um dia no calendário. Talvez você considere isso o Dia da Conscientização dos Solteiros. Talvez você pense que este é um feriado extravagante e caro, projetado para vender doces e rosas. Ou talvez você apenas queira fazer uma pausa em sua rotina habitual e celebrar as pessoas de quem você realmente gosta.
independentemente da sua posição em relação ao romance, aqui está uma coisa com a qual você pode concordar: o amor é bom para você.
Não se trata apenas de encontrar o parceiro de vida perfeito. Ele vem em formas e tamanhos. É seu cônjuge. Seu marido. Sua esposa. Também é seu melhor amigo. Esta é sua irmã. A verdade central permanece a mesma. O amor nos deixa mais felizes. Isso nos torna mais saudáveis.
Como o amor reduz a pressão arterial
O estresse mata. Nós sabemos disso. Mas o amor revida. A pesquisa mostra que conexões amorosas reduzem a pressão arterial.
Um estudo de 2007 realizado pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA examinou casais. Pessoas casadas e felizes têm pressão arterial significativamente mais baixa do que pessoas solteiras. Mas é aqui que as coisas ficam complicadas. Casais infelizes tinham pressão arterial mais elevada do que ambos os grupos. Portanto, a qualidade da conexão é importante.
Isso não se limita ao amor. O mesmo acontece com amizades íntimas. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Psychology and Aging descobriu que pessoas com relacionamentos de alta qualidade têm pressão arterial mais baixa. Os participantes mais solitários tiveram um aumento de 14,4 pontos na pressão arterial sistólica em comparação com os pares mais populares.
O isolamento aumenta sua pressão. A conexão diminui. O mecanismo é simples. Você não precisa estar em um relacionamento sério para aproveitar os benefícios. Tudo que você precisa é de conexões sociais de qualidade.
Por que o amor pode reduzir o risco de depressão
Passar um tempo sozinho enfraquece sua saúde mental. Ele aumenta quando estamos conectados.
Estar em um relacionamento romântico pode reduzir a chance de depressão. Um estudo recente publicado no Journal of Health and Social Behavior acompanhou recém-casados. Na escala de depressão de 84 pontos, eles pontuaram em média 3,42 pontos a menos que os solteiros. A diferença é óbvia.
Morar com entes queridos também pode ajudar. Um estudo realizado em 2005 focou em mulheres de meia idade. Constatou que viver com companheiro reduz o risco de problemas psicológicos. Essa vantagem é tão poderosa quanto caminhar até o altar. A coabitação por si só proporcionou a proteção contra problemas de saúde mental.
Como o amor fortalece a imunidade
Todo inverno, seu parceiro pode ficar resfriado. Mas, no geral, os casais apaixonados visitam o médico com menos frequência.
Um estudo realizado na Wilkes University descobriu uma ligação direta entre a intimidade física e a função imunológica. Fazer sexo pelo menos uma vez por semana aumenta os níveis de IgA. Este é o anticorpo que combate as doenças. Isso nos mantém saudáveis.
A ocitocina desempenha um papel importante nisso. Quando beijamos ou tocamos uma pessoa querida, esse hormônio inunda nosso corpo. Suprime os hormônios do estresse. Aumenta a imunidade.
Mas não se trata apenas de sexo. Os especialistas acreditam que a imunidade cresce a partir da capacidade de manter as pessoas próximas. Você não precisa fazer sexo todos os dias para se manter saudável. Você precisa planejar um encontro. Com amigos. Com a família. Com seu ente querido. Mantenha o círculo apertado.
A relação entre amor e longevidade
Os casais casados vivem mais. Isto também é confirmado no Estudo Nacional de Mortalidade Longitudinal.
Homens casados têm metade da probabilidade de ter um ataque cardíaco. Homens e mulheres casados têm um risco significativamente menor de desenvolver doenças graves. Diabetes. doença cardíaca. Doença de Alzheimer. doença pulmonar. Os dados são consistentes.
Não é apenas uma correlação. O apoio diário do seu parceiro altera seus marcadores fisiológicos. Isso muda a maneira como lidamos com o estresse. Isso muda a forma como cuidamos de nós mesmos.
O amor pode mantê-lo em forma?
Sexo queima calorias. Os especialistas estimam cerca de 150 calorias para cada sessão de 30 minutos. Não substitui a academia. Mas é importante.
Há mais do que queimar energia. Experimentar um orgasmo melhora seu sono. Pode aliviar a dor. Um estudo da Harvard Medical School descobriu que os homens têm menor risco de desenvolver câncer de próstata.
O sono é onde seu corpo se repara. O controle da dor pode ajudá-lo a permanecer ativo. Menos doenças graves significam uma vida mais longa e melhor. Se isso não é desculpa para passar algum “tempo sozinho” com seu parceiro, o que é?
A verdade sobre amor e saúde
O amor não é um mito. É uma necessidade biológica.
Reduz a pressão arterial. Combate a depressão. Aumenta a imunidade. Prolonga a vida. Isso mantém você em forma.
No entanto, lembre-se da advertência. Relacionamentos ruins podem aumentar a pressão arterial. Eles aumentam o estresse. Eles prejudicam sua saúde. Esse benefício vem de um relacionamento feliz e comprometido. Ou pelo menos, fortes e solidários.
Seja um encontro ou um jantar com amigos próximos. Seja casado ou solteiro. Priorize conexões. Eles mantêm você vivo.
