Хода Котб, знайома мільйонам як привітне обличчя ранкового ефіру програми “Today” протягом майже двох десятиліть, прийняла сміливе рішення. Після 17 років, наповнених безсонними ночами і світськими заходами, 60-річна теледіва залишила свою посаду, щоб присвятити себе новій главі – створення Програми Joy 101, покликаного надихати на здобуття щастя і благополуччя. Ця трансформація-не просто зміна діяльності, а глибока переоцінка цінностей і прагнення до гармонії тіла і духу.
Від телеекрану до створення власного світу: натхнення і сміливість змін
В інтерв’ю Women’s Health Хода відкрито поділилася своїми думками про перехід до нового життя. Вона зізнається, що шлях до Joy 101 не був позбавлений труднощів і сумнівів. » У мене було багато змін”, – каже Хода, згадуючи про сеанс дихальної гімнастики, який став каталізатором для її вирішення. “Я змінювала роботу і відносини, але з якоїсь причини мені здається, що це було якраз те, що мені потрібно”. Ця фраза розкриває суть її прагнення-знайти те, що наповнює життя змістом і радістю.
Перехід в нову сферу діяльності завжди пов’язаний з ризиком, а для людини, яка звикла до стабільності і передбачуваності, це особливо непросто. Хода не приховує своїх побоювань:»поворотні моменти – це ризики, тому що кожному потрібна страховка і зарплата”. Однак, вона прислухалася до поради друга, який запропонував їй розумний підхід: “коли ти думаєш про нову главу, присвяти 10 відсотків свого часу і 10 відсотків своїх грошей здійсненню мрії і збережи свою роботу, щоб мати можливість оплачувати рахунки. Розвивайте їх, поки не відчуєте, що стоїте на твердому ґрунті і зможете зробити поворотний крок”. Ця порада стала для неї дороговказною зіркою, дозволяючи поступово будувати свій бізнес, не жертвуючи фінансовою стабільністю.
Ранкові ритуали і джерела натхнення: секрети енергії і позитивного настрою
Як же Хода встигає поєднувати створення Joy 101 з підтриманням фізичної форми і емоційного благополуччя? Її день починається задовго до світанку. “У мене немає будильника. Я зазвичай прокидаюся о 4: 30 ранку через життя»,-ділиться вона. Цей ранній підйом – не тягар, а можливість почати день з максимальною продуктивністю і настроєм на позитив.
Натхнення ходу черпає з прикладу своєї матері-жінки з неймовірною силою волі. “Моя мама – вона подавала приклад. Коли їй виповнилося 60 років, вона пробігла марафон морської піхоти.”Ця історія стала для неї метафорою подолання труднощів і нагадуванням про те, що будь-які цілі досяжні, якщо докласти зусиль. Коли Хода сумнівається, вона згадує свій тріумфальний Пробіг до Меморіалу Іво-Джима і черпає натхнення з її неймовірного прикладу.
Ключові звички для довголіття: від фізичної форми до ментального здоров’я
Хода переконана, що секрет довголіття криється в комплексному підході до здоров’я. Фізичні навантаження відіграють величезну роль у цьому:”я завжди займався [їздою на велосипеді в приміщенні], але зараз я додав силові тренування і відчуваю, що моє тіло змінюється”. Вона знайшла своє місце в тренажерному залі, де можна побачити справжніх спортсменів і відчути прилив енергії. Але не менш важлива і робота над ментальним здоров’ям. “Я медитую. Після цього приходить Ясність — Я стаю кмітливішим, і у мене з’являються хороші ідеї”. Медитація допомагає їй знайти внутрішній спокій і концентрацію.
Ще один важливий секрет-позитивний настрій. Хода часто повторює мантру:”це теж пройде”. Вона нагадує собі, що будь-які труднощі тимчасові і що після найскладніших моментів обов’язково настає полегшення. Ця фраза допомагає їй зберігати спокій і оптимізм, навіть в самих стресових ситуаціях.
Місце сили та джерело радості: перезавантаження та перезавантаження
У моменти, коли їй необхідно перезавантажитися і відпочити, Хода відправляється на відпочинок зі своїми дочками. “Ми з дівчатами їздимо в одне містечко недалеко від Канкуна, щоб поплескатися, поїсти гуакамоле і знайти черепашки. Це моє щасливе місце”. У цьому раю вона може відволіктися від повсякденних турбот, насолодитися спілкуванням з близькими і знову знайти гармонію з собою.
Укладення
Історія ходи Котб-це надихаючий приклад того, як можна сміливо змінювати своє життя, слідувати за своєю мрією і зберігати оптимізм в будь-яких обставинах. Її секрети довголіття і щастя – це не складні ритуали або дорогі процедури, а прості істини, які доступні кожному: віра в себе, любов до близьких, турбота про тіло і дух, і вміння знаходити радість в кожному дні.
