Согласно преданию, древние фермеры в Андах заметили, что их домашний скот становится более плодовитым после поедания определенного растения. Этим растением был корень маки. Это крестоцветный овощ, родственник брокколи, капусты и горчицы. Жители Перу со временем начали употреблять его сами по тем же причинам. Они хотели улучшить память. Повысить уровень энергии. Усилить сексуальное влечение.
Сегодня корень маки известен во всем мире как натуральное средство для облегчения зачатия. Часто называемый перуанским женьшенем, он используется на протяжении тысячелетий. Но действительно ли он работает для людей? Наука здесь неоднозначна. Повсеместно встречаются анекдотические отчеты, но строгие клинические испытания на людях редки. Что мы знаем наверняка, так это то, что растение содержит простагландины и стерины. Эти соединения могут влиять на сексуальное желание. Однако эффекты, улучшающие настроение, в клинических условиях остаются в значительной степени недоказанными.
Давайте посмотрим на данные. В частности, на то, как этот клубень по-разному влияет на мужскую и женскую фертильность.
Мужская репродуктивная система
Научное название маки — Lepidium meyenii. Надземная часть — волнистые листья, белые цветы — выглядит красиво. Она привлекательна. Но польза скрыта под землей. Сам корень является клубнем. Он похож на редис.
Не все корни маки одинаковы. Они бывают разных цветов в зависимости от гипокотиля, верхней части корня. Исследователи обнаружили, что черная мака оказывает особое влияние на мужскую фертильность.
В одном исследовании крысам, получавшим экстракт черной маки, уже через один день наблюдалось увеличение количества сперматозоидов. Это подтвердило более ранние выводы, полученные на перуанских мужчинах. Исследование показало улучшение производства спермы и повышение подвижности сперматозоидов.
Что такое подвижность сперматозоидов? Это показатель, измеряющий процент сперматозоидов, способных эффективно двигаться вперед.
Другое исследование изучало бесплодие у крыс, подвергшихся воздействию свинца. Корень маки предотвратил нарушение сперматогенеза. Он защитил репродуктивную систему от экологических токсинов.
Таким образом, для мужчин доказательства более убедительны. Мака может повысить количество сперматозоидов. Она может улучшить их подвижность. Она может действовать как мягкое афродизиак, увеличивая частоту половых актов. Если вы пытаетесь зачать ребенка, это конкретные преимущества.
Женский взгляд
Маку часто рекламируют женщинам для облегчения симптомов ПМС или поддержки в период менопаузы. Эти применения имеют некоторую анекдотическую поддержку. Но что касается фертильности? Исследования отстают.
Было проведено гораздо больше исследований мужской фертильности, чем женской. Анекдотические свидетельства предполагают, что мака помогает женщинам забеременеть. Но научное доказательство здесь слабее.
Немного ситуация изменилась в 2005 году. Значимое исследование протестировало экстракт желтой маки на мышах. Результат? Увеличение размера помета. Это было первое научное исследование, подтвердившее влияние на женскую фертильность.
Является ли это чудо-средством? Нет. Необходимы дополнительные исследования. Результаты обнадеживающие, но они являются предварительными. Мы пока не знаем точного механизма, с помощью которого желтая мака поддерживает женское зачатие.
Здоровье при планировании беременности за пределами фертильности
Если мака помогает увеличить количество сперматозоидов и сексуальное желание, логично принимать ее до зачатия. Но ее преимущества выходят за эти рамки. Общее здоровье важно для фертильности. И мужчинам, и женщинам нужна прочная основа.
Считается, что мака повышает жизненную энергию несколькими способами:
- Она может повысить энергию и выносливость.
- Она может уменьшить усталость.
- Она может поддержать иммунную систему.
- Она обеспечивает необходимыми минералами, особенно железом и йодом.
Железо критически важно для женщин. Беременность часто приводит к дефициту железа. Обеспечение здорового уровня железа до наступления беременности — разумный шаг.
Но есть нюанс. У некоторых людей есть состояния, вызывающие перегрузку железом. Это редко встречается у женщин репродуктивного возраста. Но такое бывает. Если вы планируете увеличить потребление железа с помощью маки, сначала проверьте свой уровень. Проконсультируйтесь с врачом. Не гадайте с питательными веществами.
Фактор вкуса
Как ее принимать? Капсулы являются распространенным вариантом. Порошок — еще один вариант. Если вы достаточно смелы, чтобы съесть сырой корень, приготовьтесь к сюрпризу. Он имеет крахмалистый вкус. Некоторые говорят, что он похож на вкус карамели с маслом.
История маки долгая. Наука все еще догоняет. Но для пар, испытывающих трудности с зачатием, потенциальные преимущества — особенно для мужчин — стоит изучить. Просто сохраняйте реалистичные ожидания. И проверьте свой уровень железа.
Навигация по рискам добавок
На протяжении тысячелетий жители Анд употребляли корень маки без каких-либо проблем. Это основной продукт питания в этом регионе, который едят как цельный продукт. Этот контекст имеет значение. Когда вы покупаете маку в виде капсул или порошка в местном магазине здорового питания или онлайн, ситуация меняется.
Обработка вносит переменные. Вы не можете видеть, что происходит во время производства. В продукт могут попасть примеси. Дозировка может быть неверной. При приеме любых добавок существуют такие риски.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует пищевые добавки. Отсутствие контроля означает, что вы должны быть собственной страховкой.
Вот как защитить себя:
- Проконсультируйтесь с врачом. Перед началом приема корня маки или любой новой добавки поговорите со своим врачом.
- Выбирайте проверенные бренды. Покупайте у надежных продавцов, которые уделяют приоритетное внимание контролю качества.
Выращивание маки самостоятельно
Можно ли вырастить маку дома? Вероятно, нет.
Растение произрастает исключительно в регионе Анд. Оно процветает только в холодных высокогорных районах с бедным качеством почвы. Эти специфические условия трудно воспроизвести в других местах. Поэтому откажитесь от самостоятельного выращивания, если вы не живете в высокогорьях Перу.
Взгляд в будущее
Корень маки часто связывают с фертильностью. Эта связь привлекает многих людей. Если вы интересуетесь тем, как мака может влиять на репродуктивное здоровье, подробности ждут вас в следующем разделе.
