Вагітність – це, без сумніву, один з найбільш важких і хвилюючих періодів у житті жінки. Деколи ми ставимо під сумнів кожну свою дію, а після випитої газованої води тижнями мучимо себе докорами сумління.
Ви зовсім недавно дізналися про своєму цікавому положенні? Давайте ж розберемося, що можна і не можна вагітним, а також перерахуємо найбільш популярні прикмети.
Зміст:
Погані звички
Куріння
Алкоголь
Наркотичні речовини
Що не можна їсти вагітним: меню майбутньої мами
Продукти під забороною
Напої
Спосіб життя вагітної: важливі аспекти
Підняття тягарів
Відпочинок мами
Переживання і стреси
Повітряні подорожі
Домашня робота
Сексуальні стосунки
Спорт
Народні прикмети про вагітність
Погані звички
Шкідливі звички були названі так не даремно: вживання спиртного, нікотин, наркотичні речовини здатні викликати як незворотні вади розвитку плода, так і самі важкі захворювання.
Це важливо! В ідеалі парі, що планує народження дитини, необхідно відмовитися від шкідливих звичок за 2-3 місяці до початку незахищеного сексу. Вживання алкоголю, наркотиків і куріння папи надають не меншої шкоди майбутній дитині, ніж згубні пристрасті майбутньої матері!
Куріння
Плацентарний бар’єр, що розділяє кров майбутньої матері і плода – зовсім не перешкода для нікотину. Велика частка токсинів проникає в кров зародка, викликаючи різні ускладнення:
мимовільний викидень;
передчасні пологи;
маловесность дитини;
мертвонародження;
кисневе голодування;
відставання в розвитку;
відшарування плаценти, її передлежання.
Читайте також:Потрібні Бади під час вагітності, або Як виростити талант за 9 місяців
Алкоголь
Від улюбленого вина або чогось міцнішого під час вагітності краще утриматися: етиловий спирт безперешкодно проникає в кров зародка, порушуючи його розвиток і викликаючи наступні ускладнення:
вади серця;
сильна затримка росту;
патології органів зору та слуху;
недорозвиненість кістяка;
передчасні пологи;
викидень на ранніх термінах.
Особливо небезпечний алкоголь на ранніх термінах – в перші 3 місяці. Саме тоді відбувається закладка головного мозку та інших життєво важливих внутрішніх органів плоду.
Наркотичні речовини
Наркотики, навіть при одноразовому вживанні в період виношування немовляти, здатні викликати абсолютно будь-яку з існуючих вад розвитку дитини: від синдрому раптової дитячої смерті до епілепсії.
Куріння тютюнових виробів, вживання спиртного та наркотичних речовин – це повний список того, що можна робити вагітним категорично!
Що не можна їсти вагітним: меню майбутньої мами
Отже, ви пару тижнів тому дізналися про свою вагітність і, безперечно, вже помітили у себе деякі досить дивні смакові пристрасті: тяга до маринованими огірочками, тістечком з сіллю, оселедця з варенням тощо
Потурати бажанням дитини треба, але при цьому необхідно стежити за своїм раціоном і не зловживати шкідливостями.
Продукти під забороною
Продукти харчування, що містять всілякі консерванти і хімічні стабілізатори. Саме тому перевагу краще віддавати бабусиним закаткам, а магазинні консерви обходити стороною: що містяться в них хімічні сполуки заважають засвоєнню плодом білка, необхідного для його правильного росту.
Їжа, що містить хімічні барвники та штучні підсилювачі смаку (всім відомий глутамат натрію): всякі чіпси, сухарики, кукурудзяні палички. Якщо так вже хочеться картоплі, краще посмажити її самостійно на мінімальній кількості олії: буде також смачно і більш корисно!
Жирні продукти, копченості (особливо магазинні) – все це створить додаткове навантаження на травну систему, нирки і печінку. Якщо ви не страждаєте захворюваннями шлунково-кишкового тракту, пару шматочків м’яса домашнього копчення вам не зашкодить, але захоплюватися такими продуктами не варто.
Шоколад – це смачне і корисне ласощі, але лише у суворо обмежених дозах! Пара шматочків чорного шоколаду з горішками за сніданком зовсім не зашкодить. Молочними ж сортами захоплюватися не варто: висока калорійність послужить вам погану службу і при регулярному вживанні гарантує значну прибавку у вазі.
Кондитерські вироби, здобна випічка – це висококалорійні продукти харчування, вживати які варто в малих кількостях і строго в першій половині дня, адже зайва вага вагітної ні до чого: це може ускладнити пологи і викликати набряклість, спровокувати розвиток діабету вагітних.
Гриби – це продукт підвищеної небезпеки, отруїтися їм дуже легко. Саме тому при сильній тязі до грибів перевагу краще віддавати фабричним консервам, суворо стежити за терміном придатності та порушенням цілісності упаковки.
