A história conta que antigos agricultores dos Andes notaram que seu gado se tornava mais fértil depois de comer uma determinada planta. Essa planta era raiz de maca. É um vegetal crucífero, parente do brócolis, do repolho e da mostarda. As pessoas no Peru eventualmente começaram a comê-lo pelas mesmas razões. Eles queriam uma memória melhor. Mais energia. Um desejo sexual mais forte.
Hoje, a raiz de maca é famosa mundialmente como uma ajuda natural para a concepção. Muitas vezes chamado de ginseng peruano, tem sido usado há milênios. Mas isso realmente funciona para humanos? A ciência é complicada. Relatos anedóticos estão por toda parte, mas testes rigorosos em humanos são escassos. O que sabemos é que a planta contém prostaglandinas e esteróis. Esses compostos podem influenciar o desejo sexual. Mas os efeitos de melhoria do humor permanecem em grande parte não comprovados em ambientes clínicos.
Vejamos os dados. Especificamente, como este tubérculo afeta a fertilidade masculina e feminina de maneira diferente.
O Sistema Reprodutor Masculino
Cientificamente, a maca é conhecida como Lepidium meyenii. A parte acima do solo – folhas recortadas, flores brancas – parece bonita. É lindo. Mas os benefícios estão no subsolo. A própria raiz é um tubérculo. Parece um rabanete.
Nem todas as raízes de maca são iguais. Eles vêm em cores diferentes com base no hipocótilo, a parte superior da raiz. Os pesquisadores descobriram que a maca preta tem um impacto distinto na fertilidade masculina.
Em um estudo, ratos que receberam extrato de maca preta observaram um aumento na contagem de espermatozoides em apenas um dia. Isto confirmou descobertas anteriores em homens peruanos. O estudo mostrou melhora na produção de espermatozoides e melhor motilidade espermática.
O que é a motilidade do esperma? Ele mede a porcentagem de espermatozoides que podem avançar de forma eficaz.
Outro estudo analisou a infertilidade em ratos expostos ao chumbo. A raiz de maca evitou a interrupção espermatogênica. Protegeu o sistema reprodutivo das toxinas ambientais.
Assim, para os homens, a evidência é mais forte. Maca pode aumentar a contagem de esperma. Pode melhorar o movimento. Pode atuar como um afrodisíaco suave, aumentando a frequência das relações sexuais. Se você está tentando engravidar, esses são benefícios concretos.
A Perspectiva Feminina
A maca é frequentemente comercializada para mulheres para alívio da TPM ou apoio à menopausa. Esses usos têm algum respaldo anedótico. Mas fertilidade? A pesquisa fica para trás.
Houve muito mais estudos sobre a fertilidade masculina do que feminina. Evidências anedóticas sugerem que a maca ajuda as mulheres a engravidar. Mas a prova científica é mais tênue.
Isso mudou ligeiramente em 2005. Um estudo notável testou extrato de maca amarela em ratos. O resultado? Um aumento no tamanho da ninhada. Este foi o primeiro estudo científico a confirmar uma influência na fertilidade feminina.
É uma cura milagrosa? Não. São necessárias mais pesquisas. Os resultados são encorajadores, mas são preliminares. Ainda não sabemos o mecanismo exato pelo qual a maca amarela apoia a concepção feminina.
Saúde pré-concepcional além da fertilidade
Se a maca ajuda na contagem de espermatozoides e no desejo sexual, faz sentido tomá-la antes da concepção. Mas seus benefícios vão além. A saúde geral é importante para a fertilidade. Tanto homens como mulheres precisam de uma base sólida.
Acredita-se que a maca aumenta a vitalidade de várias maneiras:
- Pode aumentar a energia e a resistência.
- Pode reduzir a fadiga.
- Pode apoiar o sistema imunológico.
- Fornece minerais essenciais, principalmente ferro e iodo.
O ferro é fundamental para as mulheres. A gravidez muitas vezes leva à deficiência de ferro. Garantir níveis saudáveis de ferro antes de engravidar é uma jogada inteligente.
Mas há um problema. Algumas pessoas têm condições que causam sobrecarga de ferro. É raro em mulheres em idade fértil. Mas isso acontece. Se você planeja aumentar a ingestão de ferro através da maca, teste primeiro seus níveis. Fale com um médico. Não adivinhe com seus nutrientes.
O fator sabor
Como você reage? As cápsulas são comuns. O pó é outra opção. Se você tiver coragem de comer a raiz crua, prepare-se para a surpresa. Tem um sabor amiláceo. Alguns dizem que tem gosto de caramelo.
A história da maca é longa. A ciência ainda está se atualizando. Mas para os casais que lutam com a concepção, vale a pena explorar os benefícios potenciais – especialmente para os homens. Apenas mantenha as expectativas realistas. E verifique seus níveis de ferro.
Navegando pelos riscos dos suplementos
Durante milênios, as pessoas nos Andes consumiram raiz de maca sem problemas. É um alimento básico ali, consumido como alimento integral. Esse contexto é importante. Quando você compra maca em cápsulas ou em pó em uma loja de produtos naturais local ou online, a história muda.
O processamento introduz variáveis. Você não pode ver o que acontece durante a fabricação. Podem entrar impurezas. A dosagem pode estar errada. Com qualquer suplemento, estes riscos existem.
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regulamenta suplementos dietéticos. Esta falta de supervisão significa que você deve ser sua própria rede de segurança.
Veja como se proteger:
- Consulte seu médico. Converse com seu médico antes de iniciar a raiz de maca ou qualquer novo suplemento.
- Escolha marcas confiáveis. Compre de revendedores confiáveis que priorizam o controle de qualidade.
Cultivando sua própria maca
Você pode cultivar maca em casa? Provavelmente não.
A planta é exclusiva da região dos Andes. Ela prospera apenas em áreas frias e de alta altitude, com solo de baixa qualidade. Estas condições específicas são difíceis de replicar noutros locais. Portanto, pule a abordagem DIY, a menos que você more nas terras altas do Peru.
Olhando para o futuro
A raiz da maca está frequentemente associada à fertilidade. Essa conexão atrai muitas pessoas. Se você está curioso para saber como a maca pode influenciar a saúde reprodutiva, mais detalhes aguardam na próxima seção.
