Podle legendy si dávní farmáři v Andách všimli, že jejich dobytek se po konzumaci určité rostliny stává plodnějším. Tato rostlina byl kořen maca. Je to brukvovitá zelenina, příbuzná brokolice, zelí a hořčice. Obyvatelé Peru jej nakonec ze stejných důvodů začali používat sami. Chtěli si zlepšit paměť. Zvyšte svou energetickou hladinu. Zvyšte sexuální touhu.
Kořen maca je dnes známý po celém světě jako přírodní prostředek pro usnadnění početí. Často se nazývá peruánský ženšen a používá se po tisíce let. Ale opravdu to lidem funguje? Věda je zde smíšená. Neoficiální zprávy jsou běžné, ale přísné klinické studie na lidech jsou vzácné. Co víme, je, že rostlina obsahuje prostaglandiny a steroly. Tyto sloučeniny mohou ovlivnit sexuální touhu. Účinky na zlepšení nálady v klinických podmínkách však zůstávají do značné míry neprokázané.
Podívejme se na data. Konkrétně, jak tato hlíza odlišně ovlivňuje mužskou a ženskou plodnost.
Mužský reprodukční systém
Vědecký název macy je Lepidium meyenii. Krásně vypadá nadzemní část – zvlněné listy, bílé květy. Je přitažlivá. Výhody jsou ale skryté pod zemí. Samotný kořen je hlíza. Vypadá jako ředkvička.
Ne všechny kořeny maca jsou si rovny. Přicházejí v různých barvách v závislosti na hypokotylu, horní části kořene. Vědci zjistili, že černá maca má zvláštní vliv na mužskou plodnost.
V jedné studii krysy, kterým byl podáván extrakt z černé maky, zaznamenaly zvýšení počtu spermií již po jednom dni. To potvrdilo dřívější nálezy u peruánských mužů. Studie prokázala zlepšenou produkci spermií a zlepšenou pohyblivost spermií.
Co je pohyblivost spermií? Toto je ukazatel, který měří procento spermií, které se mohou efektivně pohybovat vpřed.
Další studie zkoumala neplodnost u potkanů vystavených olovu. Kořen Maca zabránil zhoršené spermatogenezi. Chránil reprodukční systém před toxiny z prostředí.
Pro muže jsou tedy důkazy silnější. Maca může zvýšit počet spermií. Může zlepšit jejich pohyblivost. Může působit jako mírné afrodiziakum, zvyšuje frekvenci pohlavního styku. Pokud se snažíte otěhotnět, toto jsou konkrétní výhody.
Pohled ženy
Maca je často propagována ženám pro zmírnění příznaků PMS nebo podporu během menopauzy. Tyto aplikace mají určitou neoficiální podporu. Ale co plodnost? Výzkum zaostává.
Bylo provedeno mnohem více studií o mužské plodnosti než ženské. Neoficiální důkazy naznačují, že maca pomáhá ženám otěhotnět. Ale vědecké důkazy jsou zde slabší.
Situace se mírně změnila v roce 2005. Přelomová studie testovala extrakt žluté macy na myších. Výsledek? Zvyšování velikosti vrhu. Jednalo se o první vědeckou studii, která potvrdila vliv na ženskou plodnost.
Je to zázračný lék? Ne. Je potřeba další výzkum. Výsledky jsou povzbudivé, ale předběžné. Přesný mechanismus, jakým žlutá maca podporuje početí ženy, zatím neznáme.
Zdraví při plánování těhotenství mimo plodnost
Pokud maca pomáhá zvýšit počet spermií a sexuální touhu, má smysl ji užívat před početím. Jeho výhody však přesahují toto. Celkový zdravotní stav je důležitý pro plodnost. Muži i ženy potřebují pevné základy.
Předpokládá se, že Maca zvyšuje životní energii několika způsoby:
- Může zvýšit energii a výdrž.
- Může snížit únavu.
- Může podporovat imunitní systém.
- Poskytuje základní minerály, zejména železo a jód.
Železo je pro ženy zásadní. Těhotenství často vede k nedostatku železa. Zajištění zdravých hladin železa před těhotenstvím je chytrý tah.
Ale je tu nuance. Někteří lidé mají stavy, které způsobují přetížení železem. U žen v reprodukčním věku je vzácná. Ale to se stává. Pokud plánujete zvýšit příjem železa pomocí macy, zkontrolujte si nejprve jeho hladiny. Poraďte se se svým lékařem. Nehádejte se živinami.
Chuťový faktor
Jak to vzít? Kapsle jsou běžnou možností. Další možností je prášek. Pokud máte odvahu sníst syrový kořen, připravte se na překvapení. Má škrobovou chuť. Někdo říká, že chutná jako karamel s máslem.
Historie maca je dlouhá. Věda stále dohání. Ale pro páry, které mají potíže s otěhotněním, stojí za to prozkoumat potenciální výhody – zejména pro muže. Jen mějte svá očekávání realistická. A zkontrolujte hladinu železa.
Navigace v rizicích doplňků
Po tisíce let lidé v Andách bez problémů konzumovali kořen maca. V této oblasti je základní potravinou a konzumuje se jako celá potravina. Na tomto kontextu záleží. Když si koupíte macu ve formě kapslí nebo prášku v místním obchodě se zdravou výživou nebo online, situace se změní.
Zpracování zavádí proměnné. Při výrobě není vidět, co se děje. Do produktu se mohou dostat nečistoty. Dávkování může být nesprávné. S užíváním jakéhokoli doplňku jsou spojena rizika.
Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA) nereguluje doplňky stravy. Nedostatek kontroly znamená, že musíte být svým vlastním pojištěním.
Jak se chránit:
- Poraďte se se svým lékařem. Před zahájením užívání kořene maca nebo jakéhokoli nového doplňku se poraďte se svým lékařem.
- Vyberte si důvěryhodné značky. Nakupujte od důvěryhodných prodejců, kteří upřednostňují kontrolu kvality.
Pěstujte si macu sami
Je možné pěstovat macu doma? Pravděpodobně ne.
Rostlina roste výhradně v oblasti And. Daří se mu pouze v chladných, vysokohorských oblastech se špatnou kvalitou půdy. Tyto specifické podmínky je obtížné napodobit na jiných místech. Vyhněte se tedy pěstování sami, pokud nežijete na vysočině Peru.
Pohled do budoucnosti
Kořen Maca je často spojován s plodností. Toto spojení přitahuje mnoho lidí. Pokud vás zajímá, jak může maca ovlivnit reprodukční zdraví, další podrobnosti najdete v další části.