Напої
Газована вода в вагітність може спровокувати метеоризм, викликати алергію. Крім того, такі напої часто мають у своєму складі всю таблицю Менделєєва, а воно вам потрібно? Якщо дуже вже хочеться можна дозволити собі половину склянки коли, але захоплюватися цим точно не варто.
Кава. Міф про те, що вагітним не можна каву, досить поширений. Захоплюватися їм, звичайно, не варто, але при відсутності додаткових протипоказань дозволити собі ранкову чашку ароматного напою з молоком можна.
Чорний чай – відмінний засіб прокинутися і підбадьоритися з ранку! Пити його бажано розбавленим, приправляти медом, молоком або м’ятою. Міцний чорний чай з варенням чудово підвищує тиск гіпотонікам.
Трав’яні збори. Багато майбутні матусі задаються питанням: чому вагітним не можна пити різні чайні збори, адже вони дуже корисні? Справа в тому, що лікарські рослини можуть непередбаченим чином вплинути на організм: підвищити і без того високий тиск, збільшити тонус матки, викликати розслаблення кишечника.
Спосіб життя вагітної: важливі аспекти
Вагітність – це стан тимчасовий, що вимагає колосальної кількості внутрішніх сил і ресурсів жіночого організму. Саме тому потрібно максимально поберегти.
Підняття тягарів
Не можна піднімати нічого важче 3-5 кг: це загрожує викиднем або початком передчасних пологів.
Відпочинок мами
Потрібно відпочивати не менше 8 годин на добу в добре провітреному приміщенні. Спати на спині у другому, а особливо в третьому триместрі вагітності заборонено: потяжелевший плід переживає своєю вагою порожнисту вену, що проходить уздовж хребта. Це загрожує кисневим голодуванням малюка і непритомністю мами.
Переживання і стреси
Для максимального зменшення вироблення шкідливого малюкові адреналіну потрібно уникати будь-яких стресових ситуацій. Рішення всіх проблем краще доручити чоловікові.
Попросіть свого акушера виписати вам заспокійливе, дозволена вагітним: екстракт валеріани, або магній.
Читайте також:Дорожні секрети активної мами
Повітряні подорожі
Перельоти, особливо довгі – це додатковий фактор ризику для плода. Рекомендовано виключити повітряні подорожі в третьому триместрі повністю і в першому разі виникнення додаткових ризиків (кровотечі, підвищений тиск, тривожність, нестабільна психіка).
Домашня робота
Максимально розвантажите себе, переклавши побутові завдання на електронну техніку, чоловіка і старших дітей. Не варто гладити гори постільної білизни, коли можна обійтися лише вихідними речами, приготування плову також можна доручити мультиварці. А підлога нехай вимиє чоловік: він адже ваша захист і опора!
Сексуальні стосунки
Щодо цього аспекту сімейного життя вагітної краще проконсультуватися зі своїм акушером-гінекологом: існує маса протипоказань для сексу в першому та третьому триместрах. В середині виношування плоду лікарі, як правило, дають дозвіл на інтимні стосунки.
Спорт
Після консультації з лікарем цілком можливо відвідування занять за спеціальною йоги для вагітних, гімнастики для майбутніх мам або полегшеної версії фітнесу. Чудово позначаться на самопочутті жінки і дитини плавання або ходьба.
Народні прикмети про вагітність
Не можна спілкуватися з тваринами. Кішки – це переносник токсоплазми, гострого інфекційного захворювання, здатного зашкодити плоду. Насправді, токсоплазмозом хворіють зазвичай в дитячому віці, прийнявши його симптоми за звичайне ГРВІ. Саме тоді і виробляється імунітет. Тому якщо у вас або ваших рідних/друзів жила коли-то кішка, з якою ви спілкувалися, імунітет у вас, швидше за все, вже є.
Не можна піднімати руки вгору надовго: дитина народиться з обвитим. Насправді ця заборона пов’язана з ризиком запаморочення і падіння вагітної, на активність плоду в утробі підняття рук не впливає.
Сидіти нога на ногу не можна, і це чиста правда. Але це не тому, що дитина народиться кривоногим. Справа в тому, що схрещування нижніх кінцівок може погіршити кровозабезпечення і спровокувати набряки.
Заборона на шиття і в’язання – це лише забобони. Обвиття пуповиною або її аномальна довжина – це чисто генетичний фактор.
Читайте також:Ціна щастя: як змінюється жіноче тіло після вагітностіНабір ваги при вагітностіУЗД на ранніх термінах вагітності: все, що потрібно знати
Згідно з нормами трудового законодавства, працевлаштовані громадяни мають право на отримання різновиди соціальної гарантії від держави у вигляді відпустки по догляду за дитиною до трьох років.
